Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация на тему«Обучение современным оздоровительным методикам»

Презентация на тему«Обучение современным оздоровительным методикам»


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

«Обучение современным оздоровительным методикам» Бирюкова Светлана Валериевна...
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений ритмическ...
Ритмическая гимнастика (аэробная гимнастика) это разновидность оздоровительно...
Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются...
Шейпинг Современная оздоровительная система, оздоровительно- развивающих физи...
Степ-аэробика один из самых простых и эффективных стилей и направлений в боль...
Аквааэробика это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку...
Силовая аэробика (атлетическая гимнастика) Основу силовой аэробики составляют...
1 из 8

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 «Обучение современным оздоровительным методикам» Бирюкова Светлана Валериевна
Описание слайда:

«Обучение современным оздоровительным методикам» Бирюкова Светлана Валериевна, учитель физической культуры МАОУ СОШ №77 г. Хабаровск

№ слайда 2 Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений ритмическ
Описание слайда:

Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений ритмическая (аэробная) гимнастика, атлетическая гимнастика (силовая аэробика), шейпинг, степ-аэробика, аквааэробика.

№ слайда 3 Ритмическая гимнастика (аэробная гимнастика) это разновидность оздоровительно
Описание слайда:

Ритмическая гимнастика (аэробная гимнастика) это разновидность оздоровительной гимнастики, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерыва, без пауз и остановок для объяснения упражнений). Ритмическая гимнастика развивает силу и гибкость, улучшает телосложение, координацию движений, развивает чувство ритма, способствует развитию грациозности, свободы движений, повышает физическую работоспособность.

№ слайда 4 Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются
Описание слайда:

Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела. Главное, в этих упражнениях – правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы. Таким образом, любые упражнения, направленные на учащение дыхания, на активизацию работы различных мышц и легких, можно назвать аэробными. Ходьба, бег, прыжки, и др.

№ слайда 5 Шейпинг Современная оздоровительная система, оздоровительно- развивающих физи
Описание слайда:

Шейпинг Современная оздоровительная система, оздоровительно- развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма. Благотворно сказывается на всем организме: улучшает дыхание, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы, которые в свою очередь формируют скелет, придавая всей фигуре стройную осанку.

№ слайда 6 Степ-аэробика один из самых простых и эффективных стилей и направлений в боль
Описание слайда:

Степ-аэробика один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Степ-аэробика - это система физических упражнений с использованием степ-платформы с изменяемой высотой. Обычная высота степ-платформ 15-30 см (для начинающих - 15-20 см), ширина - около 50 см. Платформы изготовляют из плотного полиэтилена, который выдерживает нагрузку около 600 кг. Выполняя под музыку различные шаги (подъем-спуск), танцевальные движения, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движения, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке. Упражнения на степ-платформе довольно просты, их могут выполнять люди разного возраста и уровня физической подготовленности. При регулярных занятиях улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость.

№ слайда 7 Аквааэробика это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку
Описание слайда:

Аквааэробика это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетает элементы плавания, гимнастики, силовые упражнения. Водная среда не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект. Аквааэробика улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; развивает физические качества; повышает уровень работоспособности.

№ слайда 8 Силовая аэробика (атлетическая гимнастика) Основу силовой аэробики составляют
Описание слайда:

Силовая аэробика (атлетическая гимнастика) Основу силовой аэробики составляют всевозможные упражнения со снарядами (гантелями, мини-штангами), жимы, приседания, наклоны и др. Главная задача - развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разрабатывая нужные группы. Силовые упражнения могут чередоваться с аэробными, упражнениями для сердечно-сосудистой системы (к примеру, в течение 4 мин выполнение упражнений с гантелями, следующие 4 мин - бег на месте).


Автор
Дата добавления 01.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров68
Номер материала ДБ-061388
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх