Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация на тему: Развитие силовых качеств-отжимания.

Презентация на тему: Развитие силовых качеств-отжимания.

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура
Презентация по физкультуре на тему: Отжимание.
Отжимание от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудну...
Локализация нагрузки при изменении положений тела На верхней части большой гр...
Ладонь — наиболее распространённый вариант. Кулак — помимо основной функции с...
Возрастные рекомендации Для детей от 5 до 10 лет рекомендуется не более 20 ра...
1 из 5

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Презентация по физкультуре на тему: Отжимание.
Описание слайда:

Презентация по физкультуре на тему: Отжимание.

№ слайда 2 Отжимание от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудну
Описание слайда:

Отжимание от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом. Техника выполнения Для выполнения упражнения необходимо принять положение упора лёжа на полу. После этого согнуть руки в локтях, опустив при этом тело до параллели с полом, после чего, напрягая тело, медленно разогнуть руки, вернувшись в исходное положение. Всё это считается одним отжиманием. Изменение положения тела при отжиманиях помогает сконцентрировать нагрузку на определённых мышцах.

№ слайда 3 Локализация нагрузки при изменении положений тела На верхней части большой гр
Описание слайда:

Локализация нагрузки при изменении положений тела На верхней части большой грудной мышцы: ноги поставлены на возвышение. На нижней части большой грудной мышцы: руки поставлены на возвышение. Локализация нагрузки при изменении расстояния между ладонями На наружной части большой грудной мышцы: при широко расставленных ладонях. На внутренней части большой грудной мышцы: при узко расставленных ладонях. Варианты расположения рук 1-й способ: руки поставлены так, что при сгибании их в локтях части рук от плеча до локтя перпендикулярны туловищу. 2-й способ: руки поставлены так, что при сгибании их в локтях части рук от плеча до локтя параллельны туловищу. Такой элемент имеет жаргонное название «отжимание кузнечиком». При таком отжимании максимально задействована длинная головка трицепса.

№ слайда 4 Ладонь — наиболее распространённый вариант. Кулак — помимо основной функции с
Описание слайда:

Ладонь — наиболее распространённый вариант. Кулак — помимо основной функции способствует закалке ударной поверхности кулака, часто применяется в боевых искусствах. Пальцы — помимо основной функции способствует укреплению пальцев. Запястья. Тыльная сторона ладони — укрепляет запястья. Используется при обучении боевым искусствам. Необходим для ударов тыльной стороной ладони. Ребро ладони — укрепляет запястья. Хватом за рукоять ножа — укрепляет всю кисть руки. При этом лезвие ножа обязательно находится в ножнах. Используется при обучении бою на ножах. Разновидностями являются прямой (клинок расположен со стороны большого пальца) и обратный (клинок расположен со стороны мизинца) хваты. "Лапа леопарда" — на четырёх медиальных (средних) фалангах пальцев, дистальные (дальние) фаланги плотно подогнаны. Облегчённый вариант — с опорой на большой палец. Особенно укрепляет опоясывающие связки кисти.

№ слайда 5 Возрастные рекомендации Для детей от 5 до 10 лет рекомендуется не более 20 ра
Описание слайда:

Возрастные рекомендации Для детей от 5 до 10 лет рекомендуется не более 20 раз. Для подростков — 40—60 раз. Для взрослых — 60—100 раз.

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 01.11.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров704
Номер материала ДВ-113347
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх