Презентация на тему "Поговорим о еде"

• 1 слайд

  Поговорим о еде?
  Урок подготовила Шулепова Евгения,
  ученица 7 класса школы №101.
  Учитель Холмогорова О.Г.
  

• 2 слайд

  Для чего нам нужно кушать?
  В нашем мире все живые существа постоянно едят. Едят животные, птицы, рыбы, и, конечно же, люди. Для чего же это нужно? Давайте рассмотрим роли еды для нас.
  Еда – это энергия для нашего тела, она дает возможность быть активным, бодрым, веселым.
  Для правильного роста и развития нужно хорошо и правильно питаться.
  Правильное питание помогает избавиться от многих болезней.
  Еда – это вкусно, правильная еда помогает сохранять хорошее настроение и быть веселым.
  

• 3 слайд

  Из чего состоит еда?
  Любая пища состоит из одинаковых компонентов, каждый из которых важен для организма человека. Давайте рассмотрим их подробнее.
  Питательные вещества. Существует три вида питательных веществ – белки, жиры и углеводы. Белки – строительный материал нашего тела, они участвуют в работе сердца, легких, мозга и всех остальных органов. Жиры – наш запас энергии на случай голода. Углеводы – энергия для нашего организма.
  Витамины. Эти вещества нужны чтобы все процессы в организме происходили правильно. Без них невозможен рост, развитие, хорошее самочувствие.
  Микроэлементы. Такие элементы как железо, кальций, магний и прочие, очень важны для роста костей и крепости зубов. Всего этих элементов более 20, и каждый из них выполняет свою работу в нашем теле.
  Клетчатка. Очень важна для работы нашего желудка и кишечника, особенно много ее в растительных продуктах.
  

• 4 слайд

  Главное – равновесие!
  Важно не только чтобы все перечисленные выше вещества поступали в организм, но и чтобы пропорции между ними были правильными. Посмотрим на график, а сколько же нам надо питательных веществ?
  

• 5 слайд

  Режим питания нарушать нельзя!
  Очень важен не только состав еды, но и режим питания. Есть нужно в одно и то же время 3 – 4 раза в день. Почему так?
  Желудку проще переваривать небольшой объем пищи за один раз.
  Наше тело привыкает к приему пищи в одно и то же время – это называется биологические часы. Например, каждый день мы обедаем в 12 часов дня, при этом организм готовится к приему пищи именно в это время.
  При питании несколько раз в день, не возникает избытка или недостатка питательных веществ и энергии в организме в течение дня.
  

• 6 слайд

  Сколько нужно кушать?
  Количество еды должно соответствовать потребностям организма. Они могут сильно различаться, в зависимости от того, сколько человек спит, занимается ли он спортом, умственным трудом. Для того, чтобы посчитать, сколько еды нам нужно, было введено понятие калории. Калория – единица энергии, поступающей в наш организм с пищей. Сколько же калорий нам надо в день? Посмотрим на график.
  

• 7 слайд

  Мы то, что мы едим?
  
  Сейчас многие из нас питаются неправильно. Современная жизнь диктует свои условия – ешь быстро, ешь вкусно, ешь калорийно. Все это вредит нашему здоровью.
  Фаст-фуд – лидер по заболеваниям. Высококалорийная пища, обжаренная на масле наносит удар не только по фигуре, но и по всем внутренним органам. К этой же категории относятся чипсы, шаурма, снеки, различные вермишели быстрого приготовления. Соки, безалкогольные напитки. Сейчас уже всем давно известно, что в состав колы входит ортофосфорная кислота, а соки делают из порошка. Огромное количество сахара или его заменителя аспартама, углекислый газ – калорийная бомба готова. Такая еда вредит нашему организму - через 3-4 недели постоянного употребления больной желудок обеспечен.
  Такая еда и режим питания приводит
  к перегрузке желудка, его заболеваниям,
  недостатку витаминов и микроэлементов.
  В результате возникает главная проблема
  многих стран – ожирение и болезни.
  

• 8 слайд

  Как же питаться правильно?
  Основные принципы здорового питания:
  Баланс питательных веществ в пище.
  Нужное количество калорий.
  Нужное количество растительной клетчатки.
  Правильный режим питания.
  
  
  

• 9 слайд

  Какие продукты самые полезные?
  

• 10 слайд

  Подведем итоги.
  Прием пищи – важная часть нашей жизни. Мы знаем, что пища должна быть сбалансированной – содержать нужное количество белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов и клетчатки. Необходимо соблюдать режим питания в течение дня, и контролировать количество съеденной пищи. Также, по возможности, уменьшить количество вредной пищи и напитков.
  Правильный прием пищи – основа здоровой, активной, счастливой и долгой жизни.