Презентация по физической культуре на тему "Развитие физический качеств"

• 1 слайд

  Что такое скипинг ?
  Выполнила:
  Кравченко Лидия Ивановна
  учитель физической культуры
  первой квалификационной категории
  МКОУ «Коршуновская СОШ»
  Нижнеилимского района Иркутской области
  п.Коршуновский
  

• 2 слайд

  Немного истории.
  Название “skipping” происходит от английского “скип” - прыгать, подпрыгивать.
  Скипинг –это прыжки через скакалку, усложнённые в трюковой форме.
  Этим новомодным словом названа самая что ни на есть наша, до боли знакомая, скакалка.
  

• 3 слайд

  Факты спорта
  
  
  
  В США и Европе скипинг приобрел популярность и развивается как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века. (с 1980года)
  Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира.
  В России же распространение скипинга началось во времена Агнии Барто (в 50-е годы – с 1950г)
  Проводятся чемпионаты мира по скипингу. (рекорд мира принадлежит мужчине - 318 прыжков за 60 секунд.)
  

• 4 слайд

  Игры, прыжки
  упражнения со скакалкой
  Всколыхнулись дружно челки -
  Это прыгают девчонки.
  Внучки прыгают и дочки
  Через длинные шнурочки.
  Очень любят все подружки
  Те прыгучие игрушки!
  ( скакалка)
  

• 5 слайд

  Какая вообще польза от прыганья на скакалке?
  
  
  прыжки на скакалке развивают гибкость , осанку, чувство равновесия и координацию движений
  упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру;
  
  развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
  
  это отличный способ похудеть, ведь прыгая, можно сжигать до 1000 ккал в час. Вообще, что касается сжигания калорий, занятия со скакалкой превосходят велосипед, теннис и плавание, а по степени эффективности в целях похудания сравнимы только с бегом.
  
  

• 6 слайд

  Что такое скакалка:
  это простейшая тренировка, доступная каждому в любом месте и в любое время.
  эта удобная и забавная штука, – недорогой портативный тренажер.
  это прыжки «Скипинг» доступен каждому, вне зависимости от материального положения, возраста, веса и роста.
  
  

• 7 слайд

• 8 слайд

  Правила безопасности перед занятием «Скипингом»
  Перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с межпозвоночными хрящами или суставами, то прыжки на скакалке вам противопоказаны
  Убедитесь, что шнур скакалки не будет задевать окружающие предметы, особенно это касается люстры, если вы собрались прыгать дома
  Во время занятий ноги должны быть вместе, спина прямая, локти прижаты к телу.
  
  Вращать скакалку следует кистями рук
  В день заниматься скипингом желательно хотя бы 10 минут .
  
  

• 9 слайд

  Требования к инвентарю, форме
  
  Скакалка должна подходить вам по росту. Проверить можно так: наступив на середину скакалки, ручки подымите вверх. Если скакалка подходящая, то ручки должны находиться на уровне груди.
  Одежда должна быть максимально удобной и в то же время достаточно облегающей, чтобы не путаться при занятиях в скакалке.
  Обувь лучше выбрать на резиновой подошве, чтобы не было скользко.
  

• 10 слайд

  «Скакалка»
  У меня в руках скакалка.
  Мне скакалку очень жалко.
  Целый день она крутилась.
  Целый день о землю билась.
  Наигралась, утомилась,
  Ко мне в руки попросилась,
  И свернулась в них колечком
  От конечка, до конечка.
  Вот лежит и отдыхает,
  Потихонечку вздыхает:
  что, мол, завтра день рабочий
  И она устанет очень…
  Что, мол, завтра ей крутиться,
  Целый день о землю биться и
  И такая канитель
  Со скакалкой каждый день.
  Н. Щумов
  

• 11 слайд

  Список литературы
  Учебно-методический журнал «Физическая культура в школе» - №1,2006г
  Интернет ресурсы:
  http://www.epochtimes.ru/conte
  http://banana-taksa.ru/gr800
  http://linwworld.ru/index.php?…
  http://lopatin.academic.ru/118…
  http://atticus-flinch.livejour и др.