Презентация на тему: "Рациональное питание школьника и семейный бюджет"

• 1 слайд

  Рациональное питание школьника и семейный бюджет
  Подготовил
  Ротанов Руслан
  класс 8-1
  

• 2 слайд

  Законы рационального питания - это
  Умеренность в еде – это залог здоровья и успеха в школе
  
  Режим приема пищи
  Есть в одни и те же часы
  Строгое соблюдение времени приемов пищи и интервалов между ними
  
  Разнообразие
  Не повторять в течение дня одно и то же блюдо
  

• 3 слайд

  Необходимые продукты для полноценного питания школьников.
  Продукты должны содержать
  Белки для построения новых клеток и тканей
  Жиры. Они являются источником энергии
  Углеводы. Они используются в организме в качестве источника энергии для мышечной работы
  растительные
  животные
  Ежедневно школьник должен получать 75-90 г белка
  Норма потребления жиров для школьника 80-90 г в сутки
  Суточная норма углеводов 300-400г
  

• 4 слайд

  При составлении меню обязательно учитываются:
  Потребности организма связанные с физической нагрузкой. В меню школьника должны входить продукты, содержащие белки, жиры, углеводы, витамины.
  7-10 лет – 2400 ккал
  14-17 лет – 2600-3000ккал
  Если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-400 ккал больше
  Калорийность рациона школьника должна быть следующей:
  

• 5 слайд

  Проблемы питания школьников
  недоедание
  переедание
  Школьник получает с пищей недостаточное количество калорий и питательных веществ, что ведет к снижению работоспособности, нарушению нервной системы, задержке роста
  Школьник получает с пищей больше калорий, чем расходует. Это приводит к избыточному весу, нарушению иммунитета и обмена веществ
  

• 6 слайд

  Важно знать !!!
  Острое, жареное для ребенка вредно
  Мясные и рыбные блюда необходимо тушить
  Много сладостей и газированных напитков употреблять нельзя
  Важно выпивать воды в сутки 1,5 л
  
  

• 7 слайд

  
  Правильное питание школьника дома и в школе связано с бюджетом семьи. Семейный бюджет – это ежемесячные доходы и расходы семьи. Чаще всего он составляется на месяц и выполняет ограничительную, или контрольную, функцию, так как заставляет задуматься над тем, какую сумму денег можно потратить, а какую – нет. Семейный бюджет можно еще планировать на дальнейшую перспективу: это покупка крупных вещей, недвижимости, путешествий.
  
  
  

• 8 слайд

  Точка зрения
  Уровень жизни зависит не столько от того, сколько получено, сколько от того, как расходуются средства
  

• 9 слайд

  Поэтому важно правильно составить семейный бюджет. Должен быть соблюден баланс доходов и расходов: то есть доход должен быть либо больше расходов, либо приравнен к ним.
  

• 10 слайд

  Факторы, которые учитываются при формировании бюджета:
  Возрастной состав семьи
  Экономические факторы
  Количественные факторы
  Уровень дохода
  В семье, где есть дети расходы увеличиваются, так как детям постоянно необходимо покупать одежду и обувь
  Это размер заработной платы и другие источники дохода
  Это количество членов семьи: если семья состоит из 4-х человек, а работает один, то и доход на каждого члена семьи будет небольшим
  Наши расходы зависят от уровня жизни: чем выше доходы, тем выше уровень жизни (приобретается дорогая одежда, техника, отпуск по турпутевке)
  

• 11 слайд

  Основные статьи семейного бюджета:
  Расходы на питание
  Расходы на коммунальные и другие обязательные платежи
  Расходы на покупку одежды
  Расходы на образование
  Расходы на интерьер и уют в доме
  Расходы на отдых
  Прочие расходы
  
  
  

• 12 слайд

  Спасибо за внимание