Презентация на тему "Режим питания"

• 1 слайд

  Девиз нашего урока:
  «Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что есть!»
  
  «Животное насыщается,
  человек ест,
  умный человек умеет питаться»
  Брилья - Савари
  
  

• 2 слайд

  Правильное питание – залог здоровья!
  

• 3 слайд

• 4 слайд

• 5 слайд

  Нормы питания
  Где же золотая середина?
  

• 6 слайд

  
  Цель урока:
  знать основные нормы питания;
  знать основные принципы расчета суточного рациона питания;
  уметь рассчитывать сбалансированный суточный рацион
  выполнять режим питания.
  
  

• 7 слайд

  Энергетические затраты:
  
  
  Основной обмен - это тот обмен, который происходит в организме человека в состоянии абсолютного покоя. Калории расходуются на физиологические процессы. Когда вы отдыхаете, расслаблены, телу необходима энергия: на работу сердца, легких, циркуляцию крови, на обновление клеток и поддержание температуры…
  
  Общий обмен – это обмен в активном состоянии, когда организм выполняет какие-либо нагрузки (физические, умственные и т.д.)
  
  
  2500 ккал
  

• 8 слайд

  Правильный режим питания– это время и число приема пищи
  принимать пищу в одни и те же часы 4 – 5 раз в день, не есть в промежутках,
  есть спокойно, с удовольствием, не отвлекаясь от пищи, тщательно пережевывая
  не есть поздно вечером (за 2 – 3 часа до сна).
  Есть надо, продукты полезные и необходимые для здоровья.
  Сладости можно есть только после еды.
  После приёма пищи надо немного отдохнуть.
  
  

• 9 слайд

  Нормы питания
  
  Нормы питания определяются как количество питательных веществ и их состав, необходимых человеку, исходя из энергозатрат, состояния здоровья, возраста, пола, характера выполняемой работы.
  
  
  

• 10 слайд

  Режим питания
  
  Завтрак - 25-35%
  
  обед - 40-45%
  
  ужин - 10-12%
  
  Завтрак съешь сам,
  обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
  
  полдник - 10-12%
  второй завтрак -10 -12%
  

• 11 слайд

  Расчет суточного рациона подростка
  
  Завтрак:
  каша овсяная на молоке - 200г
  яйцо вареное - 100г
  хлеб - 50г
  чай с молоком и сахаром – 200г
  
  769ккал
  
  30%
  
  

• 12 слайд

  Выводы:
  
  Суточный рацион человека должен покрывать его затраты энергии и содержать все вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности
  Рацион подростка должен составляться с учетом активного роста, а также особенностей его образа жизни
  
  

• 13 слайд

  
  Рефлексия
  
  Смогли мы ответить на вопросы, поставленные в начале урока?
  Что мы узнали нового?
  Что нас заинтересовало?
  О чем бы мы хотели бы узнать еще?
  Домашнее задание.
  изучить текст , схемы и рисунки на стр.162-163 учебника.
  
  
  

• 14 слайд

  Использованные источники:
  «Биология. Человек. 8 класс» Д.В. Колесов, Р.Д. Маш, И.Н. Беляев– М.: Дрофа, 2003. - 336 с.
  Виртуальная школа Кирилла и Мефодия / уроки биологии 8 класс.
  Библиотека электронных наглядных пособий. Кирилл и Мефодий.
  http://news.narod.co.il/news/05-01-2006_eda.jpg
  http://www.jagannath.ru/articles/news_detail.php?ID=4173