Презентация по физической культуре на тему "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни
  Режим труда и отдыха, хороший сон – составляющие здорового образа жизни
  Подготовил Смирнов Антон
  Ученик 10А класса
  

• 2 слайд

  Здоровый образ жизни
  Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
  

• 3 слайд

  Основные элементы жизнедеятельности человека
  Умственная и физическая нагрузка
  Активный отдых
  Сон
  Питание и др.
  

• 4 слайд

  Умственная и физическая нагрузка
  Умственная нагрузка (труд) – это деятельность человеческого мозга (Чтение книг, учеба в школе, решение задач).
  
  Физическая нагрузка – это деятельность человека, которая совершается при участии мышц, которые, сокращаясь, совершают работу в физиологическом смысле слова.
  Физические нагрузки делятся на три типа:
  Легкие
  Средней тяжести
  Тяжелые
  

• 5 слайд

  Легкие физические нагрузки
  Это работы, выполняемые без поднятия и переноса тяжестей. Это работы в швейном производстве, в точном приборостроении и машиностроении, в полиграфии, в связи и т.д.
  
  

• 6 слайд

  Физические нагрузки средней тяжести
  Это работы, связанные с постоянной ходьбой и переноской небольших (до 10 кг) тяжестей. Это работа в механосборочных цехах, в механизированных мартеновских, прокатных, литейных, кузнечных, термических цехах и т.д.
  

• 7 слайд

  Тяжелые физические нагрузки
  Это работы, связанные с постоянным передвижением и переноской значительных (более 10 кг) тяжестей. Это кузнечные работы с ручной ковкой, литейные с ручной набивкой и заливкой опок и т.д.
  
  

• 8 слайд

  Что нужно делать, чтобы иметь здоровый образ жизни?
  воспитывать с раннего детства здоровые привычки и навыки;*
  
  проживать в безопасная и благоприятная для обитания окружающей среде, знать о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
  
  отказаться от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
  
  иметь здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
  
  Соблюдать личную и общественную гигиену: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.
  
  

• 9 слайд

  Здоровые привычки и навыки
  Не употреблять вредные вещества.
  Соблюдение гигиены.
  Закаливание организма.
  Занятие спортом.
  

• 10 слайд

  Употребление вредных веществ
  В данный момент многие люди употребляют вредные вещества (курят сигареты, пьют алкоголь, употребляют наркотики и т.д.), все это очень плохо сказывается на их организме, т.к. из-за никотина в сигаретах страдают легкие, из-за алкоголя страдают почки, и все это приводит к большим последствиям, которые могут привести к летальному исходу.
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  Закаливание организма.
  Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. 
  

• 13 слайд

  Занятие спортом
  Спорт является, достаточно мощным, безлекарственным средством профилактики заболеваний человека, оказывающий огромное влияние на его здоровье. Оно, здоровье, являясь бесценным достоянием любого человека и в целом всего общества, способствует выполнению основных жизненных задач и планов, помогает преодолевать трудности и обеспечивает людям долгую, активную и радостную жизнь.
  

• 14 слайд

  ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!