Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация на тему "примерное годовое планирование лыжника гонщика"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Презентация на тему "примерное годовое планирование лыжника гонщика"

библиотека
материалов
Дедов Илья 1 разряд Индивидуальный план
* Индивидуальный план
* КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ НА СПОРТИВНЫЙ СЕЗОН 2009-2010 Гл. соревнования: Чемпион...
* ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА Направление уч.-тр.проц...
* СФП	Задачи: Задачи: 1. целенаправленная специфическая подготовка, обеспечив...
* Техническая подготовка	Задачи: 1. Совершенствование рациональными передвиже...
* Тактическая подготовка	Задачи:1.Озучение характерных особенностей основных...
* Рост 178 см Вес 70 ЖЕЛ 6 л. Чсс в покое 40 ПАНО 180 МПК 20-21 Индивидуальны...
* РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ПО МЕСЯЦАМ, ПЕРИОДАМ, ЗА ГОД Средства...
* Средства СФП	Периоды (по месяцам года)	Итого	 Переходн.	Подготовительный	Со...
* ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ НА ГОД 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ОФП Задачи: 1) повышение...
* Время (час) Месяцы Прх – переходный Пдг – подготовит-й Срвн – соревноват-й...
* Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план
* Интенсивность тренировочной нагр-ки Июнь Июль Август Недели Индивидуальный...
* Интенсивность тренировочной нагр-ки Сентябрь Октябрь Ноябрь Недели Индивиду...
* Интенсивность тренировочной нагр-ки Декабрь Январь Индивидуальный план
* Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план
* Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план
* Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план
* ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК СПОРТСМЕНА ВТЯГИВАЮЩИЙ МИКРОЦИКЛ Итоги за неделю: втягив...
* СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ МИКРОЦИКЛ Дата, время	Содержание тренировочного занятия	Ин...
* Итоги за неделю: Соревновательный микроцикл Кол-во тренировочных дней – 6 К...
Следует различать мезоциклы : втягивающие базовые контрольно-подготовительные...
* Втягивающий	I Микроцикл	II Микроцикл Втягивающий - средняя нагрузка (заняти...
* Базовый	I Микроцикл	II Микроцикл Ударный - большая нагрузка (4 занятия с бо...
* Контрольно-подготови- тельный 	I Микроцикл	II Микроцикл Ударный - большая н...
* Предсоревно- вательный 	I Микроцикл	II Микроцикл Ударный - большая нагрузка...
* Соревнова- тельный ый 	I Микроцикл	II Микроцикл Подводящий - средняя нагруз...
Слабая механическая эффективность Недостаточно эффективная техника передвижен...
*
30 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Дедов Илья 1 разряд Индивидуальный план
Описание слайда:

Дедов Илья 1 разряд Индивидуальный план

№ слайда 2 * Индивидуальный план
Описание слайда:

* Индивидуальный план

№ слайда 3 * КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ НА СПОРТИВНЫЙ СЕЗОН 2009-2010 Гл. соревнования: Чемпион
Описание слайда:

* КОНТРОЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ НА СПОРТИВНЫЙ СЕЗОН 2009-2010 Гл. соревнования: Чемпионат области на приз В. Большакова. (г. Онега); Первенство СЗФО. (г. Сыктывкар) ; Чемпионат России по молодёжи. ( г. Тюмень) . № Наименование сор-й Результат Дата проведения 1 Соревнования по кроссу и лыжероллерам памяти МСМК Николая Фокина (г. Вельск) 1-2 22-23 августа 2 Областной кросс лыжников и спринтерская гонка на лыжероллерах (г.Новодвинск) 3-6 октябрь 3 Открытие сезона. (г.Архангельск) 1-3 декабрь 4 Кубок области. г.Онега. 1-3 декабрь 5 Чемпионат области на приз В. Большакова. (г. Онега) 1-5 Январь 6 Первенство СЗФО. (г. Сыктывкар) 20 февраль 7 Кубок города. ( г.Архангельск) 1-3 февраль 8 Чемпионат России по молодёжи. ( г. Тюмень) 20 март 9 53 Беломорские игры (г. Архангельск) 1-5 март 10 Кубок Устьи ( с.Шангалы) 1-10 апрель Индивидуальный план

№ слайда 4 * ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА Направление уч.-тр.проц
Описание слайда:

* ОСНОВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА Направление уч.-тр.процесса содержание ОФП ЗАДАЧИ:1.РАЗНОСТОРОННЕЕ ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ. 2.ПОВЫШЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА. 3.РАЗВИТИЕ ПСИХИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ. 4.УЛУЧШЕНИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 5.ПОВЫШЕНИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ОРГАНИЗМА: - УПР.ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ МЫШЦ (ОТЖИМАНИЯ ; ПОДТЯГИВАНИЕ;ПРЕСС; СПИНА; ПРИСЕДАНИЯ; ВЫПРЫГИВАНИЯ) -УПР. ДЛЯ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ(ПОВТОРНЫЕ УСКОРЕНИЯ, БЕГ ПОД УКЛОН) -УПР. ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ (КРОСС-ПОХОД, БЕГ СРЕДНИИ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ, ПЛАВАНИЕ, ПОСТЕПЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ТРЕНИР. НАГРУЗОК ПО ОБЪЕМУ ИНТЕНСИВНОСТИ) ИСПОЛЬЗОВАННЫЕ МЕТОДЫ :РАВНОМЕРНЫЙ , ИНТТЕРВАЛЬНЫЙ. - ИГРЫ В ФУТБОЛ , ТЕНИС. -ВАРИАНТЫ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ -МЕТОДЫ СОПРЯЖ. ВОЗДЕЙСТВИЯ.(ВЗАИМОСВЯЗЬ С ТЕХНИЧ. И ТАКТИЧ. ПОДГОТОКОЙ). Индивидуальный план

№ слайда 5 * СФП	Задачи: Задачи: 1. целенаправленная специфическая подготовка, обеспечив
Описание слайда:

* СФП Задачи: Задачи: 1. целенаправленная специфическая подготовка, обеспечивающая повышения уровня готовности к эффективной соревновательной деятельности. комплекс на развитие функциональных качеств: - экспандеры; -тренажеры, комплекс упр. для развития быстроты: - стартовые ускорения. - скоростно - силовые упр. - переодевание инвентаря в дуатлоне. Комплекс упр. для развития выносливости: - имитационные упражнения, - лыжероллеры, - лыжи, - кросс. . Индивидуальный план

№ слайда 6 * Техническая подготовка	Задачи: 1. Совершенствование рациональными передвиже
Описание слайда:

* Техническая подготовка Задачи: 1. Совершенствование рациональными передвижениями классическими и коньковыми ходами. 2.Совершенствование эффективности и экономичности действий спортсмена. 3. Совершенствование устойчивости и вариативности техники. Здесь используются методы: Метод усложнения. - тренировка с отягощением (санки) - Метод многоканальной реализации дв. программ: - передвижение без палок. - на быстроту выполнения. -просмотр учебных пособий. -имитация -прыжки в гору. -техника преодоления спусков, подъёмов и тд. Метод переключений: - техника дуатлона Индивидуальный план

№ слайда 7 * Тактическая подготовка	Задачи:1.Озучение характерных особенностей основных
Описание слайда:

* Тактическая подготовка Задачи:1.Озучение характерных особенностей основных спортивных соперников. 2.Освоение на соревнованиях и контрольных занятиях отдельных тактических приемов. 3. Комплексное изучение и ознакомление с условиями соревнований( географических и климатических особенностей) 4.Детальный анализ участия в соревнованиях, изучение и обобщение положительного опыта по эффективному использованию технико- тактических приёмов. Морально-волевая подготовка Задачи:1.Подготовиться к соревнованиям, психологически настроиться на них. - беседы с тренером -идиомоторная тренировка - преодоление постепенно повышающихся трудностей. - тренировки в дружном коллективе - воспитание настойчивости, упорства в достижении цели. Теоретическая подготовка - лекции , беседы - разбор техники и тактики тренировки - анализ соревновании - изучение спец литературы и видеоматериалов по вопросам теории и методики спорта - приобретение знаний в ходе объяснения физических упр. Индивидуальный план

№ слайда 8 * Рост 178 см Вес 70 ЖЕЛ 6 л. Чсс в покое 40 ПАНО 180 МПК 20-21 Индивидуальны
Описание слайда:

* Рост 178 см Вес 70 ЖЕЛ 6 л. Чсс в покое 40 ПАНО 180 МПК 20-21 Индивидуальный план

№ слайда 9 * РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ПО МЕСЯЦАМ, ПЕРИОДАМ, ЗА ГОД Средства
Описание слайда:

* РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК ПО МЕСЯЦАМ, ПЕРИОДАМ, ЗА ГОД Средства Периоды (по месяцам года)   Переходный Подготовительный Соревновательный. Подгот. Сорев. перех   5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 за год Кол-во трен. дней 15 23 25 25 25 23 25 25 25 22 24 24 281 Кол-во трен. часов 25 45 55 65 55 45 75 55 55 33 50 50 608 Кол-во контрольных тренировок - - 2 4 4 - 2 1 1 3 4 1 22 Кол-во соревнований 2 - - 2 5 - 4 5 9 4 10 3 44 ОФП (час) 15 20 10 10 10 20 10 5 5 3 5 5 100 СФП (час) 5 20 40 50 40 20 55 45 45 25 40 40 420 Тактическая подготовка - 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 2 12 Теоретическая подготовка 5 3 1 1 1 - 1 1 1 - 1 2 17 Техническая подготовка - 1 3 3 3 4 7 3 3 4 3 1 35 Индивидуальный план

№ слайда 10 * Средства СФП	Периоды (по месяцам года)	Итого	 Переходн.	Подготовительный	Со
Описание слайда:

* Средства СФП Периоды (по месяцам года) Итого Переходн. Подготовительный Соревновательный Подг. Соревн. Перех. Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Январь Февраль Март Апрель Лыжероллеры:                         90 Классика   5 10 15 10 5             45 Конек   5 10 15 10 5             45 Кросс 5 5 10 10 5 5             40 Имитация     5 10 10               25 Спец. Тренажеры   5 5     5 5 5 2       27 Лыжи:                         238 Классика             25 20 22 15 20 10 112 Конек             25 20 21 10 20 30 126 Итого 5 20 40 50 40 20 55 45 45 25 40 40 420 Индивидуальный план

№ слайда 11 * ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ НА ГОД 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ОФП Задачи: 1) повышение
Описание слайда:

* ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ НА ГОД 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ОФП Задачи: 1) повышение общей физической подготовленности, увеличение возможностей основных функциональных систем, развитие необходимой спортивной техники, психических качеств. 2) создать основу для последующей работы над непосредственным повышением спортивного результата. 3) повышение способности спортсмена переносить большие нагрузки. СФП Задачи: 1) целенаправленная специфическая подготовка, обеспечивающая высокий уровень готовности к эффективной соревновательной деятельности. 2) овладеть ритмичным дыханием. 3) развитие комплексных качеств на базе предпосылок, созданных на базе офп. 2. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД Подготовка к этапу главных соревнований. Задачи: 1) сохранение и дальнейшее повышение достигнутого уровня специальной подготовленности. 2) показать высокие результаты в отборочных соревнованиях. 3.ЭТАП ГЛАВНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ Задачи: 1) показать максимальный результат на главных соревнованиях. 2) занять высокое место на главных соревнованиях. 4. ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД Задачи: 1) снятие перенапряжения. 2) поддержать уровень общей и специальной подготовленности. 3) активный отдых. 4) подготовиться к началу нового сезона. Индивидуальный план

№ слайда 12 * Время (час) Месяцы Прх – переходный Пдг – подготовит-й Срвн – соревноват-й
Описание слайда:

* Время (час) Месяцы Прх – переходный Пдг – подготовит-й Срвн – соревноват-й ПЕРИОДЫ: Прх Подготовительный Срвн Пдг Срвн Прх Апрель Индивидуальный план

№ слайда 13 * Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план
Описание слайда:

* Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план

№ слайда 14 * Интенсивность тренировочной нагр-ки Июнь Июль Август Недели Индивидуальный
Описание слайда:

* Интенсивность тренировочной нагр-ки Июнь Июль Август Недели Индивидуальный план

№ слайда 15 * Интенсивность тренировочной нагр-ки Сентябрь Октябрь Ноябрь Недели Индивиду
Описание слайда:

* Интенсивность тренировочной нагр-ки Сентябрь Октябрь Ноябрь Недели Индивидуальный план

№ слайда 16 * Интенсивность тренировочной нагр-ки Декабрь Январь Индивидуальный план
Описание слайда:

* Интенсивность тренировочной нагр-ки Декабрь Январь Индивидуальный план

№ слайда 17 * Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план
Описание слайда:

* Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план

№ слайда 18 * Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план
Описание слайда:

* Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план

№ слайда 19 * Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план
Описание слайда:

* Интенсивность тренировочной нагр-ки Недели Индивидуальный план

№ слайда 20 * ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК СПОРТСМЕНА ВТЯГИВАЮЩИЙ МИКРОЦИКЛ Итоги за неделю: втягив
Описание слайда:

* ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК СПОРТСМЕНА ВТЯГИВАЮЩИЙ МИКРОЦИКЛ Итоги за неделю: втягивающий микроцикл. Кол-во тренировочных дней – 4 Кол-во тренировок – 8 Объем и интенсивность тренир. нагрузок – умеренная Методы тренировки – равномерный Восстановительные мероприятия - баня Дата, время Содержание тренировочного занятия Интенсивность Методы Самочувствие Понедельник 1.Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2.бег трусцой 6км; ору I II равномерный хорошее вторник 1. Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2. Футбол 1час 3. Баня I II равномерный хорошее среда ВЫХОДНОЙ четверг 1.Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2.Велокросс 1час I II равномерный хорошее пятница 1.Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2.бег трусцой 6км; ору 3.Баня I II равномерный хорошее Суббота - Воскресенье ВЫХОДНОЙ Индивидуальный план

№ слайда 21 * СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ МИКРОЦИКЛ Дата, время	Содержание тренировочного занятия	Ин
Описание слайда:

* СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ МИКРОЦИКЛ Дата, время Содержание тренировочного занятия Интенсивность Методы Самочувствие Понедельник 1.Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2.Лыжи (конек) 20 км 3. Бег 5км I II II равномерный хорошее вторник 1.Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2.Лыжи (классика) 20 км 3. Бег 5км I II II равном хорошее среда 1.Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2. Повторная тренировка (классика) 6х1км 3.Бег 3км I V II переменный хорошее четверг 1.Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2. Просмотр дистанции (классика) 10 км + 3 ускорения по 100м 3. Бег 2км; ОРУ I II - V I переменный хорошее Индивидуальный план

№ слайда 22 * Итоги за неделю: Соревновательный микроцикл Кол-во тренировочных дней – 6 К
Описание слайда:

* Итоги за неделю: Соревновательный микроцикл Кол-во тренировочных дней – 6 Кол-во тренировок – 17 Объем и интенсивность тренировочных нагрузок - высокая Методы тренировки – повторный, равномерный, соревновательный Восстановительные мероприятия – баня пятница 1.Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2. «Соревнования 10км классический стиль» 3. Просмотр дистанции (конек) 10км; ОРУ I V II соревновательный хорошее суббота 1. Зарядка (бег 2км; ОРУ) 2. «Соревнования 15км свободный стиль» 3. Баня I V соревновательный хорошее воскресенье День отдыха Индивидуальный план

№ слайда 23 Следует различать мезоциклы : втягивающие базовые контрольно-подготовительные
Описание слайда:

Следует различать мезоциклы : втягивающие базовые контрольно-подготовительные предсоревновательные соревновательные мезоциклы * Индивидуальный план

№ слайда 24 * Втягивающий	I Микроцикл	II Микроцикл Втягивающий - средняя нагрузка (заняти
Описание слайда:

* Втягивающий I Микроцикл II Микроцикл Втягивающий - средняя нагрузка (занятия с большими нагрузками не планируются) Втягивающий - средняя нагрузка (1 занятие с большими нагрузками) III Микроцикл IV Микроцикл Ударный - значительная нагрузка (3 занятия с большими нагрузками) Восстановительный - малая нагрузка Индивидуальный план

№ слайда 25 * Базовый	I Микроцикл	II Микроцикл Ударный - большая нагрузка (4 занятия с бо
Описание слайда:

* Базовый I Микроцикл II Микроцикл Ударный - большая нагрузка (4 занятия с большими нагрузками) Ударный - значительная нагрузка (3 занятия с большими нагрузками) III Микроцикл IV Микроцикл Ударный - большая нагрузка (5 занятий с большими нагрузками) Восстановительный - малая нагрузка Индивидуальный план

№ слайда 26 * Контрольно-подготови- тельный 	I Микроцикл	II Микроцикл Ударный - большая н
Описание слайда:

* Контрольно-подготови- тельный I Микроцикл II Микроцикл Ударный - большая нагрузка (5 занятий с большими нагрузками) Восстановительный - малая нагрузка III Микроцикл IV Микроцикл Ударный - большая нагрузка (5 занятий с большими нагрузками) Восстановительный - малая нагрузка Индивидуальный план

№ слайда 27 * Предсоревно- вательный 	I Микроцикл	II Микроцикл Ударный - большая нагрузка
Описание слайда:

* Предсоревно- вательный I Микроцикл II Микроцикл Ударный - большая нагрузка (4 занятия с большими нагрузками) Ударный - значительная нагрузка (2 занятия с большими нагрузками) III Микроцикл IV Микроцикл Подводящий - средняя нагрузка (1 занятие с большой нагрузкой) Восстановительный - малая нагрузка Индивидуальный план

№ слайда 28 * Соревнова- тельный ый 	I Микроцикл	II Микроцикл Подводящий - средняя нагруз
Описание слайда:

* Соревнова- тельный ый I Микроцикл II Микроцикл Подводящий - средняя нагрузка (1 занятие с большой нагрузкой) Соревнова- тельный - тренировоч- ная нагрузка малая, соревновательная зависит от программы соревнований III Микроцикл IV Микроцикл Подводящий - малая нагрузка Соревновательный - тренировочная нагрузка малая, соревновательная зависит от уровня и программы соревнований Индивидуальный план

№ слайда 29 Слабая механическая эффективность Недостаточно эффективная техника передвижен
Описание слайда:

Слабая механическая эффективность Недостаточно эффективная техника передвижения свободным и классическим стилем Слабая психологическая устойчивость * Индивидуальный план

№ слайда 30 *
Описание слайда:

*



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДБ-140877

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"