Поурочный
тематический план (3-й урок физкультуры для 1-11 классов
Подготовила:
Учитель физической культуры ( плавание)
Щербакова
Елена Викторовна
Санкт-Петербург 2014г.
Планирование
учебного материала.
Начальная школа, 1-4 классы
1 класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника
безопасности на воде. Название плавательных упражнений, способов плавания и
предметов для обучения.
|
1
|
|
2-3
|
Ознакомление со свойствами воды. Подготовительные упражнения по
освоению с водой: передвижение по дну бассейна – ходьба, бег, прыжки,
контрастные упражнения (руками и ногами)*
|
2
|
|
4-5
|
Ознакомления со свойствами воды. Подготовительные упражнения по
освоению с водой: упражнения на погружение. Игры с водой*
|
2
|
|
6-7
|
Подготовительные упражнения для освоения в водной среде (погружение,
всплытие («поплавок» и «медуза»)). Игры в воде*
|
2
|
|
8-9
|
Подготовительные упражнения для освоения в водной среде (всплывание,
лежание на груди «стрелочка» и «звездочка»). Игры на воде*
|
2
|
|
10-11
|
Подготовительные упражнения для освоения в водной среде (лежание на
груди и на спине «стрелочка» и «звездочка»). Игры в воде*
|
2
|
|
12-14
|
Подготовительные упражнения для освоения в водной среде (скольжение
на груди и на спине). Игры в воде*
|
3
|
|
15-16
|
Подготовительные упражнения для освоения в водной среде (упражнения
на дыхание). Обучение технике движений ногами кролем на спине (у неподвижной
опоры)*
|
2
|
|
17-18
|
Обобщение по изученным подготовительным упражнениям по освоению в
водной среде. Игры на воде*
|
2
|
|
19-21
|
Кроль на спине. Кроль на груди. Обучение технике движений ногами у
неподвижной опоры и с подвижной опорой*
|
3
|
|
22-24
|
Кроль на спине. Обучение технике движений ногами (без опоры).
Обучение соскокам ногами вниз (с бортика)*
|
3
|
|
24-25
|
Кроль на спине. Обучение технике движений руками и согласование
движений рук, ног и дыхания (с подвижной опорой). Кроль на груди. Обучение
движениям ног (с подвижной опорой)*
|
2
|
|
26-27
|
Кроль на спине. Обучение технике согласования движений рук, ног и
дыхания (без опоры)*
|
2
|
|
28-29
|
Кроль на груди. Обучение технике движений ног (с подвижной опорой и
без опоры). Игры в воде*
|
2
|
|
30-32
|
Кроль на груди. Обучение технике движений ногами и руками*
|
3
|
|
33-35
|
Кроль на груди. Обучение технике согласования движений рук, ног и
дыхания*
|
3
|
|
36
|
Выполнение контрольного норматива. Игры и развлечения на воде.
|
1
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
2
класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника
безопасности на воде. Название плавательных упражнений, способов плавания и
предметов для обучения (повторение).
|
1
|
|
2
|
Проверка степени владения умениями двигательных действий в воде.
Подготовительные упражнения по освоению с водой: упражнения на погружение,
всплывание и на дыхание. Игры на воде*
|
1
|
|
3-5
|
Подготовительные упражнения по освоению с водой: упражнения на
лежание, скольжение и на дыхание. Игры на воде*
|
3
|
|
6
|
Подготовительные упражнения по освоению с водой. Оценка умения
выполнять подготовительные упражнения*
|
1
|
|
7-9
|
Кроль на спине. Движения ногами (у неподвижной и подвижной опоры).
Игры на воде*
|
3
|
|
10-11
|
Кроль на спине. Движения ногами (у подвижной опоры). Движения руками*
|
2
|
|
12-14
|
Кроль на спине. Согласование движений рук, ног и дыхания (с подвижной
опорой и без опоры). Соскоки в воду ногами вниз, прыжки*
|
3
|
|
15-17
|
Кроль на груди. Движения ногами (с неподвижной опорой и без опоры).
|
3
|
|
18-20
|
Кроль на груди. Движения ногами и руками. Игры на воде*
|
3
|
|
21-25
|
Кроль на груди. Согласование движений рук, ног и дыхания (с подвижной
опорой и без опоры)*
|
5
|
|
26-27
|
Кроль на спине. Обучение старту из воды*
|
2
|
|
28-30
|
Кроль на груди. Обучение старту прыжком с тумбочки*
|
3
|
|
31-36
|
Совершенствование навыков в овладении техникой способ плавания кроль
на груди и кроль на спине (по элементам и в целом). Игры на воде*
|
6
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
3 класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника
безопасности на воде. Название плавательных упражнений, способов плавания и
предметов для обучения (повторение).
|
1
|
|
2
|
Проверка степени владения умениями двигательных действий в воде.
Подготовительные упражнения по освоению с водой: упражнения на погружение,
всплывание и на дыхание. Игры на воде*
|
1
|
|
3-5
|
Подготовительные упражнения по освоению с водой: упражнения на
лежание, скольжение и на дыхание. Игры на воде*
|
3
|
|
6
|
Подготовительные упражнения по освоению с водой. Оценка умения
выполнять подготовительные упражнения*
|
1
|
|
7-9
|
Кроль на спине. Движения ногами (у неподвижной и подвижной опоры).
Игры на воде*
|
3
|
|
10-11
|
Кроль на спине. Движения ногами (без опоры). Движения руками*
|
2
|
|
12-14
|
Кроль на спине. Согласование движений рук, ног и дыхания (с подвижной
опорой и без опоры). Соскоки в воду ногами вниз, прыжки*
|
3
|
|
15-17
|
Кроль на груди. Движения ногами (с неподвижной опорой и без опоры).
|
3
|
|
18-20
|
Кроль на груди. Движения ногами и руками. Игры на воде*
|
3
|
|
21-25
|
Кроль на груди. Согласование движений рук, ног и дыхания (с подвижной
опорой и без опоры)*
|
5
|
|
26-27
|
Кроль на спине. Обучение старту из воды*
|
2
|
|
28-30
|
Кроль на груди. Обучение старту прыжком с тумбочки*
|
3
|
|
31-36
|
Совершенствование навыков в овладении техникой способ плавания кроль
на груди и кроль на спине (по элементам и в целом). Игры на воде*
|
6
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
4
класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника безопасности
на занятиях по плаванию. Средства спасения на воде. Правила личной гигиены.
|
1
|
|
2-3
|
Повторение названий плавательных упражнений,
способов плавания и предметов для обучения. Повторение подготовительных
упражнений по освоению с водой. Игры на воде*
|
2
|
|
4-9
|
Совершенствование техники изученного способа
кроль на спине (по элементам и в целом)*
|
6
|
|
10-14
|
Повторение упражнений по овладению техникой
старта в способе кроль на спине. Повороты*
|
5
|
|
15-21
|
Совершенствование техники изученного способа
кроль на груди (по элементам и в целом)*
|
7
|
|
22-26
|
Повторение упражнений по овладению техникой
старта в способе кроль на груди. Повороты*
|
5
|
|
27-33
|
Выполнение тренировочных заданий. Повторное
проплытие отрезков 25 м (1-3 раза) кролем на груди, кролем на спине*
|
7
|
|
34
|
Индивидуальные соревнования способами кроль на
груди и кроль на спине.
|
1
|
|
35-36
|
Игры и развлечения на воде*
|
2
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
Основная школа, 5-9 классы
5 класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника
безопасности на занятиях по плаванию. Средства спасения на воде. Правила
личной гигиены.
|
1
|
|
2-3
|
Повторение названий плавательных упражнений,
способов плавания и предметов для обучения. Повторение подготовительных
упражнений по освоению с водой. Игры на воде*
|
2
|
|
4-9
|
Совершенствование техники изученного способа
кроль на спине (по элементам и в целом)**
|
6
|
|
10-14
|
Повторение упражнений по овладению техникой старта
в способе кроль на спине. Повороты**
|
5
|
|
15-21
|
Совершенствование техники изученного способа
кроль на груди (по элементам и в целом)**
|
7
|
|
22-26
|
Повторение упражнений по овладению техникой
старта в способе кроль на груди. Повороты**
|
5
|
|
27-33
|
Выполнение тренировочных заданий. Повторное
проплытие отрезков 25 м (4-6 раз) кролем на груди, кролем на спине**
|
7
|
|
34
|
Индивидуальные соревнования способами кроль на
груди и кроль на спине.
|
1
|
|
35-36
|
Игры и развлечения на воде*
|
2
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
**урок
включает в себя упражнения специальной физической и технической подготовки
6 класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника
безопасности на занятиях по плаванию. Самоконтроль на занятиях плаванием.
Определение степени владения техникой способов плавания.
|
1
|
|
2
|
Повторение подготовительных упражнений по
освоению с водой*
|
1
|
|
3-4
|
Кроль на спине. Движения ногами (с подвижной
опорой и без опоры)**
|
2
|
|
5-7
|
Кроль на спине. Движения руками и согласование
движений ног, рук и дыхания**
|
3
|
|
8-9
|
Кроль на спине. Повторение упражнений по обучению
старта и поворота. Повторное проплытие отрезков 25-50 м**
|
2
|
|
10-12
|
Кроль на груди. Движения ногами (с подвижной
опорой и без опоры)**
|
3
|
|
13-17
|
Кроль на груди. Движения руками и согласование
движений ног, рук и дыхания**
|
5
|
|
18-20
|
Кроль на груди Повторение упражнений по обучению
старта и поворота. Повторное проплытие отрезков 25-50 м**
|
3
|
|
21-24
|
Брасс. Обучение технике движений ногами (у
неподвижной опоры, с подвижной опорой и без опоры)**
|
4
|
|
25-27
|
Брасс. Обучение технике движений руками. Повороты
в брассе. Повторное проплытие отрезков 25-50 м кролем на груди и кролем на
спине**
|
3
|
|
28-32
|
Брасс. Обучение технике согласования движений
рук, ног и дыхания. Дистанционное плавание на выносливость (200-300 м)
(протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)**
|
5
|
|
33-35
|
Плавание на выносливость. Повторное проплытие
отрезков 50-100 м**
|
3
|
|
36
|
Игры и развлечения на воде*
|
1
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
**урок
включает в себя упражнения специальной физической и технической подготовки
7 класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника
безопасности на занятиях по плаванию. Самоконтроль на занятиях плаванием.
Определение степени владения техникой способов плавания.
|
1
|
|
2
|
Повторение подготовительных упражнений по
освоению с водой*
|
1
|
|
3-4
|
Кроль на спине. Движения ногами (с подвижной
опорой и без опоры)**
|
2
|
|
5-7
|
Кроль на спине. Движения руками и согласование
движений ног, рук и дыхания**
|
3
|
|
8-9
|
Кроль на спине. Повторение упражнений по обучению
старта и поворота. Повторное проплытие отрезков 25-50 м**
|
2
|
|
10-12
|
Кроль на груди. Движения ногами (с подвижной
опорой и без опоры)**
|
3
|
|
13-17
|
Кроль на груди. Движения руками и согласование движений
ног, рук и дыхания**
|
5
|
|
18-20
|
Кроль на груди Повторение упражнений по обучению
старта и поворота. Повторное проплытие отрезков 25-50 м**
|
3
|
|
21-24
|
Брасс. Обучение технике движений ногами (у
неподвижной опоры, с подвижной опорой и без опоры)**
|
4
|
|
25-27
|
Брасс. Обучение технике движений руками. Повороты
в брассе. Повторное проплытие отрезков 25-50 м кролем на груди и кролем на
спине**
|
3
|
|
28-32
|
Брасс. Обучение технике согласования движений
рук, ног и дыхания. Дистанционное плавание на выносливость (200-300 м)
(протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)**
|
5
|
|
33-35
|
Плавание на выносливость. Повторное проплытие
отрезков 50-100 м**
|
3
|
|
36
|
Игры и развлечения на воде*
|
1
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
**урок
включает в себя упражнения специальной физической и технической подготовки
8 класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Теория. Правила посещения бассейна, поведения и
техника безопасности на занятиях по плаванию
|
1
|
|
2
|
Повторение упражнений по освоению с водой*
|
1
|
|
3-6
|
Кроль на спине. Плавание по элементам и в целом.
Старты и повороты**
|
4
|
|
7-10
|
Кроль на груди. Плавание по элементам и в целом.
Старты и повороты. Повторное проплытие отрезков 50-100 м (1-2 раза)
|
4
|
|
11-15
|
Брасс. Плавание по элементам и в целом. Обучение
поворотам. Дистанционное плавание (протяженность дистанций регулируется
учителем или учащимися)**
|
5
|
|
16-18
|
Обучение нырянию ногами и головой вниз. Старты прыжком
с тумбочки**
|
3
|
|
19-21
|
Игры и развлечения на воде*
|
3
|
|
22-24
|
Повторение проплывания отрезков (50-100 м)
различными способами плавания**
|
3
|
|
25-30
|
Совершенствование техники плавания изученными
способами по элементам и в целом. Повторное и дистанционное плавание**
|
6
|
|
31-33
|
Прикладное плавание. Способы оказания помощи
пострадавшему на воде (транспортировка и буксировка)**
|
3
|
|
34
|
Беседа «Водные виды спорта»
|
1
|
|
35-36
|
Игры и развлечения на воде. Свободное плавание*
|
2
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
**урок
включает в себя упражнения специальной физической и технической подготовки
9 класс
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Теория. Правила посещения бассейна, поведения и
техника безопасности на занятиях по плаванию
|
1
|
|
2
|
Повторение упражнений по освоению с водой*
|
1
|
|
3-6
|
Кроль на спине. Плавание по элементам и в целом.
Старты и повороты**
|
4
|
|
7-10
|
Кроль на груди. Плавание по элементам и в целом.
Старты и повороты. Повторное проплытие отрезков 50-100 м (3-4 раза)
|
4
|
|
11-15
|
Брасс. Плавание по элементам и в целом. Обучение
поворотам. Дистанционное плавание (протяженность дистанций регулируется
учителем или учащимися)**
|
5
|
|
16-18
|
Обучение нырянию ногами и головой вниз. Старты
прыжком с тумбочки**
|
3
|
|
19-21
|
Игры и развлечения на воде*
|
3
|
|
22-24
|
Повторение проплывания отрезков (50-100 м)
различными способами плавания**
|
3
|
|
25-30
|
Совершенствование техники плавания изученными
способами по элементам и в целом. Повторное и дистанционное плавание**
|
6
|
|
31-33
|
Прикладное плавание. Способы оказания помощи
пострадавшему на воде (транспортировка и буксировка)**
|
3
|
|
34
|
Беседа «Водные виды спорта»
|
1
|
|
35-36
|
Игры и развлечения на воде. Свободное плавание*
|
2
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
**урок
включает в себя упражнения специальной физической и технической подготовки
Средняя школа
10-11 классы
Проведение уроков физического воспитания в классах средней школы (10-11
классы) осуществляется для двух групп учащихся (юноши и девушки). Уроки
направлены на развитие силовых характеристик, выносливости и гибкости у
учащихся.
Развитие Силы. Комплексы специальных
упражнений для развития силы мышечных групп, участвующих в гребковых движениях
при плавании способами кроль (на груди и спине) и брасс. Комплексы упражнений
для развития мышц брюшного пресса. Упражнения силовой направленности в режиме
круговой тренировки. Плавание на руках и ногах изученными способами, с опорой и
без опоры на плавсредства.
Развитие выносливости. Комбинированное
плавание. Плавание в режиме умеренной и большой интенсивности, в режиме
дистанционного интервального и повторно-интервального метода.
Развитие гибкости. Комплексы упражнений на
произвольное напряжение и расслабление мышц. Комплексные упражнения для
развития подвижности суставов (движение рук и ног с большой амплитудой;
сгибание и прогибание туловища в различных исходных положениях, пассивные
круговые движения стопы).
Использование упражнений предусмотрено практически на каждом уроке
плавания в 10-11 классах, что отражено в настоящем планировании.
10 класс.
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника
безопасности на занятиях по плаванию. Самоконтроль на занятиях плаванием.
Определение степени владения техникой способов плавания
|
1
|
|
2-6
|
Выполнение упражнений на совершенствование
техники изученных способов плавания по элементам и в целом**
|
5
|
|
7-10
|
Прикладное плавание. Брасс на спине. Повторное и
дистанционное плавание**
|
4
|
|
11-14
|
Прикладное плавание. Плавание на боку**
|
4
|
|
15-16
|
Прикладное плавание. Ныряние в длину (до 15 м)**
|
2
|
|
17-19
|
Способы оказания доврачебной помощи пострадавшему
на воде. Практикумы**
|
3
|
|
20-23
|
Повторное проплытие отрезков 50-100 м и
дистанционное плавание ( до 400 м) (протяженность дистанций регулируется
учителем или учащимися)**
|
4
|
|
24
|
Беседа «Доврачебная помощь пострадавшему»
(непрямой массаж сердца, искусственное дыхание изо рта в рот, транспортировка
пострадавшего в воде).
|
1
|
|
25-31
|
Выполнение упражнений по совершенствованию
техники изученных способов плавания по элементам и в целом, стартов и
поворотов. Повторное проплытие отрезков (50-100 м) и дистанционное плавание
(до 400 м) (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)**
|
7
|
|
32-36
|
Игры и развлечения на воде. Свободное плавание*
|
5
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
**урок
включает в себя упражнения специальной физической и технической подготовки
11 класс.
|
№ урока
|
Тема, вид деятельности
|
Кол-во уроков
|
|
1
|
Вводное занятие. Правила посещения бассейна, поведения и техника
безопасности на занятиях по плаванию. Самоконтроль на занятиях плаванием.
Определение степени владения техникой способов плавания
|
1
|
|
2-6
|
Выполнение упражнений на совершенствование
техники изученных способов плавания по элементам и в целом**
|
5
|
|
7-10
|
Прикладное плавание. Брасс на спине. Повторное и
дистанционное плавание**
|
4
|
|
11-14
|
Прикладное плавание. Плавание на боку**
|
4
|
|
15-16
|
Прикладное плавание. Ныряние в длину (до 15 м)**
|
2
|
|
17-19
|
Способы оказания доврачебной помощи пострадавшему
на воде. Практикумы**
|
3
|
|
20-23
|
Повторное проплытие отрезков 50-100 м и
дистанционное плавание ( до 400 м) (протяженность дистанций регулируется
учителем или учащимися)**
|
4
|
|
24
|
Беседа «Доврачебная помощь пострадавшему»
(непрямой массаж сердца, искусственное дыхание изо рта в рот, транспортировка
пострадавшего в воде).
|
1
|
|
25-31
|
Выполнение упражнений по совершенствованию
техники изученных способов плавания по элементам и в целом, стартов и
поворотов. Повторное проплытие отрезков (50-100 м) и дистанционное плавание
(до 400 м) (протяженность дистанций регулируется учителем или учащимися)**
|
7
|
|
32-36
|
Игры и развлечения на воде. Свободное плавание*
|
5
|
*урок
включает в себя упражнения общефизической подготовки
**урок
включает в себя упражнения специальной физической и технической подготовки
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.