Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
ТВОИ ФИЗИЧЕСКИ СПОСОБНОСТИ
2 слайд
Твой успех в занятиях физической культурой и спортом во многом зависит от твоих физических (двигательных) способностей.
Физические способности – это двигательные возможности, которые проявляются при выполнении различных физических упражнений
3 слайд
4 слайд
ОСНОВНЫЕ СПОСОБНОСТИ
К основным физическим способностям относятся быстрота(бег на короткие дистанции), сила(подтягивание на перекладине), ловкость(метко бросать в цель, ходить по гимнастическому бревну), выносливость(ходьба на лыжах, бег на длинные дистанции) и гибкость(при наклонах). Их надо регулярно развивать. От физических способностей во многом зависят твои успехи в учебе, труде, спорте.
5 слайд
Для того чтобы улучшать физические способности нужно выполнять разнообразные упражнения.
6 слайд
При этом нужно соблюдать следующие правила:
·Перед началом занятий выбери и подготовь место.
·Занимайся в хорошо проветренном помещении с открытой форточкой
·Занятия раздели на три части: вводную, основную, заключительную.
7 слайд
РАЗМИНКА
Во время разминки сначала выполни легкий бег с ходьбой. На все это затрать 2 – 3 мин. После чего выполни по 5 раз следующие упражнения: наклоны в разные стороны, вращение туловища, приседания.
Теперь твой организм готов к выполнению основных упражнений для развития гибкости, быстроты, согласованности движений и силы.
8 слайд
- не делай упражнения очень быстро или с большим усилием. Количество повторений движения увеличивай постепенно от занятия к занятию.
- переходя от одного упражнения к другому, сделай короткую паузу, примерно такой продолжительности, какую заняло само упражнение.
- в конце занятия полезно расслабиться. Для этого сидя или лучше лежа на вдохе, напряги мышцы тела, а потом на продолжительном выдохе расслабь их.
- после занятия прими теплый душ.
9 слайд
Спасибо за внимание
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 626 985 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Войнаровская Юлия Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
36 ч. — 144 ч.
Мини-курс
4 ч.
Мини-курс
2 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.