Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / ОБЖ / Презентации / Презентация на тему "Рациональное питание"

Презентация на тему "Рациональное питание"

  • ОБЖ

Поделитесь материалом с коллегами:

Урок на тему: Рациональное питание Подготовила Учитель ОБЖ Казанцева И.П. МОУ...
Ознакомить учащихся с основными составляющими ЗОЖ и дать понятие о рациональ...
«Здоровье выпрашивают себе люди у богов, но то, что в их собственной власти –...
Какими мы хотим стать?
Что станет главным строительным материалом нашего дома здоровья? Здоровое пит...
Рациональное питание – важное слагаемое здорового образа жизни Почему? Обеспе...
  Важные положения о рациональном питании можно встретить в трудах Гиппократа...
поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, в...
Белки – это основной строительный материал нашего организма, необходимый для...
Значение жиров Жиры удовлетворяют энергетические потребности человека
Значение углеводов Пополнение запаса питательными веществами мозга происходит...
Наряду с основными компонентами пищи – углеводами, жирами и белками – в пита...
Обрати внимание! Недостаток витаминов в пище может привести к различным забол...
Пища – это источник энергии для человека Избыток или недостаток пищи – пробле...
Болезни, связанные с неправильным питанием Болезнь – лишь способ, с помощью к...
Здоровое питание – отличная учёба! Профессиональные заболевания учащихся – хо...
А всегда ли полезно, то что повкуснее?
1. Как часто в течение дня вы питаетесь? А) 3 раза и более; Б) 2 раза; В) 1 р...
4. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином? А) ни...
7. Как часто вы едите выпечку? А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В)...
10. Как часто вы едите хлеб? А) меньше 3 дней в неделю; Б) от 3 до 6 дней в н...
Ключ к тесту:   0 – 13 баллов – есть опасность;   14 – 18 баллов – следует ул...
Правила здорового питания Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15 -20...
Нельзя никакую пищу запивать. Есть сладкое после еды, так как наступает блоки...
ограничение жиров и соли, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки...
В питании всё должно быть в меру; ·  Пища должна быть разнообразной; ·  Еда д...
каждый для себя должен сделать вывод, правильно вы питаетесь и что нужно изм...
К Р А С Н Ы Й Красный цвет согревает, дает много энергии и поднимает настроен...
  З Е Л Е Н Ы Й  Зелёный   Зеленый цвет - это "законсервированная" жизненная...
Ж Е Л Т Ы Й     Желтый наделяет положительной энергией и успокаивает. Когда д...
 УКРЕПЛЯЮТ память МОРКОВЬ АВОКАДО АНАНАС
 ПОМОГАЮТ КОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ ОРЕХИ КРЕВЕТКИ ЛУК
ЛИМОНЫ Лимон облегчает восприятие информации, ударная доза витамина С повышае...
Капуста Капуста снижает активность щитовидной железы, хорошо снимает нервозно...
Черника способствует улучшению кровообращения головного мозга, положительно...
Спасибо за внимание! Будьте здоровы!
1 из 36

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Урок на тему: Рациональное питание Подготовила Учитель ОБЖ Казанцева И.П. МОУ
Описание слайда:

Урок на тему: Рациональное питание Подготовила Учитель ОБЖ Казанцева И.П. МОУ сош №8 г. Заволжье Пысина Татьяна Александровна

№ слайда 2 Ознакомить учащихся с основными составляющими ЗОЖ и дать понятие о рациональ
Описание слайда:

Ознакомить учащихся с основными составляющими ЗОЖ и дать понятие о рациональном питании Создать условия для формирования правильного отношения к своему здоровью через понятие здорового питания. Цель: Задачи: Развивать сознательное отношение к своему здоровью – как норме поведения. Обучить правилам здорового питания. Воспитывать правильное отношение к ЗОЖ и к своему здоровью.

№ слайда 3 «Здоровье выпрашивают себе люди у богов, но то, что в их собственной власти –
Описание слайда:

«Здоровье выпрашивают себе люди у богов, но то, что в их собственной власти – сохранить его, об этом они не задумываются» Демокрит 460-370 гг. до н. э.

№ слайда 4 Какими мы хотим стать?
Описание слайда:

Какими мы хотим стать?

№ слайда 5 Что станет главным строительным материалом нашего дома здоровья? Здоровое пит
Описание слайда:

Что станет главным строительным материалом нашего дома здоровья? Здоровое питание Двигательная активность Регуляция эмоционального состояния Режим труда и отдыха Здоровый образ жизни

№ слайда 6 Рациональное питание – важное слагаемое здорового образа жизни Почему? Обеспе
Описание слайда:

Рациональное питание – важное слагаемое здорового образа жизни Почему? Обеспечивает правильный рост и формирование организма; Способствует сохранению здоровья; Обеспечивает высокую работоспособность; Продлевает жизнь.

№ слайда 7   Важные положения о рациональном питании можно встретить в трудах Гиппократа
Описание слайда:

  Важные положения о рациональном питании можно встретить в трудах Гиппократа, Галена, Авиценны и др. ученых. Наука о питании уходит в глубину веков Клавдий Гален Авиценна Гиппократ

№ слайда 8 поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, в
Описание слайда:

поступление в организм всех необходимых веществ: углеводов, жиров, белков, витаминов и микроэлементов в нужных количествах и в правильных пропорциях. Рациональное питание

№ слайда 9 Белки – это основной строительный материал нашего организма, необходимый для
Описание слайда:

Белки – это основной строительный материал нашего организма, необходимый для роста и поддержания важнейших органов и тканей. Значение белков

№ слайда 10 Значение жиров Жиры удовлетворяют энергетические потребности человека
Описание слайда:

Значение жиров Жиры удовлетворяют энергетические потребности человека

№ слайда 11 Значение углеводов Пополнение запаса питательными веществами мозга происходит
Описание слайда:

Значение углеводов Пополнение запаса питательными веществами мозга происходит за счёт поступления глюкозы. обеспечение энергией всех процессов в организме

№ слайда 12 Наряду с основными компонентами пищи – углеводами, жирами и белками – в пита
Описание слайда:

Наряду с основными компонентами пищи – углеводами, жирами и белками – в питании школьников необходимо своевременное и полное восполнение потребности организма в витаминах, микроэлементах, биологических волокнах и воде. У школьников из-за высокой умственной активности и роста потребности в витаминах и микроэлементах заметно увеличены.

№ слайда 13 Обрати внимание! Недостаток витаминов в пище может привести к различным забол
Описание слайда:

Обрати внимание! Недостаток витаминов в пище может привести к различным заболеваниям, обозначаемым как авитаминоз, при котором нарушаются процессы роста, ухудшается память и снижается работоспособность. Потребление ряда витаминов в больших дозах столь же не желательно, как и их недостаток в пище.

№ слайда 14 Пища – это источник энергии для человека Избыток или недостаток пищи – пробле
Описание слайда:

Пища – это источник энергии для человека Избыток или недостаток пищи – проблема. Если человек много ест, у него развивается ожирение, сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта; если ест мало, обрушивается дистрофия, сахарный диабет и много других заболеваний. Где же выход? Смолоду научиться соблюдать золотую середину, не допуская как переедание, так и недоедание. Надо жить в гармонии с собой и окружающими вас продуктами.

№ слайда 15 Болезни, связанные с неправильным питанием Болезнь – лишь способ, с помощью к
Описание слайда:

Болезни, связанные с неправильным питанием Болезнь – лишь способ, с помощью которого природа показывает человеку, что он переполнен токсинами Острый инфаркт. Гипертоническая болезнь. Сахарный диабет. Аллергия Болезнь суставов Желчнокаменная болезнь

№ слайда 16 Здоровое питание – отличная учёба! Профессиональные заболевания учащихся – хо
Описание слайда:

Здоровое питание – отличная учёба! Профессиональные заболевания учащихся – холецистит, панкреатит, гастрит, язвенная болезнь желудка. Факторы, способствующие этим заболеваниям: Питание наспех; Питание всухомятку; Питание с большими перерывами; Употребление копчёной, жареной, острой, горячей и холодной пищи; Жевание жевательной резинки; Употребление алкоголя, курение.

№ слайда 17 А всегда ли полезно, то что повкуснее?
Описание слайда:

А всегда ли полезно, то что повкуснее?

№ слайда 18 1. Как часто в течение дня вы питаетесь? А) 3 раза и более; Б) 2 раза; В) 1 р
Описание слайда:

1. Как часто в течение дня вы питаетесь? А) 3 раза и более; Б) 2 раза; В) 1 раз.   Тест Правильно ли ты питаешься? 2. Всегда ли вы завтракаете? А) всегда; Б) не всегда; В) никогда. 3. Из чего состоит ваш завтрак? А) каша, чай; Б) мясное блюдо и чай; В) чай.

№ слайда 19 4. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином? А) ни
Описание слайда:

4. Часто ли вы перекусываете между завтраком и обедом, обедом и ужином? А) никогда; Б) 2 раза в день; В) 3 раза. 5. Как часто вы едите овощи, фрукты, салаты? А) 3 раза в день; Б) 1 – 2 раза в день; В) 2 – 3 раза в неделю; 6. Как часто вы едите жареную пищу? А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день.

№ слайда 20 7. Как часто вы едите выпечку? А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В)
Описание слайда:

7. Как часто вы едите выпечку? А) 1 раз в неделю; Б) 3 – 4 раза в неделю; В) каждый день. 8. Что вы намазываете на хлеб? А) только масло; Б) масло с маргарином; В) маргарин. 9.Сколько раз в неделю вы едите рыбу? А) 3 – 4 раза; Б) 1 – 2 раза; В) 1 раз.

№ слайда 21 10. Как часто вы едите хлеб? А) меньше 3 дней в неделю; Б) от 3 до 6 дней в н
Описание слайда:

10. Как часто вы едите хлеб? А) меньше 3 дней в неделю; Б) от 3 до 6 дней в неделю; В) за каждой едой. 11. Сколько чашек чая и кофе выпиваете за день? А) 1 – 2 ; Б) от 3 до 5; В) 6 и более. 12. Прежде чем есть первое блюдо с мясом, вы: А) убираете из тарелки весь жир; Б) уберёте часть жира; В) оставите весь жиржир.

№ слайда 22 Ключ к тесту:   0 – 13 баллов – есть опасность;   14 – 18 баллов – следует ул
Описание слайда:

Ключ к тесту:   0 – 13 баллов – есть опасность;   14 – 18 баллов – следует улучшить питание;   19 – 24 - хороший режим и качество питания. Подсчёт баллов: “А” – 2 балла “Б” – 1 балл “В” – 0 баллов.

№ слайда 23 Правила здорового питания Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15 -20
Описание слайда:

Правила здорового питания Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15 -20% из белков, на 20 -30% из жиров, на 50- 55% из углеводов, содержащихся в овощах, фруктах, злаках, орехах. Пища плохо усваивается (нельзя принимать): Когда нет чувства голода. При сильной усталости. При болезни. При отрицательных эмоциях, беспокойстве и гневе, ревности. Перед началом тяжёлой физической работы. При перегреве и сильном ознобе. Когда торопитесь.

№ слайда 24 Нельзя никакую пищу запивать. Есть сладкое после еды, так как наступает блоки
Описание слайда:

Нельзя никакую пищу запивать. Есть сладкое после еды, так как наступает блокировка пищеварения и начинается процесс брожение. Следуя этому правилу, вы избавите себя от гастрита.

№ слайда 25 ограничение жиров и соли, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки
Описание слайда:

ограничение жиров и соли, увеличение в рационе фруктов, круп, изделий из муки грубого помола, бобовых, нежирных молочных продуктов, рыбы, постного мяса. Здоровое питание- это Умеренность. Сбалансированность. Четырехразовый приём пищи. Разнообразие. Биологическая полноценность. А также…

№ слайда 26 В питании всё должно быть в меру; ·  Пища должна быть разнообразной; ·  Еда д
Описание слайда:

В питании всё должно быть в меру; ·  Пища должна быть разнообразной; ·  Еда должна быть тёплой; ·  Тщательно пережёвывать пищу; ·  Есть овощи и фрукты; ·  Есть 3-4 раза в день; ·  Не есть перед сном; ·  Не есть копчёного, жареного и острого; ·  Не есть всухомятку; · Меньше есть сладостей; · Не перекусывать чипсами, сухариками и т.п.; Рекомендации:

№ слайда 27 каждый для себя должен сделать вывод, правильно вы питаетесь и что нужно изм
Описание слайда:

каждый для себя должен сделать вывод, правильно вы питаетесь и что нужно изменить, ведь у вас вся жизнь впереди… Заботиться о своём здоровье нужно уже сейчас. Вывод:

№ слайда 28 К Р А С Н Ы Й Красный цвет согревает, дает много энергии и поднимает настроен
Описание слайда:

К Р А С Н Ы Й Красный цвет согревает, дает много энергии и поднимает настроение. Те, кто постоянно мерзнет зимой и осенью, могут включить "внутреннее отопление", употребляя чай из плодов шиповника, бруснику, свеклу и краснокачанную капусту. Красный растительный пигмент благодаря низкой частоте колебаний и большой длине волны обладает согревающим действием. Кроме того, красный активизирует пищеварение и обмен веществ, этот цвет бодрит, как никакой другой. Это интересно! ЦВЕТ НАС ЛЕЧИТ И БОДРИТ

№ слайда 29   З Е Л Е Н Ы Й  Зелёный   Зеленый цвет - это "законсервированная" жизненная
Описание слайда:

  З Е Л Е Н Ы Й  Зелёный   Зеленый цвет - это "законсервированная" жизненная энергия и целительная сила. Хотя зеленый и холодный цвет (как синий и фиолетовый), тем не менее он полезен зимой и осенью. Салаты, зелень, капуста брокколи и т.д. противостоят воспалительным процессам, уничтожают болезнетворные бактерии и, таким образом, защищают от простуды.   Оранжевый Оранжевый снимает спазмы прибавляет сил. Продукты оранжевого цвета - морковь, тыква, апельсины - идеальны для подготовки организма к зиме. Апельсины нейтрализуют яды. Содержащиеся в овощах и фруктах оранжевого цвета каротины защищают клетки.  

№ слайда 30 Ж Е Л Т Ы Й     Желтый наделяет положительной энергией и успокаивает. Когда д
Описание слайда:

Ж Е Л Т Ы Й     Желтый наделяет положительной энергией и успокаивает. Когда дни становятся короче, вы можете восполнить недостаток солнца желтыми лакомствами (кукурузой, бананами, манго). Как и солнечный свет, они улучшают настроение, снимают симптомы депрессии, успокаивают нервы. Кроме того, эти продукты содержат много витамина С, повышающего иммунитет. 

№ слайда 31  УКРЕПЛЯЮТ память МОРКОВЬ АВОКАДО АНАНАС
Описание слайда:

УКРЕПЛЯЮТ память МОРКОВЬ АВОКАДО АНАНАС

№ слайда 32  ПОМОГАЮТ КОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ ОРЕХИ КРЕВЕТКИ ЛУК
Описание слайда:

ПОМОГАЮТ КОНЦЕНТРИРОВАТЬ ВНИМАНИЕ ОРЕХИ КРЕВЕТКИ ЛУК

№ слайда 33 ЛИМОНЫ Лимон облегчает восприятие информации, ударная доза витамина С повышае
Описание слайда:

ЛИМОНЫ Лимон облегчает восприятие информации, ударная доза витамина С повышает работоспособность

№ слайда 34 Капуста Капуста снижает активность щитовидной железы, хорошо снимает нервозно
Описание слайда:

Капуста Капуста снижает активность щитовидной железы, хорошо снимает нервозность и успокаивает

№ слайда 35 Черника способствует улучшению кровообращения головного мозга, положительно
Описание слайда:

Черника способствует улучшению кровообращения головного мозга, положительно влияет на зрение ЧЕРНИКА

№ слайда 36 Спасибо за внимание! Будьте здоровы!
Описание слайда:

Спасибо за внимание! Будьте здоровы!

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 22.09.2015
Раздел ОБЖ
Подраздел Презентации
Просмотров1799
Номер материала ДВ-002371
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх