Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
«Профилактика стресса – залог вашего физического и психического здоровья»
Подготовила Якуничева О.Н.
2 слайд
Болезни органов дыхания (бронхиальная астма, синдром гипервентиляции).
Сердечнососудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, нарушения сердечного ритма, вегетососудистая дистония).
Психосоматика пищевого поведения (ожирение, нервная анорексия, булимия).
Желудочно-кишечные заболевания (язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, запоры, эмоциональная диарея, синдром раздраженной кишки и др.).
Болезни эндокринной системы (гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет).
Кожные заболевания (крапивница, кожный зуд, атопический нейродермит и др.).
Гинекологические заболевания (аменорея, дисменорея, функциональная (психосоматическая) стерильность и др.).
Болезни опорно-двигательного аппарата (различные ревматические заболевания...).
Онкологические заболевания.
Депрессии.
Инфекционные болезни.
Головная боль (головная боль напряжения, мигрень)
3 слайд
«даже спящий человек испытывает стресс... Полная свобода от стресса означает смерть».
4 слайд
Другими словами, поражается орган - «мишень», имеющий наследственную предрасположенность.
5 слайд
Это различие зависит не только от генетической предрасположенности к определенным заболеваниям, но и характерологическими особенностями человека, типом эмоциональных реакций.
6 слайд
Оптимистическое отношение к жизни и позитивный внутренний настрой порой эффективней лекарств способствуют выздоровлению.
7 слайд
Объективные (причина вне нас):
в окружающей среде — монотонный, надоедливый шум, недостаток света, загазованность и т. д.;
8 слайд
в личной жизни — спешка, недосыпание, беспорядок, нерегулярное питание, множество мелких забот и т. д.;
9 слайд
на работе и в коллективе — ответственное положение, приближающиеся сроки сдачи работы, чрезмерная требовательность к собственной работе, скопление большого количества серьезных заданий и т. д.;
10 слайд
в межличностных отношениях — распадающаяся семья, конфликты с сослуживцами, начальством и т. д.
11 слайд
Субъективные причины:
переоценка опасности;
чрезмерное волнение, дурные черты характера (чувство превосходства, чрезмерное честолюбие, непризнание авторитетов);
внутренняя недисциплинированность;
внутренние конфликты;
12 слайд
переоценка своих ошибок и недостатков;
страх перед будущим и перед неудачами.
13 слайд
ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССА
Относитесь ко всему проще
Учитесь позитивному мышлению
Используйте способы переключения
Освобождайтесь от отрицательных эмоций
14 слайд
Больше смейтесь
Надо быть оптимистом — находить в плохом зерно хорошего
Каждый прожитый день — подарок судьбы
Злость дает старость, а улыбка — радость
15 слайд
Общение с людьми — великий дар, который не дает замкнуться в себе
Природа — целитель нервной системы человека
Занимайтесь физическими упражнениями
16 слайд
Будьте благодарны за то, что имеете
Расслабляйтесь
Отправьтесь в путешествие
17 слайд
Берите соразмерную ответственность. Не беритесь за те дела, с которыми Вы не справитесь
Улучшите свой сон
Спросите себя, чему может научит Вас эта ситуация
18 слайд
Будь эксцентричным. Не жди старости, чтобы начать носить яркие наряды.
То, что о тебе думают другие, тебя не волнует.
Верь в чудеса.
19 слайд
Научитесь правильно и эффективно распределять свое время
Вначале определите сам стрессовый фактор, то, что приводит к стрессу
20 слайд
Избегайте мелких раздражителей. Например, если пробки на дорогах могут вывести Вас из себя, то выберите другой способ движения, например, автобус или метро, занимайтесь тренировкой памяти, складывайте в уме цифры номеров машин, придумывайте слова, начинающиеся на эту букву
21 слайд
Если в Вашей жизни происходят изменения, старайтесь не меняться резко. Попытайтесь какое то время делать привычные вещи, которые Вам нравилось делать
Старайтесь за определенный промежуток времени делать одно дело, не хватайтесь за все подряд
Если Вы чувствуете "накат" стресса, сделайте перерыв. Отдохните, расслабьтесь
22 слайд
держите «язык за зубами». Сплетни и болтовня –это трата психической энергии.
стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;
учиться переключаться с одного вида деятельности на другой;
проще относиться к конфликтам на работе;
не пытаться быть лучшим всегда и во всем.
уметь проживать «+» моменты профессии (выздоровление пациента, благодарность пациента и родственников)
23 слайд
Тема настолько актуальна, что даже в последнем номере газеты «Панорама» говорилось, что оптимистом быть выгодно!
В 3 раза меньше подвержены вирусным инфекциям
Быстрее восстанавливаются после травм и операций
Реже страдают от инфарктов и онкологических заболеваний
У них более высокий болевой порог
Не стареют душой
24 слайд
За вами выбор: быть здоровым или все дальше и дальше уходить в болезнь.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Стресс (от англ. stress — нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения).
"Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. […] С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации." Ганс Селье, "Стресс жизни"
В презентации приведены причины возникновения стресса. Представлены материалы по профилактике и борьбе со стрессом.
6 625 221 материал в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Якуничева Ольга Николаевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
500/1000 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 180 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.