Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация о методах и принципах закаливания
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация о методах и принципах закаливания

библиотека
материалов
ЗАКАЛИВАНИЕ В мире есть лишь две абсолютные ценности: чистая совесть и здоровье
Что такое – здоровье? 	Здоровье – состояние внутренней гармонии с окружающей...
В толковом словаре В.Даля написано: “Закаливать человека – значит приучать е...
Принципы закаливания 	Соизмерять нагрузки и собственные возможности. 	Постепе...
Закаливание солнцем 	Всем известен закаливающий эффект солнечных ванн. Чтобы...
Закаливание солнцем
Закаливание воздухом 	Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. Пр...
Закаливание воздухом 	Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедур...
Закаливающее дыхание 	Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Ды...
Закаливание водой 	Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные...
Закаливание водой 	В действии холодной воды можно отметить три фазы: 	1 фаза....
Закаливание водой
Закаливание водой Некоторые советы к началу купального сезона: 1. В воду вход...
Закаливание водой 3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до потепления. 4. П...
Закаливание водой 	В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры деля...
Закаливание паром 	Великий полководец Александр Васильевич Суворов считал бан...
Закаливание паром 	На Руси победителям в соревновании дарили веники. 	Берёзов...
Закаливание паром 	Липовый веник – при простуде. 	Ольховый при ломоте в мышца...
Закаливание паром 	«Который день паришься, тот день не старишься». 	Веник даё...
Закаливающий массаж 	В одной старинной легенде приводится любопытный факт. …...
Закаливающий массаж 	Очень полезен массаж рук. 	«…рука, является вышедшим нар...
Закаливающий массаж 	Существует много разновидностей массажа, наука подтверди...
Закаливание пищей 	В данном вопросе существуют две противоположные точки зрен...
Закаливание пищей 	Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда – питание....
Закаливание пищей 	Д. В. Каншин писал в 1885 году: «Для того, чтобы выписать...
Закаливание пищей 	В Спарте физическая закалка прививалась гражданам с детств...
Закаливание запахом 	Аромотерапия – лечение заболеваний с помощью запахов....
Закаливание гимнастикой 	Всем известно, что физические упражнения очень полез...
Закаливание непрофессиональной гимнастикой 	Существует много разновидностей г...
Несимметрическая гимнастика 	Если работа однообразная, мышцы быстро устают. Э...
Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе 	Порфирий Корнеевич Иванов...
Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе 	Многие начинают заниматьс...
Непрофессиональный туризм безусловно полезен
Общение с природой
Советы для закаливания нервной системы 	Стремиться к душевному спокойствию....
Для тренировки чувств и эмоций можно использовать гимнастику московского актё...
Советы для закаливания нервной системы. Стремиться к большой, великой цели!...
	 Советы для закаливания нервной системы. Бороться со стрессом движением.
	 Советы для закаливания нервной системы. Заниматься творчеством.
40 1

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 ЗАКАЛИВАНИЕ В мире есть лишь две абсолютные ценности: чистая совесть и здоровье
Описание слайда:

ЗАКАЛИВАНИЕ В мире есть лишь две абсолютные ценности: чистая совесть и здоровье

№ слайда 2 Что такое – здоровье? 	Здоровье – состояние внутренней гармонии с окружающей
Описание слайда:

Что такое – здоровье? Здоровье – состояние внутренней гармонии с окружающей средой. К сожалению до гармонии современному человеку ещё далеко. Огромное количество людей находится в третьем состоянии (пограничном), между здоровьем и болезнью. Это состояние повышенной нервозности, раздражительности, переутомления. Склонить чашу весов в сторону здоровья поможет закаливание.

№ слайда 3 В толковом словаре В.Даля написано: “Закаливать человека – значит приучать е
Описание слайда:

В толковом словаре В.Даля написано: “Закаливать человека – значит приучать его ко всем лишениям, нуждам, некогда, воспитывать в суровости”. Русские детишки с детства бегали в одних рубашках без шапки, босиком по снегу в трескучие морозы. Детей начинали парить в бане и купать в холодной воде сразу после рождения. Даже при каждом не здоровье и каждом крике. Лет в 12-16 мальчик ездил зимой за сеном или в лес по дрова. Лет в 15-16 отправлялся работать уже один. Много слез лил ребенок пока проходил всю эту суровую практическую школу. Много раз обижали его и мороз, и жгучее солнце, много раз он не доедал, недосыпал, жили бедно. Зато когда он заканчивал эту школу, для него почти не оставалось никаких житейских трудностей.

№ слайда 4 Принципы закаливания 	Соизмерять нагрузки и собственные возможности. 	Постепе
Описание слайда:

Принципы закаливания Соизмерять нагрузки и собственные возможности. Постепенность. Регулярность. Посоветуйся с врачом. Закаливание – комплекс мероприятий. Способов закаливания очень много, каждый может выбрать, то, что ему по душе.

№ слайда 5 Закаливание солнцем 	Всем известен закаливающий эффект солнечных ванн. Чтобы
Описание слайда:

Закаливание солнцем Всем известен закаливающий эффект солнечных ванн. Чтобы получить хороший загар русские на севере пили чай из зверобоя, который повышает чувствительность кожи. Однако и здесь необходимо соблюдать меру, учитывая особенности своего организма.

№ слайда 6 Закаливание солнцем
Описание слайда:

Закаливание солнцем

№ слайда 7 Закаливание воздухом 	Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. Пр
Описание слайда:

Закаливание воздухом Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. При данном виде закаливания на человека действует комплекс факторов: атмосферное электричество, скорость движения воздуха, температура. Начинают закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре по 10 минут.

№ слайда 8 Закаливание воздухом 	Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедур
Описание слайда:

Закаливание воздухом Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедуру до 35-40 минут. Затем переходят на открытый воздух. По мнению специалистов, человек должен не менее 2 часов в день быть в обнаженном состоянии. Вот почему скифы при выполнении физических упражнений полностью снимали одежду.

№ слайда 9 Закаливающее дыхание 	Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Ды
Описание слайда:

Закаливающее дыхание Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Дышать ртом также неестественно, как принимать пищу носом». В носовой полость воздух согревается, увлажняется, очищается. На Востоке всё начинается с дыхания. Современные учёные считают, что тренировки дыхания вырабатывают иммунитет к большинству болезней цивилизации.

№ слайда 10 Закаливание водой 	Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные
Описание слайда:

Закаливание водой Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные процедуры повышают возбудимость, увеличивают силу мышц. Также действуют кратковременные (1-2 минуты) очень горячие процедуры (выше 40'). Тёплая вода(36-40') понижает мышечную напряженность, вызывает сон.

№ слайда 11 Закаливание водой 	В действии холодной воды можно отметить три фазы: 	1 фаза.
Описание слайда:

Закаливание водой В действии холодной воды можно отметить три фазы: 1 фаза. Кожа бледнеет. Это связано с резким сужением кровеносных сосудов. 2 фаза. Через некоторое время сосуды расширяются, появляется ощущение тепла, порозовение кожи. 3 фаза. Если холодная вода продолжает действовать дальше, то она вызывает застой крови, кожа синеет. Для закаливания используют первые две фазы. Третью нельзя допускать!

№ слайда 12 Закаливание водой
Описание слайда:

Закаливание водой

№ слайда 13 Закаливание водой Некоторые советы к началу купального сезона: 1. В воду вход
Описание слайда:

Закаливание водой Некоторые советы к началу купального сезона: 1. В воду входите сразу, войдя по грудь, два раза окунитесь и плывите. 2. Не купаться разгорячённым или охлаждённым. Не купаться с испариной на коже.

№ слайда 14 Закаливание водой 3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до потепления. 4. П
Описание слайда:

Закаливание водой 3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до потепления. 4. После купания не загорайте, это снимает закаливающий эффект. 5. Не ходите и не лежите в мокром купальнике - это приводит к болезням тазовых органов и поясницы.

№ слайда 15 Закаливание водой 	В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры деля
Описание слайда:

Закаливание водой В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры делятся на умывания, обтирания, души, ванны, купания. Высшая степень - обмывание ледяной водой и моржевание. Александр Васильевич Суворов сказал кратко и метко: «Ледяная вода полезна для тела и ума».

№ слайда 16 Закаливание паром 	Великий полководец Александр Васильевич Суворов считал бан
Описание слайда:

Закаливание паром Великий полководец Александр Васильевич Суворов считал баню лучшим способом закалки. Современники вспоминали: «…в бане Суворов выдерживал ужасный жар, после чего на него выливали вёдер десять холодной воды, и всегда два ведра вдруг…»

№ слайда 17 Закаливание паром 	На Руси победителям в соревновании дарили веники. 	Берёзов
Описание слайда:

Закаливание паром На Руси победителям в соревновании дарили веники. Берёзовый – при болях в мышцах, для заживления ран, для курильщиков. Дубовый – для успокоения и для людей с жирной кожей.

№ слайда 18 Закаливание паром 	Липовый веник – при простуде. 	Ольховый при ломоте в мышца
Описание слайда:

Закаливание паром Липовый веник – при простуде. Ольховый при ломоте в мышцах. Пихтовый при радикулите. Крапивный при болях в мышцах.

№ слайда 19 Закаливание паром 	«Который день паришься, тот день не старишься». 	Веник даё
Описание слайда:

Закаливание паром «Который день паришься, тот день не старишься». Веник даёт массаж, усиливает кровообращение, усиливает обмен веществ; фитонциды веника убивают микробы; эфирные масла препятствуют старению кожи.

№ слайда 20 Закаливающий массаж 	В одной старинной легенде приводится любопытный факт. …
Описание слайда:

Закаливающий массаж В одной старинной легенде приводится любопытный факт. … Как-то, обрабатывая поле, крестьянин случайно ударил себя по ноге мотыгой. Неожиданно головную боль, от которой он постоянно страдал, как рукой сняло. С тех пор жители окрестных деревень, почуяв этот недуг, специально ударяли себя по ногам: камнем, кулаком… Точки массажа при стрессе

№ слайда 21 Закаливающий массаж 	Очень полезен массаж рук. 	«…рука, является вышедшим нар
Описание слайда:

Закаливающий массаж Очень полезен массаж рук. «…рука, является вышедшим наружу головным мозгом». И. Кант Проекционные зоны внутренних органов на ладони.

№ слайда 22 Закаливающий массаж 	Существует много разновидностей массажа, наука подтверди
Описание слайда:

Закаливающий массаж Существует много разновидностей массажа, наука подтвердила его живительный эффект. В отдельных случаях массаж противопоказан, необходима консультация врача. На Востоке есть пословица: «Ум ребёнка – это руки матери». Эта пословица применима и к такому закаливающему фактору как массаж.

№ слайда 23 Закаливание пищей 	В данном вопросе существуют две противоположные точки зрен
Описание слайда:

Закаливание пищей В данном вопросе существуют две противоположные точки зрения. Первая – «В кастрюле можно смешивать всё кроме Луны и её отражения». Вторая – «Человек есть то, что он ест». Вторая точка зрения представляется более правильной.

№ слайда 24 Закаливание пищей 	Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда – питание.
Описание слайда:

Закаливание пищей Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда – питание. Наше здоровье напрямую зависит от нашего питания.

№ слайда 25 Закаливание пищей 	Д. В. Каншин писал в 1885 году: «Для того, чтобы выписать
Описание слайда:

Закаливание пищей Д. В. Каншин писал в 1885 году: «Для того, чтобы выписать лекарство, врачу даётся диплом. Лекарство мы принимаем в микроскопических дозах. Почему же мы преклоняемся невежеству кухарки, которая ежедневно прописывает нам рецепты завтраков, обедов т.е. лекарство но уже в количественном отношении в сотни раз больше, чем рекомендует врач».

№ слайда 26 Закаливание пищей 	В Спарте физическая закалка прививалась гражданам с детств
Описание слайда:

Закаливание пищей В Спарте физическая закалка прививалась гражданам с детства. Спартанцы изгоняли повара, если он начинал готовить изысканно и изощрённо. Однажды правитель Сиракуз выписал из Спарты повара, чтобы попробовать знаменитую чечевичную похлёбку. Отведав знаменитое блюдо правитель спросил: «Что нужно, чтобы есть такую гадость?» И услышал ответ: «Длительные физические нагрузки и настоящий голод». В древнем Риме был установлен памятник долгожителю, прожившему 112 лет, с надписью: «Он ел и пил в меру».

№ слайда 27 Закаливание запахом 	Аромотерапия – лечение заболеваний с помощью запахов.
Описание слайда:

Закаливание запахом Аромотерапия – лечение заболеваний с помощью запахов. Иванченко В. А. в книге «Секреты вашей бодрости» выделяет три группы запахов: 1) стимулирующие; 2) успокаивающие; 3) нормализующие работу мозга. Тщательно выбирайте для себя духи и одеколон! Локализация биологически активных точек на слизистой носа.

№ слайда 28 Закаливание гимнастикой 	Всем известно, что физические упражнения очень полез
Описание слайда:

Закаливание гимнастикой Всем известно, что физические упражнения очень полезны. Некоторые учёные считают, что 80% людей находятся в состоянии стресса, а при стрессе просто необходима двигательная активность. Самая первая зарядка (из известных) была создана более двух тысяч лет назад древнеегипетским жрецом Гермесом Трисмегистом. Современные ученые были поражены высокой эффективностью упражнений.

№ слайда 29 Закаливание непрофессиональной гимнастикой 	Существует много разновидностей г
Описание слайда:

Закаливание непрофессиональной гимнастикой Существует много разновидностей гимнастик, каждый может выбрать свою.

№ слайда 30 Несимметрическая гимнастика 	Если работа однообразная, мышцы быстро устают. Э
Описание слайда:

Несимметрическая гимнастика Если работа однообразная, мышцы быстро устают. Эту усталость помогают преодолеть гимнастические упражнения. Очень интересна несимметрическая гимнастика. Основой для неё послужили несимметрические движения, которые характерны для народных плясок. Систематические занятия несимметрической гимнастикой улучшают координацию движений, снимают скованность. Чтобы определить, насколько человек владеет раздельными движениями, выполняют комплекс, состоящий из пяти упражнений. 5 баллов – отлично, 4 балла – удовлетворительная координация. 3 балла – нужна тренировка, не реже 2-3 раз в неделю. Упр. № 1. Руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Одна вращается по часовой стрелке, друга против часовой. Упр. № 2. Правая рука описывает круг перед корпусом, левая – вертикальную линию. Упр. № 3. Руки на уровне груди согнуты в локтях, ладонями вниз. Одна вращается по часовой стрелке, друга против часовой. Упр. № 4. Одной вытянутой рукой производят вращение перед грудью, вторая – очерчивает равнобедренный треугольник. Упр. № 5. Выполняется как упр. № 4 но стоя на одной ноге. Вторая очерчивает квадрат.

№ слайда 31 Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе 	Порфирий Корнеевич Иванов
Описание слайда:

Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе Порфирий Корнеевич Иванов в 85 лет мог часами гулять без обуви и одежды на сильном морозе. Он более 50 лет занимался закаливанием.

№ слайда 32 Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе 	Многие начинают заниматьс
Описание слайда:

Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе Многие начинают заниматься закаливанием с детства, конечно, под пристальным вниманием взрослых.

№ слайда 33 Непрофессиональный туризм безусловно полезен
Описание слайда:

Непрофессиональный туризм безусловно полезен

№ слайда 34 Общение с природой
Описание слайда:

Общение с природой

№ слайда 35 Советы для закаливания нервной системы 	Стремиться к душевному спокойствию.
Описание слайда:

Советы для закаливания нервной системы Стремиться к душевному спокойствию. Избегать отрицательных эмоций. Сознательное самоодобрение. Сен-Симон велел своему слуге будить его каждое утро словами: «Вставайте, граф, Вас ждут великие дела».

№ слайда 36 Для тренировки чувств и эмоций можно использовать гимнастику московского актё
Описание слайда:

Для тренировки чувств и эмоций можно использовать гимнастику московского актёра А. Бояршинова Всё началось у него с ранения сердца и паралича руки. Потом возник тромбофлебит ног – человек не мог ходить. Шансов выжить было мало. Бояршинов мобилизовал свою волю, изучал специальную литературу, делал упражнения, тренировал психику.… Наконец он стал двигать руками и ногами, даже играть в футбол! Он создал гимнастику чувств и эмоций с помощью которой человек может научиться управлять своим настроением, снимать отрицательные эмоции. Вот одно упражнение – «Зевок». Представьте, что вы только что проснулись. Глаза закрыты, сморщите нос. Глубоко зевните. Раскрыть рот очень широко. Вдох, выдох через нос. Глубоко зевните. Это упражнение стимулирует мозг!

№ слайда 37 Советы для закаливания нервной системы. Стремиться к большой, великой цели!
Описание слайда:

Советы для закаливания нервной системы. Стремиться к большой, великой цели! Великие ставят себе цели, остальные живут желаниями.

№ слайда 38 	 Советы для закаливания нервной системы. Бороться со стрессом движением.
Описание слайда:

Советы для закаливания нервной системы. Бороться со стрессом движением.

№ слайда 39 	 Советы для закаливания нервной системы. Заниматься творчеством.
Описание слайда:

Советы для закаливания нервной системы. Заниматься творчеством.

№ слайда 40
Описание слайда:

Автор
Дата добавления 18.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров172
Номер материала ДВ-350946
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх