Презентация по физической культуре на тему " Физические качества" (9 класс)

• 1 слайд

  Физические качества
  Выполнил ученик
  
  9 «А» класса
  
  Жирков Михаил
  
  

• 2 слайд

  Физические качества – это врождённые качества, которые помогают нам двигаться. В разряд таких качеств входят быстрота, выносливость, сила, ловкость, гибкость.
  

• 3 слайд

  Гибкость — способность человека выполнять физические упражнения с большой амплитудой. Также гибкость — абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, который достигают в мгновенном усилии. Гибкость важна в некоторых спортивных дисциплинах.
  

• 4 слайд

  Гибкость тела человека не является одинаковой во всех суставах. Человек, выполняющий продольный шпагат, может с трудом сесть на поперечный шпагат. Кроме того, в зависимости от вида тренировок гибкость различных суставов может увеличиваться. Также для отдельного сустава гибкость может быть различной в разных направлениях.
  

• 5 слайд

  Существуют 3 разновидности гибкости, каждая из которых может быть у человека развита в большей или меньшей степени:
  Динамическая (кинетическая) гибкость — возможность выполнения динамических движений
  Статически-активная гибкость — способность принятия и поддержания растянутого положения только мышечным усилием
  Статически-пассивная гибкость — способность принятия растянутого положения и его поддержания своим телом
  
  

• 6 слайд

  Ловкость — способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей:
  Правильно (адекватно и точно)
  Быстро (то есть, скоро)
  Рационально (целесообразно и экономично)
  Находчиво (изворотливо и инициативно)
  В буквальном смысле термину «ловкость» соответствует хорошо развитая мелкая моторика руки.
  
  

• 7 слайд

  Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения. Элемент новизны поддерживают координационной трудностью действия и созданием внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Решение двигательных задач предполагает выполнение освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях.
  Координационные способности — это умение человека наиболее совершенно, быстро, целесообразно, экономно, точно и находчиво решать двигательные задачи, при возникновении сложных и неожиданных ситуаций.
  
  

• 8 слайд

  Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают:
  Пространственную ориентировку
  Точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам
  Статическое и динамическое равновесие
  Пространственная ориентировка подразумевает:
  Сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий (ситуаций)
  Умение перестраивать двигательное действие в соответствии с этими изменениями. Человек не просто реагирует на внешнюю ситуацию. Он должен учитывать возможную динамику её изменения, осуществлять прогнозирование предстоящих событий и в связи с этим строить соответствующую программу действий, направленную на достижение положительного результата
  
  

• 9 слайд

  Мышечная сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений).
  

• 10 слайд

  Силовые способности — это комплекс различных проявлений человека в определённой деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность.
  При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возраста, половых и индивидуальных особенностей человека.
  
  

• 11 слайд

  Виды силовых способностей
  
  Собственно-силовые способности
  Скоростно-силовые способности
  Силовая выносливость
  Силовая ловкость
  
  

• 12 слайд

  Выносливость – способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. 
  

• 13 слайд

  Существует два вида выносливости: общая и специальная.
  Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.
  Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.
  
  

• 14 слайд

  Специальную выносливость разделяют на:
  Скоростная выносливость (характеризуется способностью человека в течение длительного времени выполнять быстрые движения без утомления и нарушения техники);
  Скоростно-силовая выносливость (характеризуется выполнением действий высокой активности силового характера в течение длительного времени);
  Координационная выносливость (неоднократное повторение сложных технических и тактических действий);
  Силовая выносливость (указывает на мышечную способность выполнять тяжелые упражнения в течение длительного времени без видимых технических нарушений. Такой вид выносливости показывает способность мышц к повторному сокращению через минимальный отрезок времени);
  Динамическая силовая выносливость характеризуется выполнением тяжелых мышечных упражнений в относительно небыстром темпе, но достаточно продолжительное время;
  Статическая выносливость позволяет поддерживать мышечные напряжения достаточно долгий период без изменения позы.