Презентация на тему "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  МБОУ СОШДС « Лингвист»
  г. Симферополь
  Презентация на тему «Здоровый образ жизни.»
  2015 г.
  

• 2 слайд

  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
  Что же это такое — «образ жизни»?
  Образ жизни — это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения. В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:
  

• 3 слайд

  Выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации работы (учёбы), отдыха, в повышении квалификации, в физической и психологической реабилитации и т.п.
  Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие и др.
  Выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
  Забота о своём здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек и пр.
  
  

• 4 слайд

  Двигательная активность.
  Движение является основным условием обеспечения жизни. Организм устроен таким образом, что деятельность всех его систем подчиняется двигательной деятельности.
  достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности при прочих равных условиях у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.
  

• 5 слайд

  Обеспечение психического здоровья.
  Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с учебной или производственной работой, с взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации и т.д. Неумение адекватно вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние человека. Такие нарушения часто приводят к развитию многих заболеваний, которыми страдают наши современники. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение, а если оно всё-таки возникло, то выйти из подобных обстоятельств с наименьшим уроном для своих психики и здоровья.
  

• 6 слайд

  Рациональное питание.
  Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел. Но чтобы оно действительно и в полной мере выполняло эти функции, питание должно отвечать определенным требованиям, среди которых главными являются следующие условия: а) оно должно быть максимально натуральным; б) соответствовать анатомо-физиологическим особенностям данного человека и выполняемой им работе; в) не превращаться в культ, а оставаться прежде всего потребностью, а лишь затем — удовольствием.
  

• 7 слайд

  Рациональное питание.
  

• 8 слайд

  Закаливание и укрепление иммунитета.
  В настоящее время большинство пропусков занятий школьниками и случаев заболеваемости у людей трудоспособного возраста связано с простудными и простудно -инфекционными заболеваниями.
  люди, систематически занимающиеся закаливанием, страдают простудными и простудно- инфекционными заболеваниями гораздо реже, а само заболевание у них протекает легче.
  

• 9 слайд

  Чёткий режим жизни.
  Всё поведение человека, выполнение им своих обязанностей, как и досуг, сон должны подчиняться определённой закономерности, которая бы соответствовала требованиям:
  любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже приём пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма;
  в режиме человека должны найти отражение все стороны его жизнедеятельности: учеба (работа) и сон, занятия своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку (выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями и т.п.
  
  

• 10 слайд

  Отказ от вредных привычек .
  К ним относят регулярное употребление веществ и продуктов, наносящих вред здоровью человека. К таким веществам относят алкоголь, табак, наркотические продукты, токсические вещества и другие.
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Выполнение гигиенических требований.
  Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается не только кожных покровов, но и волос, ротовой полости, дыхательного аппарата, то есть всех тех частей тела, которые непосредственно контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определённые требования к условиям своей жизни: быта, одежды, обучения, питания и др. Рекомендации, как следует поддерживать чистоту своего тела и такой окружающей обстановки, которая бы не вредила здоровью человека, дает наука гигиена.
  

• 13 слайд

  Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении.
  Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, с одной стороны, как предупредить их возникновение, а с другой, если опасная ситуация возникла, то как себя вести в ней с наименьшим ущербом для здоровья.
  

• 14 слайд

• 15 слайд

  Основной вывод:
  

• 16 слайд

  Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдётся место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.
  Давайте с детства будем следить за своим здоровьем, а также помогать в этом всем своим родным, близким и друзьям. Каждый знает, что здоровье нигде нельзя найти, купить, обменять, подарить. Оно у каждого только одно с рождения и до конца жизни. Берегите здоровье!