Презентация по физической культуре на тему: «Кроссфит» универсальный тренинг для здоровья и развития двигательной активности".

Предпросмотр материала:

1/8

Презентация по физической культуре на тему: «Кроссфит» универсальный тренинг для здоровья и развития двигательной активности".

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

«Кроссфит»
универсальный тренинг для здоровья и развития
двигательной активности
Разработал: Макаренко А.А.
Учитель физической культуры
МКОУ Чайковской СОШ
2 слайд

Определение
Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость состоящая в основном из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. Кроссфит описывает свою программу как «разнообразные функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах» с целью повышения тренированности. Кроссфит является системой Общей Физической Подготовки (ОФП), функциональным тренингом. Она создана таким образом, чтоб вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать это физкультура в лучшем смысле этого слова
3 слайд

Определение
В кроссфите используют самое различное оборудование: штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, медицинские мячи, эспандеры, гребные тренажёры и различные коврики. Кроссфит направлен на «постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные, функциональные движения»[, он опирается на упражнения из гимнастики, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, силового экстрима, упражнения без отягощений (бёрпи — самое известное из них), греблю на специализированных тренажёрах, аэробные упражнения, бег и плавание.
4 слайд

Система круговых тренировок кроссфит возникла в США как система тренировки пожарных, но быстро приобрела всемирную популярность и за пределами профессии.
В середине 80-х годов прошлого столетия бывший гимнаст Грег Глассман придумал свою собственную, ни с чем несравнимую методику развития физической мощи человека – Кроссфит. В тот момент никто даже не догадывался, насколько популярным может стать комплекс не сочетаемых на первый взгляд упражнений. Иначе, как объяснить, что в течение многих лет, основателя этого спортивного движения с треском выгоняли из различных тренажерных залов.
5 слайд

«Кроссфит — не специализированная фитнес-программа, а целенаправленная попытка оптимизировать физические возможности человека в каждом из 10 направлений (фитнес-доменов)»
сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость;
мышечная выносливость;
сила;
гибкость;
мощность;
скорость;
координация;
ловкость;
равновесие;
точность
6 слайд

Комплекс упражнений
«Зеркальное зеркало»
Зеркальное зеркало – это когда ученик выполняет упражнение в отражении учителя, или, наоборот, учитель выполняет упражнение в отражении своего ученика.
7 слайд

Комплекс упражнений с гантелями на развитие силы
1) Сгибание и разгибание рук на бицепс с гантелями;
2) Подъём рук с гантелями вперёд;
3) Выпады вперёд и в стороны, руки вперёд и в стороны;
4) Приседания, руки вперёд.
Время выполнения: 15-20 секунд, отдых: 10 секунд.
Кол-во подходов: 3-5 повторений
8 слайд

Спасибо за внимание!

Презентация по физической культуре на тему: «Кроссфит» универсальный тренинг для здоровья и развития двигательной активности".

Презентации

PPTX

05.02.2026

144

Презентации

Файл будет скачан в формате:

PPTX

Автор материала

Макаренко Александр Александрович

Учитель физической культуры и преподаватель-организатор ОБЖ

На сайте: 4 года и 10 месяцев
Всего просмотров: 880
Подписчики: 0
Всего материалов: 5

880
просмотров
5
материалов
0
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Макаренко Александр Александрович.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.