Презентация по физической культуре на тему "Прямая спина - залог здоровья"

• 1 слайд

  Итоговый индивидуальный проект:
  
  «Прямая осанка – залог здоровья»
  Работу выполнила
  Ученица 9 Д класса
  Попова Дарья Александровна
  

• 2 слайд

  ВВЕДЕНИЕ:
  
  Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Существует прямая связь между осанкой и здоровьем человека, правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья. Ведь именно с нарушений в позвоночнике и начинаются опасные заболевания, которые вылечить очень сложно.
  

• 3 слайд

  Гипотеза:
  включение в утреннюю зарядку упражнений для осанки – регулярная профилактика нарушения осанки.
  
  Цель исследования:
  1.Привлечение внимания к проблеме нарушения осанки.
  2. Разработка комплекса утренней зарядки с обязательными упражненями для осанки.
  
  

• 4 слайд

  Задачи исследования:
  Выяснить, что такое осанка;
  
  Узнать, как влияет осанка на здоровье учащихся;
  
  Провести опрос среди учащихся;
  
  Разработать комплекс упражнений для исправления неправильной осанки;
  
  

• 5 слайд

  Актуальность проблемы
  К сожалению, еще многие школьники не обращают внимания на свою осанку, не стремятся быть стройными, сутулятся и когда сидят, и когда ходят. По данным статистики до 40% школьников с нарушением осанки.
  

• 6 слайд

  Понятие об осанке:
  Человек с правильной осанкой голову держит прямо, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед.
  

• 7 слайд

  При неправильной осанке можно отметить следующие признаки: выдвинутая голова; сведенные вперед плечи; выпяченный живот; отставленный назад таз; круглая спина и запавшая грудная клетка.
  

• 8 слайд

  Влияние осанки на здоровье человека
  Боковое искривление позвоночника ведет к деформации грудной клетки, от чего возникают проблемы с дыханием;
  неправильное положение шейного отдела вызывает нарушение кровообращения этого участка, провоцируя головные боли (способствует развитию остеохондроза);
  постоянно опущенные плечи, ссутуленная спина создают излишнее давление на грудную клетку, диафрагму. Возникает негативное воздействие на внутренние органы, расположенные в брюшной полости, органы малого таза, на всю мочеполовую систему организма;
  осанка тела человека, нарушенная в течение многих лет, провоцирует возникновение межпозвоночных грыж, что является, в том числе, причиной сильнейших болей области спины, поясницы у людей среднего и старшего возраста, вплоть до невозможности нормально двигаться.
  
  
  
  
  

• 9 слайд

  Три часто развивающихся заболеваний у
  школьника:
  Сколиоз
  Спондилолиз
  Спондилолистез
  

• 10 слайд

  Исправление нарушенной осанки
  В комплекс мероприятий по устранению дефектов осанки входят:
  
  Сон на жесткой постели;
  Постоянная двигательная активность;
  Отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения;
  Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и другой клади.
  
  
  

• 11 слайд

  Влияние физических упражнений на осанку человека
  Утренняя гимнастика, одно из простых и доступных средств двигательной активности, имеет ряд положительных воздействий на организм школьника, на его психологическое и эмоциональное состояние. Во время мышечной деятельности в процессе зарядки включаются в работу почти все физиологические системы организма
  Физкультурные минуты- это активный отдых, который проводится на уроках и на самоподготовках для того, чтобы уменьшить утомление учащихся, снять отрицательные явления статической нагрузки, активизировать внимание и повысить способность к восприятию учебного материала.
  Закаливание – это эффективное средство укрепления механизмов приспособления организма человека к холоду и жаре, повышенная его устойчивость к изменениям природных условий. Закаливание ослабляет или устраняет негативные реакции организма на изменения погоды (понижение работоспособности, смену настроения, недомогание, боли в сердце, суставах и т.д.).
  
  
  
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  ИСЛЕДОВАНИЕ
  Вопрос №1: Делаешь ли ты зарядку?
  10
  6
  Да
  Нет
  

• 14 слайд

  Вопрос №2: Знаешь ли ты, какие упражнения необходимо выполнять для формирования правильной осанки?
  
  7
  9
  Да
  Нет
  

• 15 слайд

  Упражнения для формирования правильной осанка
  СТОЯ
  НА КОЛЕНЯХ
  Упереться прямыми руками в пол. Выгнув
  спину, держаться так 5-7 сек.; прогнуться в пояснице,
  держаться так 3-5 сек.
  Упереться прямыми
  руками в пол, отводить
  назад прямые ноги
  (поочередно) и голову,
  прогибаясь в пояснице
  
  

• 16 слайд

  Упражнения для формирования правильной осанка
  Стоя у стены, поднимать к груди поочередно левое,
  затем правое колено.
  Ноги шире плеч, руки опущены.
  Повороты вправо и влево,
  руки в стороны.
  Ноги вместе. Опираясь сзади прямыми руками на
  пол, прогнуться, как можно выше поднять таз,
  вернуться в и.п.
  

• 17 слайд

  Упражнения для формирования правильной осанка
  ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ
  Упереться в пол согнутыми руками.
  Разгибая руки и не отрывая бедер от
  пола, запрокинуть голову назад,
  максимально ПРОГНУТЬСЯ, держаться
  так 3-5 сек., вернуться в и.п.
  
  Кисти рук соединить за спиной.
  Поднять голову, плечи и ноги;
  прогнуться, вернуться в и.п.
  

• 18 слайд

  Вывод
  Если учащиеся не будут  относится к своей осанке  внимательно, то в будущем они часто будут болеть различными заболеваниями. Но если они будут постоянно выполнять упражнения для поддержания своей правильной осанки, то в будущем им не придется тратить время на то, чтобы исправить свою осанку и лечить себя.
  

• 19 слайд

  Заключение
  Знать о своем здоровье, уметь вовремя принять необходимые меры по его коррекции и профилактике – важно для каждого человека.
  Данная работа направлена на привлечение внимания учащихся к проблеме нарушения осанки.
  Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.
  Для укрепления позвоночника и формирования правильной осанки необходимо регулярное занятие физической культурой, а именно, выполнение утренней гимнастики с включением в нее упражнений для осанки.
  
  

Краткое описание документа:

Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Существует прямая связь между осанкой и здоровьем человека, правильная осанка является не только залогом красоты, но и крепкого здоровья. Ведь именно с нарушений в позвоночнике и начинаются опасные заболевания, которые вылечить очень сложно.