Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация на тему: Развитие силовых качеств-отжимания.
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация на тему: Развитие силовых качеств-отжимания.

библиотека
материалов
Презентация по физкультуре на тему: Отжимание.
Отжимание от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудну...
Локализация нагрузки при изменении положений тела На верхней части большой гр...
Ладонь — наиболее распространённый вариант. Кулак — помимо основной функции с...
Возрастные рекомендации Для детей от 5 до 10 лет рекомендуется не более 20 ра...
5 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация по физкультуре на тему: Отжимание.
Описание слайда:

Презентация по физкультуре на тему: Отжимание.

№ слайда 2 Отжимание от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудну
Описание слайда:

Отжимание от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом. Техника выполнения Для выполнения упражнения необходимо принять положение упора лёжа на полу. После этого согнуть руки в локтях, опустив при этом тело до параллели с полом, после чего, напрягая тело, медленно разогнуть руки, вернувшись в исходное положение. Всё это считается одним отжиманием. Изменение положения тела при отжиманиях помогает сконцентрировать нагрузку на определённых мышцах.

№ слайда 3 Локализация нагрузки при изменении положений тела На верхней части большой гр
Описание слайда:

Локализация нагрузки при изменении положений тела На верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение. На нижней части большой грудной мышцы: руки поставлены на возвышение. Локализация нагрузки при изменении расстояния между ладонями На наружной части большой грудной мышцы: при широко расставленных ладонях. На внутренней части большой грудной мышцы: при узко расставленных ладонях. Варианты расположения рук 1-й способ: руки поставлены так, что при сгибании их в локтях части рук от плеча до локтя перпендикулярны туловищу. 2-й способ: руки поставлены так, что при сгибании их в локтях части рук от плеча до локтя параллельны туловищу. Такой элемент имеет жаргонное название «отжимание кузнечиком». При таком отжимании максимально задействована длинная головка трицепса.

№ слайда 4 Ладонь — наиболее распространённый вариант. Кулак — помимо основной функции с
Описание слайда:

Ладонь — наиболее распространённый вариант. Кулак — помимо основной функции способствует закалке ударной поверхности кулака, часто применяется в боевых искусствах. Пальцы — помимо основной функции способствует укреплению пальцев. Запястья. Тыльная сторона ладони — укрепляет запястья. Используется при обучении боевым искусствам. Необходим для ударов тыльной стороной ладони. Ребро ладони — укрепляет запястья. Хватом за рукоять ножа — укрепляет всю кисть руки. При этом лезвие ножа обязательно находится в ножнах. Используется при обучении бою на ножах. Разновидностями являются прямой (клинок расположен со стороны большого пальца) и обратный (клинок расположен со стороны мизинца) хваты. "Лапа леопарда" — на четырёх медиальных (средних) фалангах пальцев, дистальные (дальние) фаланги плотно подогнаны. Облегчённый вариант — с опорой на большой палец. Особенно укрепляет опоясывающие связки кисти.

№ слайда 5 Возрастные рекомендации Для детей от 5 до 10 лет рекомендуется не более 20 ра
Описание слайда:

Возрастные рекомендации Для детей от 5 до 10 лет рекомендуется не более 20 раз. Для подростков — 40—60 раз. Для взрослых — 60—100 раз.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 01.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров935
Номер материала ДВ-113347
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх