Презентация по дисциплине «Физическая культура» Гимнастика для глаз

• 1 слайд

  ГБОУ СПО ЯНАО
  «Муравленковский многопрофильный колледж»
  Выполнил:
  преподаватель физической культуры
  Атнабаева Наталья Викторовна
  Гимнастика
  для глаз
  

• 2 слайд

  Берегите ваши глазки: большие и маленькие, голубые и зелёные, карие и серые … Они нам очень нужны в течение всей нашей жизни!
  

• 3 слайд

  «Стрельба глазами». Отводить глаза до упора влево и вправо. Повторить 8 -10 раз.
  

• 4 слайд

  «Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения.
  

• 5 слайд

  «Заборчик». Поднимать глаза вверх и опускать вниз.
  

• 6 слайд

  «Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами. Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения.
  

• 7 слайд

  «Совёнок». Вращать глазами по часовой стрелке, рисуя на стене максимально возможный круг. То же, против часовой стрелки
  

• 8 слайд

  «Мотылёк». Быстро и легко моргать глазами.
  Это расслабляющее движение выполнять после каждого упражнения.
  

• 9 слайд

  Дополнительные упражнения «Школы для глаз»
  Оптическое голодание (пальминг)
  Обопритесь локтями на стол, легко прикройте глаза ладонями так, чтобы не было ни одного просвета. При этом пальцы перекрещиваются на лбу, а основание ладоней касается скул. Каждая ладонь как бы образует купол над глазом, и её середина находится над зрачком. Расслабить тело. Сделать несколько движений зрачком. Сделать несколько глубоких выдохов. Представить, что Вы смотрите на черный бархат. Можно выполнять под музыку.
  

• 10 слайд

  «Восьмерка горизонтальная»
  Повесьте на стену лист бумаги с горизонтально нарисованной восьмёркой и совершайте движения по её контуру последовательно в обе стороны
  
  
  

• 11 слайд

  Медленно поднесите указательный палец, не сводя с него глаз, к кончику носа, затем отведите палец от носа, сопровождая его взглядом.
  Поморгайте и выполните обратное движение
  «Глаз и палец»
  

• 12 слайд

  1. Будь здоров № 7/2010 (стр.9-13)
  2. Ермилова И.А. Собирайтесь в школу: тренируйте глаза!//Здоровье школьника.-2008.-№8. с. 55-57.
  3. Здоровье школьника №6/2010 журнал стр.49. Издательский дом НЦФЭР.
  Список литературы
  

• 13 слайд

  Поблагодарим себя!