495791
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокШкольному психологуПрезентацииПрезентация на тему "Профилактика экзаменационного стресса"

Презентация на тему "Профилактика экзаменационного стресса"

библиотека
материалов
Советы выпускникам
Каждому человеку приходится в жизни сдавать экзамены. Кому-то больше, кому-т...
Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуации «экзаменов» – те...
В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников п...
Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды се...
Твое самочувствие накануне экзаменов 1. У меня часто плохой аппетит. 2. Посл...
Результат Если Вы набрали 1-2 балла - это означает, что, несмотря на некотор...
Волнение перед экзаменом – вещь совершенно естественная: организм готовится...
Рекомендации по подготовке к экзамену Запомните: хорошо работает лишь тот, кт...
Чередовать время работы и отдыха. делать перерывы на 10-20 мин. через каждые...
Работаем в тишине Продуктивная умственная деятельность возможна только в усло...
Планировать работу на каждый день. Гулять на свежем воздухе Заниматься спорт...
Правильное питание . Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Мозг еж...
 Для того, чтобы улучшить память, нужно включить в меню морковь, ананас.
Для того чтобы сконцентрировать внимание, в рацион нужно включить креветки, р...
Для того чтобы успешно «грызть» гранит науки», необходимо иметь в ежедневном...
Для того чтобы поддержать хорошее настроение, в рационе должны быть паприка,...
 Настраивайте себя на успех!

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Советы выпускникам
Описание слайда:

Советы выпускникам

2 слайд Каждому человеку приходится в жизни сдавать экзамены. Кому-то больше, кому-т
Описание слайда:

Каждому человеку приходится в жизни сдавать экзамены. Кому-то больше, кому-то меньше, но каждому. Когда-нибудь можно столкнутся с ситуацией профессиональной аттестации, кадровой оценки и т.п. Таким образом, в определённом смысле экзамен – неизбежность. Примиримся с этим.

3 слайд Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуации «экзаменов» – те
Описание слайда:

Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуации «экзаменов» – тех или иных испытаний, где ему приходится доказывать свою социальную состоятельность, материальное благополучие, физическое самочувствие или уровень интеллекта.

4 слайд В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников п
Описание слайда:

В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников перед контрольной работой, у студентов во время сессии, у водителей, впервые сдающих на права, у хирурга, который осваивает новую операцию, у безработного, пришедшего на собеседование к потенциальному работодателю и т.д.

5 слайд
Описание слайда:

6 слайд Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды се
Описание слайда:

Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды сессии в любом учебном заведении. Бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях – вот типичные проявления страха перед экзаменами.

7 слайд Твое самочувствие накануне экзаменов 1. У меня часто плохой аппетит. 2. Посл
Описание слайда:

Твое самочувствие накануне экзаменов 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. З. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

8 слайд Результат Если Вы набрали 1-2 балла - это означает, что, несмотря на некотор
Описание слайда:

Результат Если Вы набрали 1-2 балла - это означает, что, несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, Вы в хорошей форме. Но Вам ни в коем случае не нужно оставлять усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что Вы его расстроили довольно основательно. Если Вы набрали более 6 баллов. Вам необходимо уделить особое внимание своему здоровью, ведь впереди экзамены.

9 слайд Волнение перед экзаменом – вещь совершенно естественная: организм готовится
Описание слайда:

Волнение перед экзаменом – вещь совершенно естественная: организм готовится к предстоящему испытанию, в кровь выбрасывается адреналин, и т.п.

10 слайд Рекомендации по подготовке к экзамену Запомните: хорошо работает лишь тот, кт
Описание слайда:

Рекомендации по подготовке к экзамену Запомните: хорошо работает лишь тот, кто хорошо отдыхает. Лучший отдых для нервной системы - сон, в том числе и кратковременный дневной (от 5 до 30 минут). Ночной сон должен составлять не менее 9 часов при открытой форточке или окне.

11 слайд Чередовать время работы и отдыха. делать перерывы на 10-20 мин. через каждые
Описание слайда:

Чередовать время работы и отдыха. делать перерывы на 10-20 мин. через каждые 40 мин. занятий;

12 слайд Работаем в тишине Продуктивная умственная деятельность возможна только в усло
Описание слайда:

Работаем в тишине Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины.

13 слайд Планировать работу на каждый день. Гулять на свежем воздухе Заниматься спорт
Описание слайда:

Планировать работу на каждый день. Гулять на свежем воздухе Заниматься спортом.

14 слайд Правильное питание . Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Мозг еж
Описание слайда:

Правильное питание . Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Мозг ежедневно забирает 20% всей энергии, получаемой с пищей. Таким образом, то, что мы едим, решающим образом сказывается на работоспособности нашего мозга.

15 слайд  Для того, чтобы улучшить память, нужно включить в меню морковь, ананас.
Описание слайда:

Для того, чтобы улучшить память, нужно включить в меню морковь, ананас.

16 слайд Для того чтобы сконцентрировать внимание, в рацион нужно включить креветки, р
Описание слайда:

Для того чтобы сконцентрировать внимание, в рацион нужно включить креветки, репчатый лук, орехи.

17 слайд Для того чтобы успешно «грызть» гранит науки», необходимо иметь в ежедневном
Описание слайда:

Для того чтобы успешно «грызть» гранит науки», необходимо иметь в ежедневном меню капусту, лимон, чернику.

18 слайд Для того чтобы поддержать хорошее настроение, в рационе должны быть паприка,
Описание слайда:

Для того чтобы поддержать хорошее настроение, в рационе должны быть паприка, клубника, бананы, шоколад.

19 слайд  Настраивайте себя на успех!
Описание слайда:

Настраивайте себя на успех!

20 слайд
Описание слайда:

Общая информация

Номер материала: ДВ-103005

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая компетентность педагога»
Курс повышения квалификации «Использование игр в развитии и обучении»
Курс повышения квалификации «Профессиональная компетентность педагогов в условиях внедрения ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты инклюзивного образования в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Профессиональная этика в психолого-педагогической деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация инклюзивного обучения в сфере образования»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности педагога-дефектолога: специальная педагогика и психология»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика в современном образовательном процессе»
Курс повышения квалификации «Профилактическая работа в ОО по выявлению троллинга, моббинга и буллинга среди подростков»
Курс повышения квалификации «Инновации в патопсихологии детского возраста»
Курс повышения квалификации «Обучение без стресса. Психосоматика»
Курс повышения квалификации «Психодиагностика в образовательных организациях с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическое сопровождение детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)»
Курс повышения квалификации «Использование методики Гленна Домана в работе с неговорящими детьми при подготовке к обучению грамоте»
Курс профессиональной переподготовки «Оказание психолого–педагогической помощи лицам с ОВЗ»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.