Презентация на тему "Техника низкого старта"

• 1 слайд

  Презентация
  Тема: «Техника бега на короткие дистанции. Низкий старт».
  Коломна 2017
  Выполнила преподаватель: Комарова Н.М.
  

• 2 слайд

  Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта. В легкой атлетике, бег делится на гладкий, с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.
  

• 3 слайд

  Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.
  

• 4 слайд

  Бег на короткие дистанции (спринт) условно разделяется на четыре фазы:
  Старт;
  Стартовый разгон;
  Бег по дистанции;
  Финиширование
  

• 5 слайд

  Бег на короткие дистанции выделяется среди других легкоатлетических дисциплин своими особенностями – повышенной интенсивностью нагрузок, умением вовремя скоординировать свои движения и способностью в кратчайшие временные промежутки набирать высокие скорости. Самым распространенным способом преодоления спринтерских дистанций является бег с низкого старта, который позволяет развить максимальную скорость на коротком отрезке
  

• 6 слайд

  СТАРТ
  В беге на короткие дистанции, согласно правилам соревнований, применяется низкий старт, используя при этом стартовые колодки (станки). Расположение стартовых колодок строго индивидуально и зависит от квалификации спортсмена и его физических возможностей.
  

• 7 слайд

  СТАРТ
  Старт осуществляется по трем командам:
  «На старт!» – спортсмен располагается на стартовых колодках и принимает положение готовности.
  «Внимание!» – таз приподнимается, вес тела, частично, переносится на руки. Ноги до конца не выпрямляются, чтобы создать рычаг отталкивания.
  «Марш!» – это либо речевая команда, либо выстрел стартового пистолета или другой звук. Спортсмен начинает бег.
  

• 8 слайд

  Виды низкого старта
  В практике применяются четыре разновидности низкого старта (по расположению колодок):
  Обычный
  Растянутый
  Сближенный
  Узкий
  Применение старта зависит от индивидуальных возможностей каждого спортсмена, в первую очередь от силы мышц ног и реакции спортсмена на сигнал. По продольной оси расстояние между осями колодок устанавливается от 15 до 25 см.
  

• 9 слайд

  При обычном старте расстояние от стартовой линии до первой колодки 1,5 — 2 стопы, такое же расстояние от первой до второй колодки. Для начинающих спортсменов можно применять расстановку по длине голени, т.е. расстояние до первой колодки и от первой до второй равно длине голени.
  При растянутом старте расстояние от стартовой линии до первой колодки увеличено от 2 до 3 стоп, от первой до второй колодки — от 1,5 до 2 стоп.
  При сближенном старте расстояние от стартовой линии до первой колодки — 1,5 стопы, от первой до второй — 1 стопа.
  При узком старте расстояние от стартовой линии до первой колодки не меняется, а меняется расстояние от первой до второй колодки от 0,5 стопы и меньше.
  

• 10 слайд

  Фальстарт
  Стартовые колодки присоединяются к специальному прибору фиксирующему фальстарты. Стартер имеет наушники, в которых, в случае фальстарта, раздается акустический сигнал, звучащий в случае, когда время стартовой реакции кого-то из бегунов оказывается менее чем 100/1000 сек. Услышав сигнал, стартер или его помощник возвращают спортсменов назад и по показаниям прибора определяют кто из спортсменов совершил фальстарт.
  Первый в забеге фальстарт считается общим и не ведет к дисквалификации спортсмена или спортсменов его допустивших, все же последующие фальстарты приводят к немедленной дисквалификации в этом забеге бегунов стартовавших преждевременно.
  
  

• 11 слайд

  Стартовый разбег длится от 15 до 30 м, в зависимости от индивидуальных возможностей бегуна. Основная задача его – как можно быстрее набрать максимальную скорость бега.
  СТАРТОВЫЙ РАЗБЕГ
  

• 12 слайд

  БЕГ ПО ДИСТАНЦИИ
  Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма беговых шагов.
  Набрав максимальную скорость, бегун стремится сохранить ее на всей дистанции.
  

• 13 слайд

  ФИНИШ
  Бег на дистанции заканчивается в момент, когда бегун касается створа финиша, т.е. воображаемой вертикальной плоскости, проходящей через линию финиша., рекомендуется пробегать через нее на полной скорости.
  

• 14 слайд

  ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА
  Жилкин А.И. и др. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. — М.: Издательский центр «Академия», 2003. — 464 с
  http://runnerclub.ru/training/beg-s-nizkogo-starta-tehnicheskie-osobennosti.html
  http://msuathletics.ru/books/sprint/sprint_technique.html