Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Презентации / Презентация на тему "Профилактика экзаменационного стресса"

Презентация на тему "Профилактика экзаменационного стресса"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Школьному психологу
Советы выпускникам
Каждому человеку приходится в жизни сдавать экзамены. Кому-то больше, кому-т...
Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуации «экзаменов» – те...
В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников п...
Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды се...
Твое самочувствие накануне экзаменов 1. У меня часто плохой аппетит. 2. Посл...
Результат Если Вы набрали 1-2 балла - это означает, что, несмотря на некотор...
Волнение перед экзаменом – вещь совершенно естественная: организм готовится...
Рекомендации по подготовке к экзамену Запомните: хорошо работает лишь тот, кт...
Чередовать время работы и отдыха. делать перерывы на 10-20 мин. через каждые...
Работаем в тишине Продуктивная умственная деятельность возможна только в усло...
Планировать работу на каждый день. Гулять на свежем воздухе Заниматься спорт...
Правильное питание . Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Мозг еж...
 Для того, чтобы улучшить память, нужно включить в меню морковь, ананас.
Для того чтобы сконцентрировать внимание, в рацион нужно включить креветки, р...
Для того чтобы успешно «грызть» гранит науки», необходимо иметь в ежедневном...
Для того чтобы поддержать хорошее настроение, в рационе должны быть паприка,...
 Настраивайте себя на успех!
1 из 20

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Советы выпускникам
Описание слайда:

Советы выпускникам

№ слайда 2 Каждому человеку приходится в жизни сдавать экзамены. Кому-то больше, кому-т
Описание слайда:

Каждому человеку приходится в жизни сдавать экзамены. Кому-то больше, кому-то меньше, но каждому. Когда-нибудь можно столкнутся с ситуацией профессиональной аттестации, кадровой оценки и т.п. Таким образом, в определённом смысле экзамен – неизбежность. Примиримся с этим.

№ слайда 3 Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуации «экзаменов» – те
Описание слайда:

Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуации «экзаменов» – тех или иных испытаний, где ему приходится доказывать свою социальную состоятельность, материальное благополучие, физическое самочувствие или уровень интеллекта.

№ слайда 4 В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников п
Описание слайда:

В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников перед контрольной работой, у студентов во время сессии, у водителей, впервые сдающих на права, у хирурга, который осваивает новую операцию, у безработного, пришедшего на собеседование к потенциальному работодателю и т.д.

№ слайда 5
Описание слайда:

№ слайда 6 Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды се
Описание слайда:

Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды сессии в любом учебном заведении. Бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях – вот типичные проявления страха перед экзаменами.

№ слайда 7 Твое самочувствие накануне экзаменов 1. У меня часто плохой аппетит. 2. Посл
Описание слайда:

Твое самочувствие накануне экзаменов 1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. З. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. В настоящее время я курю. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

№ слайда 8 Результат Если Вы набрали 1-2 балла - это означает, что, несмотря на некотор
Описание слайда:

Результат Если Вы набрали 1-2 балла - это означает, что, несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, Вы в хорошей форме. Но Вам ни в коем случае не нужно оставлять усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что Вы его расстроили довольно основательно. Если Вы набрали более 6 баллов. Вам необходимо уделить особое внимание своему здоровью, ведь впереди экзамены.

№ слайда 9 Волнение перед экзаменом – вещь совершенно естественная: организм готовится
Описание слайда:

Волнение перед экзаменом – вещь совершенно естественная: организм готовится к предстоящему испытанию, в кровь выбрасывается адреналин, и т.п.

№ слайда 10 Рекомендации по подготовке к экзамену Запомните: хорошо работает лишь тот, кт
Описание слайда:

Рекомендации по подготовке к экзамену Запомните: хорошо работает лишь тот, кто хорошо отдыхает. Лучший отдых для нервной системы - сон, в том числе и кратковременный дневной (от 5 до 30 минут). Ночной сон должен составлять не менее 9 часов при открытой форточке или окне.

№ слайда 11 Чередовать время работы и отдыха. делать перерывы на 10-20 мин. через каждые
Описание слайда:

Чередовать время работы и отдыха. делать перерывы на 10-20 мин. через каждые 40 мин. занятий;

№ слайда 12 Работаем в тишине Продуктивная умственная деятельность возможна только в усло
Описание слайда:

Работаем в тишине Продуктивная умственная деятельность возможна только в условиях тишины.

№ слайда 13 Планировать работу на каждый день. Гулять на свежем воздухе Заниматься спорт
Описание слайда:

Планировать работу на каждый день. Гулять на свежем воздухе Заниматься спортом.

№ слайда 14 Правильное питание . Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Мозг еж
Описание слайда:

Правильное питание . Нельзя садиться заниматься на голодный желудок. Мозг ежедневно забирает 20% всей энергии, получаемой с пищей. Таким образом, то, что мы едим, решающим образом сказывается на работоспособности нашего мозга.

№ слайда 15  Для того, чтобы улучшить память, нужно включить в меню морковь, ананас.
Описание слайда:

Для того, чтобы улучшить память, нужно включить в меню морковь, ананас.

№ слайда 16 Для того чтобы сконцентрировать внимание, в рацион нужно включить креветки, р
Описание слайда:

Для того чтобы сконцентрировать внимание, в рацион нужно включить креветки, репчатый лук, орехи.

№ слайда 17 Для того чтобы успешно «грызть» гранит науки», необходимо иметь в ежедневном
Описание слайда:

Для того чтобы успешно «грызть» гранит науки», необходимо иметь в ежедневном меню капусту, лимон, чернику.

№ слайда 18 Для того чтобы поддержать хорошее настроение, в рационе должны быть паприка,
Описание слайда:

Для того чтобы поддержать хорошее настроение, в рационе должны быть паприка, клубника, бананы, шоколад.

№ слайда 19  Настраивайте себя на успех!
Описание слайда:

Настраивайте себя на успех!

№ слайда 20
Описание слайда:

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 27.10.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Презентации
Просмотров166
Номер материала ДВ-103005
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх