Презентация по дисциплине «Физическая культура» Гимнастика для глаз

ГБОУ СПО ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж» Выполнил: преподаватель физической культуры Атнабаева Наталья Викторовна

«Стрельба глазами». Отводить глаза до упора влево и вправо. Повторить 8 -10 раз.

«Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения.

«Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз.

«Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения.

«Совёнок». Вращать глазами по часовой стрелке, рисуя на стене максимально возможный круг. То же, против часовой стрелки

«Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения.

Дополнительные упражнения «Школы для глаз» Оптическое голодание (пальминг) Обопритесь локтями на стол, легко прикройте глаза ладонями так, чтобы не было ни одного просвета. При этом пальцы перекрещиваются на лбу, а основание ладоней касается скул. Каждая ладонь как бы образует купол над глазом, и её середина находится над зрачком. Расслабить тело. Сделать несколько движений зрачком. Сделать несколько глубоких выдохов. Представить, что Вы смотрите на черный бархат. Можно выполнять под музыку.

«Восьмерка горизонтальная» Повесьте на стену лист бумаги с горизонтально нарисованной восьмёркой и совершайте движения по её контуру последовательно в обе стороны

Медленно поднесите указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отведите палец от носа, сопровождая его взглядом. Поморгайте и выполните обратное движение «Глаз и палец»

1. Будь здоров № 7/2010 (стр.9-13) 2. Ермилова И.А. Собирайтесь в школу: тренируйте глаза!//Здоровье школьника.-2008.-№8. с. 55-57. 3. Здоровье школьника №6/2010 журнал стр.49. Издательский дом НЦФЭР. Список литературы

Поблагодарим себя!