"Мир
чувств и эмоций"
Цели:
- формировать
понятие о настроении и влиянии его на психическое здоровье человека;
- учить осознанно
относиться к собственным и чужим чувствам, эмоциям, настроению;
- обогатить
эмоциональную сферу позитивными переживаниями;
- познакомить с
приемами саморегуляции настроения.
Материалы
к занятию:
- трафареты лиц;
- слайды основных
эмоций человека;
- музыка для
релаксации;
- бананы, шоколад;
- рисунок
солнышка.
Класс украшен шарами,
цветами. На доске название темы, изображения улыбающихся лиц, фотографии улыбок
учащихся класса.
Ход
занятия
I. Ребята,
посмотрите в окно, там светит солнышко и улыбается нам, щекоча нас своими
лучиками. �? у нас в классе есть солнышко. Посмотрите, какое оно красивое.
Обращает
внимание детей на доску, где есть рисунок солнышка.
Давайте улыбнемся ему,
друг другу, и нам станет теплее. А теперь представим себе, что ваши ладошки -
это зеркальце. Посмотрите в него, улыбнитесь себе, и вам станет уютнее.
Сегодня мы поговорим о
настроении, вспомним, какие бывают эмоции, как могут повлиять на здоровье
человека, как научиться ими управлять.
Как вы думаете, что такое
настроение?
Ответы
учеников.
Настроение-это жизненный
тонус человека, это его отношение к жизни. Настроение связано с тем, как человек
чувствует себя на работе, в школе, дома, в гостях. Если люди занимаются
неинтересным для них делом, приспосабливаются, то впадают в подавленное
состояние, которое называется депрессией. А это сказывается на их настроении и
здоровье. Человек же, который занимается любимым делом, ощущает бодрость и
радость.
II. По
тому, как человек выглядит, можно узнать, какое у него настроение. Говорят, что
настроение написано на лбу, его можно прочитать по глазам, по губам. Так ли
это?
Ученики
называют эмоции, говорят о том, как узнать их по лицу человека.
- �?гра «Назови эмоции».
Детям раздаются трафареты лица мальчика и девочки и к ним на прозрачных слайдах
основные эмоции. �?спользуется принцип наложения эмоции на трафарет лица. К
этой игре читаются стихи.
На окошко села птаха,
Брат закрыл глаза от страха:
Это что за птица?
Он ее боится!
Клюв у этой птицы острый,
Встрепанные перья.
Где же мама? Где же сестры?
-Ну, пропал теперь я!
Кто тебя, сынок, обидел?-
Засмеялась мама.-
Ты воробышка увидел
За оконной рамой.
(Страх)
Я кошку выставил за дверь,
Сказал, что не впущу.
Весь день ищу ее теперь,
Везде ее ищу.
�?з-за нее вторую ночь
Все повторяется точь-в-точь,
Во сне, как наяву:
Я прогоняю кошку прочь,
Я прогоняю кошку прочь,
Потом опять зову.
(Вина)
О чем грустят корабли
От суши вдалеке?
Грустят, грустят кораблики
О мели на реке,
Где можно на минуточку
Присесть и отдохнуть
�? где совсем ничуточки
Не страшно утонуть.
(Грусть)
Радость - если солнце
светит,
Если в небе месяц есть.
Сколько радости на свете
Не измерить и не счесть.
Только радостные слышат
Песни неба с высоты,
Как тихонько травы дышат,
Как в лугах звенят цветы.
Только тот, кто сильно любит,
Верит в светлую мечту,
Не испортит, не погубит
В этом мире красоту.
(Радость)
Сотрясается весь дом:
Бьет Сережа молотком,
Покраснев от злости,
Забивает гвозди.
Гвозди гнутся,
Гвозди мнутся,
Гвозди извиваются,
Над Сережею они
Просто издеваются-
В стенку не вбиваются.
Хорошо, что руки целы.
Нет, совсем другое дело –
Гвозди в землю забивать.
Тук! – и шляпки не видать.
Не гнутся, не ломаются,
Обратно вынимаются
(Гнев, злость).
Увидав на клумбе
прекрасный цветок,
Сорвать я его захотел.
Но стоило тронуть рукой стебелек,
�? сразу цветок …улетел.
(Удивление)
Вчера решил я
Добрым быть,
Всех уважать и всех любить.
Подарил я
Свете мячик,
Подарил я
Пете мячик,
Коле отдал обезьянку,
Мишку,
Зайца
�? собачек.
Шапку,
Варежки
�? шарф
Подарил
Я Гале…
�? вот за доброту мою
Меня же наказали.
(Доброта)
- �?гра « Сегодня хорошая
погода». Учитель просит детей загадать определенное настроение. Это может быть
как положительная, так и отрицательная эмоция. После этого каждый игрок должен
произнести фразу: «Сегодня хорошая погода» так, чтобы остальные угадали по ней
настроение, которое тот загадал. Кто первым отгадает настроение, и свою очередь
произносит фразу. Попробовать передать эмоции посредством интонации обязательно
должны все игроки. Курьезные ситуации связаны с тем, что между веселым
содержанием фразы и интонациями, передающими отрицательные эмоции, возникают
забавные несоответствия.
III. Анализ
анкет учащихся «Какое настроение у тебя в школе?», проведенных заранее. Выбери
из каждой пары противоположных состояний то, которое преобладает у тебя на
уроках.
�?нтересно - не интересно.
Волнуюсь - не волнуюсь.
Устаю – не устаю.
Пассивен – активен.
Огорчаюсь – радуюсь.
Чувствую подавленность – испытываю душевный подъем.
По качеству
складывающегося в школе настроения всех учеников можно разделить на 3 группы.
Одна группа – это дети, которым в школе интересно, они уверены в себе,
достигают желаемого результата, получают удовольствие от учебы. Хорошее
настроение у них связано с интересом. Вторая группа – дети, которые чувствуют
себя в основном плохо. Это связано с неуверенностью в своих силах и неудачами в
процессе учебы. Преобладает состояние утомления, нет интереса к учебе, хотя на
некоторых уроках они активны. Третья группа – дети, настроение которых носит
переменный характер. Состояние утомления может перейти в радость и активность,
хорошее настроение смениться недовольным. В процессе обучения у многих
школьников происходит нарастание отрицательных эмоций.
IV. Еще
в начале прошлого века ученый �?. М. Секачев установил, что утомление быстрее
снимается не полным покоем, а активным отдыхом. Основным сигналом к отдыху при
физической нагрузке служит чувство усталости, желание отдохнуть, появление
мышечных болей. При умственном утомлении чувство усталости не бывает резко
выражено. Оно проявляется в снижении интереса к работе, рассеянности внимания,
неуверенности и замедленности в действиях. Когда уроков еще много, а силы на
исходе, не унывайте. Всего несколько минут мини-массажа придаст вам бодрости и
энергии.
- �?гра «Сожми кулачок».
Представьте, что вы держите в руках что-то ценное, а кто-то хочет у вас это
отнять. Вы сжимаете кулачки крепче и крепче. Кисти начинают дрожать, но вот
обидчик ушел, и вы разжимаете кулаки. Пальцы рук расслаблены.
- �?гра «Тропинка». Дети
разбиваются на две команды и маршируют в разные стороны. По команде ведущего:
«Тропинка!» - играющие кладут руки на плечи стоящего впереди и приседают,
наклонив головы вниз. По команде: «Копна!» - играющие собираются в круг,
соединив поднятые руки сверху. На команду: «Кочки!» все приседают, наклонив
голову и прикрыв ее сверху руками. Выигрывает команда, набравшая меньше
штрафных очков.
- �?гра «Любимый цветок».
Закройте глаза и представьте, что вы цветок, который еще не распустился. Но вот
лепестки – руки начинают раскрываться, цветок медленно распускается. Лепестки
тянутся к солнцу. Откройте глаза, встряхните руками.
- Сплетите пальцы рук,
левую руку поверните ладонью вверх. Большим пальцем правой руки делайте массаж
левой ладони круговыми движениями, потом повторите то же самое другой рукой.
- По очереди крепко
обхватывайте пальцы одной руки пальцами другой и, потирая, слегка покручивайте.
Начинайте от основания и продвигайтесь к кончикам.
V. В
число расслабляющих процедур входит и смех. Вспомните мультфильмы, в которых
героям помогала улыбка?
Дети
называют мультфильмы.
Вы, вероятно, замечали,
что после забавной истории, прочитанной в книжке, тоже становишься бодрее,
появляются силы. Вот несколько таких историй из «Вредных советов» Г. Остера.
Если вы по коридору
Мчитесь на велосипеде,
А навстречу вам из ванной,
Вышел папа погулять,
Не сворачивайте в кухню,
В кухне твердый холодильник.
Тормозите лучше в папу.
Папа мягкий, он простит.
Никогда не мойте руки,
Шею, уши и лицо.
Это глупое занятье
Не приводит ни к чему.
Вновь испачкаются руки,
Шея, уши и лицо.
Так зачем же тратить силы,
Время попусту терять.
Стричься тоже бесполезно,
Никакого толку нет.
К старости сама собою
Облысеет голова.
А можно ли заразиться
хорошим настроением? Да, можно. Давайте и мы попробуем.
- �?гра «Смешинка».
Выбирается смешинка, остальные ученики делятся на две команды. На фоне музыки
смешинка «летает» по комнате. Она подлетает к одной группе и как только начнет
смотреть в глаза, всем станет смешно, просто животы лопаются от смеха. А когда
улетит смешинка, смеяться перестанут и начнут плакать. По правилам игры
смеяться нужно как можно громче, а плакать как можно тише. Для победы важно еще
сделать «правильное» лицо.
- Ученик
читает стихотворение:
Ты улыбкой, как солнышком,
брызни,
Выходя поутру из ворот.
Понимаешь у каждого в жизни
Предостаточно бед и забот.
Разве любы рам хмурые лица
�?ли чья-то сердитая речь?
Ты улыбкой сумей поделиться
�? ответную искру зажечь!
- Группа
учащихся исполняет песню «От улыбки хмурый день светлей».
VI. Осень
и зима – самый депрессивный период в году, так как дни очень коротки, и мы
получаем мало солнечного света. Что же делать, чтобы избежать депрессии?
Советы таковы:
- Слезь с дивана и начни
двигаться. Движение – лекарство от плохого настроения.
- Добавь в жизнь больше света. Утром встань пораньше, днем работай, а вечером
пораньше ложись спать.
- Включи в меню шоколад и бананы.
Дети
получают бананы и шоколадные конфеты.
VII. А
теперь поработаем в парах. Прижмите ладони друг друга и мысленно пошлите
товарищу добрые слова. Чувствуете ли вы тепло друг друга? А теперь возьмемся за
руки и с улыбкой скажем добрые пожелания друг другу. Запомните то, что сейчас
чувствуете, возьмите с
Если скажут слово родина,
Сразу в памяти встает
Старый дом, в саду смородина,
Толстый тополь у ворот.
Или степь от маков красная,
Золотая целина...
Родина бывает разная,
Но у всех она одна!
Любил
свою жизнь ты не мало,
Была
тебе жизнь дорога,
Но
внезапно её оборвала
Жестокая
пуля врага.
Погиб
ты за правое дело,
Молодость
отдал в борьбе.
Смерть
свою принял ты смело,
Вечная
память тебе.
Только
здесь, на Дону,
Пахнет
степью вода,
Прикоснёшься
губами –
Не
уйдёшь никуда.
От
земли этой милой,
Что
дана нам судьбой,
Мне
уйти не под силу,
Не
расстаться с тобой.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.