Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Классному руководителю / Презентации / Презентация на тему "Здоровый образ жизни"

Презентация на тему "Здоровый образ жизни"

  • Классному руководителю

Поделитесь материалом с коллегами:

Здоровый образ жизни. Полезные советы Классный час для 5-7 классов Подготовил...
ЗДОРОВЬЕ — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общест...
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реали...
Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «в...
Иммунная система Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательн...
Помимо правильного питания, приведем ещё пятнадцать прекрасных способов заряд...
Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и...
Больше витаминов Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе,...
Закаляйтесь! Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать за...
Употребляйте белок Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела(...
Пейте ЧАЙ Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организ...
Веселитесь! Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный...
Займитесь медитацией Санта Моника, терапевт по йоге, верит в свою медитацию д...
Не нервничайте! Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повыш...
Уходите от депрессий Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого им...
Минимум алкоголя Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавли...
Спите Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которы...
Мойте руки! Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбий...
Дары природы Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинаце...
Пробиотики Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бакте...
Спасибо за внимание
1 из 22

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Здоровый образ жизни. Полезные советы Классный час для 5-7 классов Подготовил
Описание слайда:

Здоровый образ жизни. Полезные советы Классный час для 5-7 классов Подготовил учитель: Аксёнова П.А.

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3 ЗДОРОВЬЕ — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общест
Описание слайда:

ЗДОРОВЬЕ — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие полноценной и счастливой жизни. В нашей стране от ОРВИ и сезонного вируса страдает более 30 миллионов человек ежегодно. Причиной этому является то, что более чем у 80% населения слабый иммунитет. Чтобы иммунная система работала, как часы, ее надо поддерживать ежедневно, а не только в период эпидемий гриппа! Как же зарядить свой иммунитет? Ответ прост — вести здоровый образ жизни

№ слайда 4 Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реали
Описание слайда:

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь

№ слайда 5 Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «в
Описание слайда:

Иммунитет человека — это способность его организма защищаться от различных «врагов», т.е. чужеродной генетической информации. С одной стороны, иммунная система защищает организм, а с другой — её состояние зависит от общего здоровья человека. Если индивид активен, крепок, подвижен, и жизнерадостен, то и иммунитет у него будет в порядке, а если слаб и пассивен, то иммунная система будет соответственной

№ слайда 6 Иммунная система Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательн
Описание слайда:

Иммунная система Иммунная система защищает нас от влияния внешних отрицательных факторов, это своего рода линия обороны против негативного действия бактерий, грибков, вирусов и тому подобного. Без здоровой и эффективной иммунной системы организм становится слабым и гораздо чаще страдает от различных инфекций Иммунная система защищает организм и от его собственных клеток с нарушенной организацией, утративших свои нормальные свойства. Она обнаруживает и уничтожает такие клетки, являющиеся возможными источниками рака. Общеизвестно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и сигнальных веществ, участвующих в иммунном ответе. Одним из основных аспектов здорового образа жизни является правильное питание

№ слайда 7 Помимо правильного питания, приведем ещё пятнадцать прекрасных способов заряд
Описание слайда:

Помимо правильного питания, приведем ещё пятнадцать прекрасных способов зарядить свой иммунитет, жить здоровым и жить здорово!

№ слайда 8 Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и
Описание слайда:

Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам

№ слайда 9 Больше витаминов Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе,
Описание слайда:

Больше витаминов Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. Исследования показали, что многие люди получают недостаточное количество витамина C. Цитрусовые — великолепный источник витамина C. “То, что витамин С предотвращает простуду, — миф”, — говорит она. “Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему”.Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк- он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок- он содержит большое количество витамина А.

№ слайда 10 Закаляйтесь! Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать за
Описание слайда:

Закаляйтесь! Вашим помощником в ведении здорового образа жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки

№ слайда 11 Употребляйте белок Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела(
Описание слайда:

Употребляйте белок Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела( иммуноглобулины). Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

№ слайда 12 Пейте ЧАЙ Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организ
Описание слайда:

Пейте ЧАЙ Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяются L-теанин, которое расщепляются печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма. Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая

№ слайда 13 Веселитесь! Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный
Описание слайда:

Веселитесь! Согласно исследованиям, люди, имеющие положительный эмоциональный стиль — счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга. Учеными доказано, Те, кто испытывает позитивные эмоции, имеют немногочисленные симптомы простуды и большую сопротивляемость к развитию заболеваний

№ слайда 14 Займитесь медитацией Санта Моника, терапевт по йоге, верит в свою медитацию д
Описание слайда:

Займитесь медитацией Санта Моника, терапевт по йоге, верит в свою медитацию для улучшения своего физического и эмоционального здоровья. “Занятия медитацией помогают успокоить мою нервную систему и позволяют иммунной системе функционировать с меньшими помехами”, — говорит она. “Спокойный разум — спокойное тело”. “Самое великое изменение — это спокойствие в разуме и чувство облегчения”, — говорит Санта. — “Я очень часто болела, когда была молодой. Мой сон стал лучше, и мне стало проще справляться с постоянным стрессом”.

№ слайда 15 Не нервничайте! Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повыш
Описание слайда:

Не нервничайте! Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстыми, раздражительными и забывчивыми

№ слайда 16 Уходите от депрессий Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого им
Описание слайда:

Уходите от депрессий Апатия и равнодушие — одни из главных врагов крепкого иммунитета. Американские ученые выяснили, что у людей, страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни.

№ слайда 17 Минимум алкоголя Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавли
Описание слайда:

Минимум алкоголя Согласно многочисленным исследованиям, алкоголь приостанавливает работу лейкоцитов, определяющих и уничтожающих инфекционные клетки и сами вирусы. Помните, что алкоголь и здоровый образ жизни несовместимы

№ слайда 18 Спите Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которы
Описание слайда:

Спите Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы

№ слайда 19 Мойте руки! Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбий
Описание слайда:

Мойте руки! Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

№ слайда 20 Дары природы Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинаце
Описание слайда:

Дары природы Природными средствами, укрепляющими иммунитет, являются: эхинацея, женьшень и лимонник. Принимать травяные отвары стоит как с лечебной целью, так и для профилактики

№ слайда 21 Пробиотики Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бакте
Описание слайда:

Пробиотики Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы. Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании

№ слайда 22 Спасибо за внимание
Описание слайда:

Спасибо за внимание

Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 03.11.2015
Раздел Классному руководителю
Подраздел Презентации
Просмотров208
Номер материала ДВ-120334
Получить свидетельство о публикации

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх