Инфоурок / Биология / Презентации / Презентация по биологии на тему "Значение сна"( 8 класс)

Презентация по биологии на тему "Значение сна"( 8 класс)


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
Сон это не бесполезная трата времени, а очень важная физиологическая составля...
Хороший сон помогает лучше учиться. Если дети получают достаточно здорового к...
Дефицит сна — известная проблема для здоровья подростков и студентов, говорят...
Немало людей считают длительный сон пустой тратой времени. Однако эксперимен...
Сколько нужно спать ребенку (усредненные данные) В полгода – 14 часов в сутки...
Сколько нужно спать, чтобы сон считался нормальным? Одни специалисты говорят,...
Правила здорового сна. Одно из важнейших правил здорового сна заключается в т...
Температура в спальне должна быть невысокой: лучше всего спать при температу...
Для здорового сна необходима легкая еда вечером: лучше всего до 20 часов, чт...
Хороший эффект успокоения нервной системы и последующего засыпания дает такой...
Перед сном бывает полезно сконцентрировать взгляд на комнатных растениях, цве...
2. Гимнастика перед сном. Хорошо сделать легкую расслабляющую гимнастику лица...
12 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Сон это не бесполезная трата времени, а очень важная физиологическая составля
Описание слайда:

Сон это не бесполезная трата времени, а очень важная физиологическая составляющая нашей жизни. Бобровская Е.В.

№ слайда 2 Хороший сон помогает лучше учиться. Если дети получают достаточно здорового к
Описание слайда:

Хороший сон помогает лучше учиться. Если дети получают достаточно здорового крепкого сна каждую ночь, их академическая успеваемость улучшается. Положительная взаимосвязь имеет особое значение для обучения математике, утверждают учёные. Нормальный стабильный сон эффективно сказывается на школьных познаниях и приводит к более высоким оценкам по математике. А чем реже ребёнок просыпается во время ночи, тем меньше трудностей испытывает при обучении родному языку и истории. Такие закономерности подметили специалисты Университета Питтсбурга /США/. Они отмечают, что задержка времени сна в выходные дни наоборот ассоциируется с худшими баллами по различным предметам. Бобровская Е.В.

№ слайда 3 Дефицит сна — известная проблема для здоровья подростков и студентов, говорят
Описание слайда:

Дефицит сна — известная проблема для здоровья подростков и студентов, говорят медики. В новом исследовании приняли участие учащиеся в возрасте от 14 до 18 лет, которые жаловались на сонливость в дневное время и нехватку ночного сна. Общая успеваемость в школе также была проанализирована. Как было зафиксировано, редкие пробуждения во время ночного сна позволяли в большей степени совершенствовать познания по математике и языковые навыки. Плохое качество сна у школьников было связано с эмоциональными расстройствами, когнитивными нарушениями и общим спадом в выполнении повседневных обязанностей. По словам экспертов, результаты представляют неопровержимые доказательства важности сна в период детского и подросткового развития не только для поддержания физического здоровья, но и для нормального умственного функционирования. Бобровская Е.В.

№ слайда 4 Немало людей считают длительный сон пустой тратой времени. Однако эксперимен
Описание слайда:

Немало людей считают длительный сон пустой тратой времени. Однако экспериментальные исследования показывают, что недосыпание отражается на настроении, выполнении задач, требующих внимания или изобретательности, на быстроте реакции, запоминании, принятии решений. Оно часто становится причиной аварий и катастроф. Уменьшение длительности сна даже на 1,3-1,5 часа отрицательно влияет на состояние человека. Как выяснилось, потребность в сне у молодых людей составляет 8,5 часов, тогда как фактическая длительность сна обычно не превышает 7,4 часа. Эта разница совсем не безобидна. А сон продолжительностью не более 6,5 часов в течение длительного времени может серьезно подорвать здоровье человека. Бобровская Е.В.

№ слайда 5 Сколько нужно спать ребенку (усредненные данные) В полгода – 14 часов в сутки
Описание слайда:

Сколько нужно спать ребенку (усредненные данные) В полгода – 14 часов в сутки В год – 13,8 часов в сутки В два года – 13,5  часов в сутки В пять лет – 11,5 часов в сутки В десять лет – 10 часов в сутки В шестнадцать – около  8 часов в сутки Самая лучшая профилактика нарушений сна у детей – это, конечно, соблюдение правильного режима дня. Необходимо ложиться спать в одно и то же время в соответствии со своим возрастом. Непосредственно перед сном не рекомендуется играть в подвижные игры, сидеть за компьютером и играть в игровые приставки. Перед сном лучше всего почитать книгу. Бобровская Е.В.

№ слайда 6 Сколько нужно спать, чтобы сон считался нормальным? Одни специалисты говорят,
Описание слайда:

Сколько нужно спать, чтобы сон считался нормальным? Одни специалисты говорят, будто человек проводит во сне треть жизни, т. е. минимально для сна нужно не менее 5-6 часов в сутки. Однако известно, что Наполеон, Эдисон, Эйнштейн, Мирабо, Шиллер спали всего по четыре часа и меньше, а Софи Лорен требуется девять часов для сна. Гете мог проспать 24 часа подряд. Ученые считают: 5-6 часов полноценного сна обеспечивают организму нормальную работоспособность. Тем не менее многие спят больше, чтобы получить удовлетворение от сна. Человек, занятый тяжелым физическим трудом, обычно спит без проблем. Люди интеллектуального труда тоже не жалуются на сон, если работают интенсивно и эффективно. При вялой жизнедеятельности человеческий мозг вместе с механизмами сна изнашивается скорее. Бобровская Е.В.

№ слайда 7 Правила здорового сна. Одно из важнейших правил здорового сна заключается в т
Описание слайда:

Правила здорового сна. Одно из важнейших правил здорового сна заключается в том, что ложиться в кровать следует лишь когда по-настоящему почувствуешь усталость, как физическую, так и психическую. Нужно по возможности исключать все внешние раздражители. Многие люди спят в неподходящих кроватях. Достаточно бывает заменить матрацы из перьев на более жесткие, чтобы сон стал здоровым и продолжительным. Постельное белье должно быть удобным, из мягкой, впитывающей пот ткани и не стеснять движений. Днем его следует проветривать (только не на улице или при открытой форточке, иначе оно будет влажным). Бобровская Е.В.

№ слайда 8 Температура в спальне должна быть невысокой: лучше всего спать при температу
Описание слайда:

Температура в спальне должна быть невысокой: лучше всего спать при температуре 16-18 градусов. Перед отходом ко сну сделайте все, что действует на вас успокаивающе (например, обойдите квартиру, расчешите волосы, послушайте немного музыку). Людям, время от времени страдающим расстройствами сна, помогут перед сном холодный и теплый душ, массаж щеткой. Многих будят такие звуковые раздражители, как пение птиц, петуха и т. п. Для того чтобы подобные звуки не были причиной нарушения сна, необходимо изменить свое отношение к ним: постараться представить, что все эти шумы естественного происхождения. Бобровская Е.В.

№ слайда 9 Для здорового сна необходима легкая еда вечером: лучше всего до 20 часов, чт
Описание слайда:

Для здорового сна необходима легкая еда вечером: лучше всего до 20 часов, чтобы желудок при отходе ко сну не был перегружен. Кофе, никотин, алкоголь, жирная пища перед сном наносят большой вред. Чтобы подготовиться ко сну, можно совершить прогулки на воздухе, сделать упражнения для дыхания у открытого окна, принять ванну с успокаивающими лекарственными травами, отдохнуть в помещении с мягким светом, послушать тихую музыку. На ночь можно почитать легкую литературу. Есть люди, на которых успокаивающе действуют даже детективные романы. Для многих снотворными средствами служат игры: пасьянс, шахматы, разгадывание кроссвордов. Бобровская Е.В.

№ слайда 10 Хороший эффект успокоения нервной системы и последующего засыпания дает такой
Описание слайда:

Хороший эффект успокоения нервной системы и последующего засыпания дает такой прием: за полчаса до сна лечь в постель, расслабиться и в полумраке комнаты фиксировать взгляд на каком-нибудь блестящем предмете, например металлическом шарике. Либо можно использовать постепенно угасающий источник электрического света в затемненной комнате (приставки к электрическим лампам накаливания или лампам дневного света). Засыпание при этом происходит медленно и плавно. Бобровская Е.В.

№ слайда 11 Перед сном бывает полезно сконцентрировать взгляд на комнатных растениях, цве
Описание слайда:

Перед сном бывает полезно сконцентрировать взгляд на комнатных растениях, цветы которых имеют холодную синюю, голубую или зеленоватую окраску. Перед тем как лечь спать, нужно расслабиться, сосредоточить внимание на шуме дождя и ветра за окном или шорохе листвы. Спокойный сон обеспечен, если, ложась спать, мысленно представлять себе (при закрытых глазах) постоянно повторяющуюся красную цифру 3 (могут быть использованы также цифры 5, 7, 9). Бобровская Е.В.

№ слайда 12 2. Гимнастика перед сном. Хорошо сделать легкую расслабляющую гимнастику лица
Описание слайда:

2. Гимнастика перед сном. Хорошо сделать легкую расслабляющую гимнастику лица:1. Кожу на расстоянии 1 см около внешних уголков глаз несильно массировать средним и указательным пальцами или большим пальцем. Массировать необходимо маленькими кругами с мягким нажимом. 2. Точку на внутреннем углу глазных впадин, где начинаются брови, слегка нажимать указательным пальцем. Досчитать до десяти, повторять до тех пор, пока не почувствуешь себя спокойнее. 3. Точку на ширине пальца около ноздрей массировать кругообразными движениями. Вместо гимнастики можно сделать одно очень простое упражнение: кончиками пальцев сделать нажим внутри рта против нижних резцов. Перед тем как начать упражнения, необходимо расслабиться и лечь на спину. Ноги слегка раздвинуть. Руки свободно положить вдоль тела. На несколько минут нужно сконцентрировать внимание только на дыхании. Бобровская Е.В.

Общая информация

Номер материала: ДВ-208310


Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «ФГОС общего образования: формирование универсальных учебных действий на уроке биологии»
Курс профессиональной переподготовки «Биология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Медико-биологические основы безопасности жизнедеятельности»
Курс повышения квалификации «Методические аспекты реализации элективного курса «Антропология и этнопсихология» в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Государственная итоговая аттестация как средство проверки и оценки компетенций учащихся по биологии»
Курс повышения квалификации «Нанотехнологии и наноматериалы в биологии. Нанобиотехнологическая продукция»
Курс повышения квалификации «Основы биоэтических знаний и их место в структуре компетенций ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Анатомия и физиология: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Общее садоводство: Древесные растения для садов средней полосы»
Курс «Общее садоводство:Травянистые растения для садов средней полосы»
Курс повышения квалификации «Гендерные особенности воспитания мальчиков и девочек в рамках образовательных организаций и семейного воспитания»
Курс профессиональной переподготовки «Биология и химия: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Составление и использование педагогических тестов при обучении биологии»
Курс повышения квалификации «Инновационные технологии обучения биологии как основа реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и выполнение работ по производству продукции растениеводства»