Инфоурок / Физическая культура / Другие методич. материалы / Презентация на тему"Силовой тренинг"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Презентация на тему"Силовой тренинг"

библиотека
материалов
Силовой тренинг, как инновационный вид гимнастики и особенности его использов...
Силовая подготовка школьников В настоящее время, несмотря на огромную популяр...
Силовая подготовка школьников в этот период должна осуществляться в соответст...
Цель и задачи проекта Цель проекта: изучить использование силового тренинга,...
Атлетическая гимнастика в школе В настоящее время среди школьников резко возр...
Основной задачей силовой подготовки в школе является развитие крупных мышечны...
Характеристика силовых тренажеров Силовые тренажеры обычно можно разделить на...
Примерная программа силовой подготовки школьников 10–17 лет, состоящая из тре...
Второй этап Развитие потребности в силовой подготовке (6–8-е классы) Цели: по...
Третий этап Развитие потребности в интенсивной силовой подготовке (9–11-е кла...
Комплекс упражнений на тренажерах для развития силы учащихся старших классах...
Мышцы ног: 2 х 4-6 раз Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног. Сгиба...
Мышцы живота: 2 х 4-6 раз Подъем ног лежа на скамье. Подъем коленей. Мышцы ру...
 Жим от груди. Сведение рук.
Мышцы спины: 2 х 6-8 раз Тяга сверху широким хватом. Тяга к животу сидя. Гипе...
Заключение Работа над проектом и теоретический материал, дали возможность сде...
- Содержание занятий и дозировку выполнения упражнений, необходимо периодичес...
Предполагаемые результаты: Освоение методики использования силового тренинга,...
Благодарю за внимание!
19 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Силовой тренинг, как инновационный вид гимнастики и особенности его использов
Описание слайда:

Силовой тренинг, как инновационный вид гимнастики и особенности его использования для школьников МБУ «Школа №1» Учитель физической культуры Никонорова С.В.

№ слайда 2 Силовая подготовка школьников В настоящее время, несмотря на огромную популяр
Описание слайда:

Силовая подготовка школьников В настоящее время, несмотря на огромную популярность атлетической гимнастики, весьма остро ощущается недостаток научно-методической литературы, посвященной вопросам планирования силовой подготовки школьников разного возраста. Силовая подготовка, спланированная с учетом возрастных физиологических особенностей, благотворно влияет на развитие всех функциональных систем организма, и ей следует уделять внимание уже в детском и подростковом возрасте. Применение тренажеров как средства интенсивного развития различных мышечных групп можно рассматривать как одно из эффективных средств, которое необходимо использовать при силовой подготовке школьников 10–17 лет, так как именно локальные, изолированные упражнения наиболее соответствуют особенностям развития детского организма в этом возрасте.

№ слайда 3 Силовая подготовка школьников в этот период должна осуществляться в соответст
Описание слайда:

Силовая подготовка школьников в этот период должна осуществляться в соответствии с общими закономерностями обучения и воспитания. Поэтому при ее организации целесообразно руководствоваться как общими принципами обучения, так и принципами, соответствующими спортивной тренировке как особой форме воспитания с присущими ей специфическими закономерностями. Развитие и совершенствование силовых способностей, как и других физических качеств человека, организуется и проводится по методике, включающей совокупность средств, методов и методических приемов. Старший школьный возраст является, одним из наиболее благоприятных для развития силы у юношей старших классов, формирования умений и навыков здорового образа жизни. Упражнения с применением тренажеров могут и должны стать средством развития силовых способностей школьников, что делает работу по развитию физических качеств учащихся интересной и востребованной ими.

№ слайда 4 Цель и задачи проекта Цель проекта: изучить использование силового тренинга,
Описание слайда:

Цель и задачи проекта Цель проекта: изучить использование силового тренинга, как инновационного вида гимнастики для развития силы на уроках физической культуры учащихся старших классов. Задачи проекта: 1. Проанализировать литературные источники и Интернет –ресурсы по теме проекта. 2. Изучить опыт работы специалистов ФКиС по использованию силового тренинга для развития силы учащихся старших классов. 3. Подготовить комплекс упражнений на силовых тренажерах для развития силы учащихся старших классов на уроках физической культуры. 4. Сделать заключение, подготовить защиту проекта.

№ слайда 5 Атлетическая гимнастика в школе В настоящее время среди школьников резко возр
Описание слайда:

Атлетическая гимнастика в школе В настоящее время среди школьников резко возрос интерес к занятиям атлетической гимнастикой. У молодёжи велика тяга к упражнениям с отягощениями, поэтому занятия ОФП с силовой направленностью, или атлетической гимнастикой, весьма популярны (В.К. Петров 1984 г. и Р.В. Николаев 1990 г.). Хорошо развитая мускулатура - это поистине спутник здоровья. Мышцы не просто сосуществуют с другими органами и системами организма, а активно воздействуют на них, помогают их работе. Силовые качества очень хорошо развиваются в возрасте 13-16 лет и если не приобщить детей к занятиям в этом возрасте, то в дальнейшем развитие этого качества станет очень сложной задачей, а также может остаться дисгармония, т.е. непропорционально развитая фигура.

№ слайда 6 Основной задачей силовой подготовки в школе является развитие крупных мышечны
Описание слайда:

Основной задачей силовой подготовки в школе является развитие крупных мышечных групп спины и живота, от которых зависит правильная осанка, а также тех мышечных групп, которые в обычной жизни развиваются слабо (косые мышцы туловища, отводящие мышцы конечностей, мышцы задней поверхности бедра и др.). С помощью силы можно добиться высоких результатов практически в любом виде спорта. Определённый уровень силовой подготовки необходим каждому человеку - для обычной, нормальной и полноценной жизни. У гармонично развитых мужчин сила сочетается с красотой внешних форм тела и с крепким здоровьем. Упражнения с отягощениями в этом возрасте - хорошее средство профилактики и устранения дисгармонии в мышечном развитии, т.к. работа с отягощениями можно в любом режиме и избирательно нагружая любую мышцу. Занятия с отягощениями - есть атлетическая гимнастика. Отягощениями могут служить: штанги, гантели, блочные устройства, амортизаторы, резиновые жгуты и другие приспособления.

№ слайда 7 Характеристика силовых тренажеров Силовые тренажеры обычно можно разделить на
Описание слайда:

Характеристика силовых тренажеров Силовые тренажеры обычно можно разделить на 2 основных вида:  тренажеры со встроенными весами; тренажеры со свободными весами, которые в свою очередь можно разделить на агрегаты, нагруженные весовыми дисками и тренировочные станки (скамьи) для работы со свободными утяжелениями: штангами, гантелями.

№ слайда 8 Примерная программа силовой подготовки школьников 10–17 лет, состоящая из тре
Описание слайда:

Примерная программа силовой подготовки школьников 10–17 лет, состоящая из трех основных этапов Первый этап Развитие интереса к силовой подготовке (4–5-е классы) Цели: освоение техники выполнения силовых упражнений без отягощений и с облегчёнными отягощениями; ознакомление с упражнениями статического, динамического и изокинетического характера. Задачи: постепенное приобщение школьников к тренировочным занятиям силовой направленности, к выполнению силовых упражнений с облегченными отягощениями; обучение школьников технике выполнения упражнений с отягощениями статического, динамического характера и в изокинетическом режиме, основам построения учебно-тренировочного занятия – правильному проведению общей и специальной разминки, сочетанию упражнений силовой направленности и на гибкость; ознакомление школьников с техникой безопасности при работе с отягощениями. Количество тренировочных занятий в неделю: 1–2. Продолжительность занятия: 40–50 мин.

№ слайда 9 Второй этап Развитие потребности в силовой подготовке (6–8-е классы) Цели: по
Описание слайда:

Второй этап Развитие потребности в силовой подготовке (6–8-е классы) Цели: повышение уровня физической подготовленности школьников на основе применения интегральных методов развития силы; использование в учебно-тренировочном процессе интенсивных методов воспитания силы. Задачи: всесторонняя силовая подготовка; повышение функциональных возможностей организма; закрепление и совершенствование техники выполнения специально-вспомогательных и соревновательных упражнений с отягощениями; выполнение разрядных нормативов в силовых видах спорта; участие в соревнованиях по силовым видам спорта. Количество тренировочных занятий в неделю: 2. Продолжительность занятия: 50–70 мин.

№ слайда 10 Третий этап Развитие потребности в интенсивной силовой подготовке (9–11-е кла
Описание слайда:

Третий этап Развитие потребности в интенсивной силовой подготовке (9–11-е классы) Цель: развитие и совершенствование силовых возможностей школьников с целью получения спортивного разряда в силовых видах спорта (от юношеского до II разряда). Задачи: более выраженная силовая подготовка; повышение общей физической подготовки; совершенствование техники выполнения соревновательных и специально-вспомогательных упражнений в силовых видах спорта; выполнение разрядных нормативов в силовых видах спорта; участие в соревнованиях по силовым видам спорта. Количество тренировочных занятий в неделю: 2–3. Продолжительность занятия: 70–90 мин.

№ слайда 11 Комплекс упражнений на тренажерах для развития силы учащихся старших классах
Описание слайда:

Комплекс упражнений на тренажерах для развития силы учащихся старших классах 1. Подъем штанги, лежа на спине. 2. Приседание со штангой на плечах, что активно укрепляет мышцы бедра. 3. Подъем ног, лежа на наклонной плоскости для накачки пресса. 4.Различные упражнения на тренажерах (развивает все мышцы). 5. Разгибания рук в стоячем положении у блока, которые развивают трицепс. 6. Сгибание рук, стоя со штангой, укрепляет все мышцы рук и плеч. 7. Разгибание туловища с фиксированными ступнями (для мышц спины). 8. Опускание гантелей за голову в горизонтальном положении.  9. Тяга вертикального блока к груди также укрепляет мышцы спины.

№ слайда 12 Мышцы ног: 2 х 4-6 раз Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног. Сгиба
Описание слайда:

Мышцы ног: 2 х 4-6 раз Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног. Сгибание ног. Разгибание ног.

№ слайда 13 Мышцы живота: 2 х 4-6 раз Подъем ног лежа на скамье. Подъем коленей. Мышцы ру
Описание слайда:

Мышцы живота: 2 х 4-6 раз Подъем ног лежа на скамье. Подъем коленей. Мышцы рук и плечевого пояса: 2 х 6-8 раз Французский жим лежа. Жим штанги лежа на наклонной скамье.

№ слайда 14  Жим от груди. Сведение рук.
Описание слайда:

Жим от груди. Сведение рук.

№ слайда 15 Мышцы спины: 2 х 6-8 раз Тяга сверху широким хватом. Тяга к животу сидя. Гипе
Описание слайда:

Мышцы спины: 2 х 6-8 раз Тяга сверху широким хватом. Тяга к животу сидя. Гиперэкстензия (разгибание туловища).

№ слайда 16 Заключение Работа над проектом и теоретический материал, дали возможность сде
Описание слайда:

Заключение Работа над проектом и теоретический материал, дали возможность сделать следующие выводы: - В настоящее время среди школьников резко возрос интерес к занятиям атлетической гимнастикой. У молодёжи велика тяга к упражнениям с отягощениями, поэтому занятия ОФП с силовой направленностью, или атлетической гимнастикой, весьма популярны Для развития физических качеств, необходимо использовать, как можно больше разнообразных средств и методов на всех уроках и дополнительных занятиях учащихся старших классов.

№ слайда 17 - Содержание занятий и дозировку выполнения упражнений, необходимо периодичес
Описание слайда:

- Содержание занятий и дозировку выполнения упражнений, необходимо периодически изменять для поддержания высокого уровня интереса, к таким занятиям. - Если на уроках физической культуры уделять более длительное время для развития такого физического качества как сила, то можно значительно увеличить свои силовые возможности. - Учитель физической культуры должен уделять больше времени для развития силы на уроках. Для этого учитель должен использовать разнообразные физические упражнения и комплексы, чтобы интерес учащихся не снижался к занятиям физическими упражнениями.

№ слайда 18 Предполагаемые результаты: Освоение методики использования силового тренинга,
Описание слайда:

Предполагаемые результаты: Освоение методики использования силового тренинга, как инновационного вида гимнастики для развития силы на уроках физической культуры учащихся старших классов даст возможность внедрить разработанные комплексы упражнений в учебный процесс студентов и практическую деятельность на видах практики. Подготовить для студентов и преподавателей отделения Физическая культура списка литературы и Интернет –ресурсов по теме проекта, для дальнейшего использования. Повысить интерес учащихся школ и студентов колледжа к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, используя программы силового тренинга.

№ слайда 19 Благодарю за внимание!
Описание слайда:

Благодарю за внимание!



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-532982

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"