Презентация по физической культуре на тему "Марафон".

• 1 слайд

  Марафон
  (марафонский бег)
  Подготовила
  Учитель физической культуры
  Бабаева И.А.
  

• 2 слайд

  Марафон — олимпийская дисциплина легко-атлетической программы.
  
  Классический марафон —  забег на дистанцию 42 километра 195 метров. 
  Половина марафонской дистанции, полумарафон, также является популярной дистанцией в шоссейном беге. 
  

• 3 слайд

  История марафона
  Как гласит легенда о Марафоне, греческий воин по имени Филиппид в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне бежал, без остановки, от Марафона в Афины, чтобы сообщить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал мёртвым. 
  

• 4 слайд

  Марафонский бег как олимпийский вид спорта
  1896
  МОК измерил длину дистанции от поля битвы в Марафоне до Афин. Она составила 34,5 км. 
  На первых Играх современности марафонцы бежали по дистанции от Марафона до Афин.
  1908
  в Лондоне на Олимпиаде длина была изменена до отметки 42 км 195 метров, чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать бегунами из окон Виндзорского замка. 
  1921
  42,195 км как официальная длина марафона была установлена Международной легкоатлетической федерацией.
  
  
  

• 5 слайд

  Основные особенности бега на марафонские дистанции — постоянный темп, поддержание достаточного количества воды и питательных веществ в организме. На марафонской трассе  располагаются пункты питания с водой, энергетическими напитками, продуктами питания (бананы, сухофрукты и т. п.).
  Даже для опытного спортсмена преодоление марафона — тяжёлая физическая нагрузка.
  
  Грамотная подготовка к марафону — важнейшее условие успеха.
  
  

• 6 слайд

  Минимальное время подготовки к марафону — пол года. 
  Основные задачи тренировок — улучшить усвоение кислорода, состояние мышц, развить выносливость.
  Марафонскую дистанцию на тренировках пробегать не стоит(не более 35 км).
  Правильное и сбалансированное питание
  Правильно выстроенный режим тренировок и отдыха
  Подготовка к
  марафону 
  

• 7 слайд

  Спасибо за внимание!
  

Краткое описание документа:

Марафо́н (греч. Μαραθών [Marathṓn]) — дисциплина лёгкой атлетики, представляющая собой забег на дистанцию 42 километра 195 метров. Ведущие мировые марафоны проводятся под эгидой и по правилам, разработанным Ассоциацией международных марафонов и пробегов (AIMS). Правила AIMS подтверждены Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (IAAF).

Является олимпийской дисциплиной легкоатлетической программы у мужчин с 1896 года, у женщин — с 1984 года.

Марафонские соревнования проводятся на шоссе, но само слово, в отличие от бега на длинные дистанции, часто применяют к любым длительным пробегам на пересечённой местности или в экстремальных условиях. Их дистанции могут существенно отличаться от «классической»: сверхмарафон — бег на дистанции больше марафонских.

Половина марафонской дистанции, полумарафон, также является популярной дистанцией в шоссейном беге, на которой проводятся отдельные забеги и чемпионаты мира и фиксируются мировые рекорды.