Презентация на тему "Почему я выгораю"

• 1 слайд

  Практическое занятие
  «Почему я выгораю?»
  Исполнитель: Степанова Мария Николаевна, педагог-психолог
  

• 2 слайд

  Профессиональное выгорание
  Физическое
  истощение
  Эмоциональное
  истощение
  Умственное
  истощение
  

• 3 слайд

  Причины возникновения профессионального выгорания:
  

• 4 слайд

  Профессиональное выгорание
  выражается:
  Усталость
  Тревожность
  Рассеянность
  Негативная самооценка
  Агрессивность
  Пассивность
  Нарушение сна
  Рост заболеваемости
  Потеря интереса к работе, к жизни
  Нарушение аппетита
  

• 5 слайд

  Что делать в ситуации, если вы заметили признаки выгорания?
  

• 6 слайд

  Знать себя!
  Понимать себя!
  Организм обладает механизмами саморегуляции и восстановления сил!
  Учиться слушать себя!
  Заботиться о себе!
  Контролировать эмоции и чувства!
  Получать удовольствие!
  Строить теплые отношения!
  

• 7 слайд

  Гибкость в построении новых смыслов.
  Умение найти новый смысл в профессии;
  Переоценить свою роль и открывать в ней новые грани;
  Ставить перед собой новые цели…
  «Гибкая веточка не сломается под ударами судьбы!!!»
  

• 8 слайд

  Саморегуляция.
  

• 9 слайд

  Упражнение «Земляничная поляна»
  

• 10 слайд

  Управление дыханием.
  

• 11 слайд

  На счет 1-2-3-4 медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна),
  На следующие 1-2-3-4 проводится задержка дыхания,
  Затем плавный выдох на счет 1-2-3-4,
  Снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.
  
  Через 3-5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.
  

• 12 слайд

  Упражнение «Взгляд на себя глазами влюбленного человека».
  

• 13 слайд

  10 секретов счастья:
  Сила
  отношения
  

• 14 слайд

  Сила тела
  

• 15 слайд

  Сила жизни
  в мгновении
  

• 16 слайд

  Сила представлений
  о себе
  

• 17 слайд

  Сила цели
  Цель
  Смысл
  жизни
  

• 18 слайд

  Сила смеха
  

• 19 слайд

  Сила прощения
  

• 20 слайд

  Сила умения давать
  

• 21 слайд

  Сила
  взаимоотношений
  

• 22 слайд

  Сила веры
  

• 23 слайд

  Знай!
  Применяй!
  Действуй!
  До новых встреч!!!
  Я рада нашей встрече!!!