Презентация на тему "РАЗГОВОР О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ"

• 1 слайд

  МОУ «СОШ №3 г. Никольское» Тосненский район Ленинградская область
  
  ТЕМА: РАЗГОВОР О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
  
  
  
  
  Автор: Кокоев В.Х. учитель физической культуры
  
  
  
  
  2010 – 2011 учебный год
  

• 2 слайд

  Содержание
  Самые полезные продукты
  Как правильно есть
  Правильный режим питания
  Завтрак
  Плох обед, если хлеба нет
  Время есть булочки. Полдник
  Пора ужинать
  На вкус и цвет товарищей нет
  Как утолить жажду
  Основные правила правильного питания
  
  

• 3 слайд

  Самые полезные продукты
  Запомни! Полезно есть разные продукты: овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное и сливочное масло.
  
  

• 4 слайд

  Как правильно есть
  Запомни! Перед едой нужно мыть руки с мылом. Не забывай вымыть ягоды, фрукты и овощи перед употреблением в пищу.
  

• 5 слайд

  Правильный режим питания
  Запомни! Перерыв между едой не должен быть больше 3-х часов, а значит, лучше есть понемногу 5 раз в день.
  

• 6 слайд

  Завтрак
  Запомни! Самый полезный завтрак – каши.
  

• 7 слайд

  Плох обед, если хлеба нет
  Запомни! Самое большое количество еды за день человек съедает во время обеда. Обед должен состоять из 4-х блюд: салат, первое, второе и десерт. Поэтому после обеда нужно выбирать спокойные занятия.
  

• 8 слайд

  Время есть булочки
  Полдник
  Запомни! Еда для полдника – молоко, молочные продукты и выпечка
  

• 9 слайд

  Пора ужинать
  Запомни! Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин полезно есть только легкую пищу: запеканки, творог, рыбу, простоквашу.
  

• 10 слайд

  На вкус и цвет товарищей нет
  Запомни! Полезно есть продукты с разным вкусом. Важно не использовать в пищу слишком много соленного, кислого, сладкого.
  

• 11 слайд

  Как утолить жажду
  Запомни! Человек должен выпивать в день 6-7 стаканов жидкости: молока, чая, соков и простой воды.
  

• 12 слайд

  Овощи, ягоды, фрукты – витаминные продукты.
  Запомни! Овощи, ягоды, фрукты полезно есть каждый день и в течение всего года.
  

• 13 слайд

  Основные правила правильного питания:
  Если хочешь вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, нужно есть полезные продукты.
  Полезно есть разные продукты: овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, растительное и сливочное масло.
  Перед едой нужно мыть руки с мылом. Не забывай вымыть ягоды, фрукты и овощи перед тем, как их съесть.
  Перерыв между едой не должен быть больше 3 часов, а значит, лучше есть понемногу пять раз в день.
  Полезно есть на завтрак каши.
  Самое большое количество пищи за день человек съедает во время обеда. Обед должен состоять из четырех блюд: закуски и салата, первого, второго блюда и десерта. Поэтому после обеда лучше всего выбрать спокойные занятия.
  

• 14 слайд

  Названия всех приёмов пищи: утром – завтрак, днем – обед и полдник, вечером – ужин.
  Чтобы хорошо спать и отдыхать ночью, на ужин полезно есть только лёгкую пищу: запеканки, творог. Омлет, кефир, простоквашу.
  Весной очень полезно есть салаты из свежей зелени.
  Полезно есть продукты с разным вкусом. Важно не использовать в пищу слишком много солёного, кислого, сладкого.
  Человек должен выпивать в день 6-7 стаканов жидкости: молока, чая, соков и простой воды.
  Если ты занимаешься спортом или у тебя большие нагрузки в школе, особенно важно соблюдать режим питания.
  Овощи, фрукты и ягоды полезно есть каждый день.
  Полезно есть разные овощи круглый год: капусту, морковку, свёклу, зелень.
  

• 15 слайд

  Вопросы для самопроверки:
  Почему пища должна быть разнообразной?
  Правила поведения до и во время еды.
  Назови все свои приемы пищи.
  Напиши названия блюд обеда.
  Какую пищу полезно есть на ужин и почему?
  Какие витамины ты знаешь? В каких продуктах они содержатся?
  Какое количество жидкости необходимо человеку в сутки и почему?
  Назови свои любимые продукты питания.