Презентация по физической культуре " Основы техники метания" (10 класс)

• 1 слайд

  ОСНОВЫ ТЕХНИКИ МЕТАНИЯ
  
  
  Мультимедийная презентация.
  
  Ганина Наталья Александровна
  Учитель физической культуры МАОУ «СШ №1 г. Перевоза»
  
  
  
  
  

• 2 слайд

  ОСОБЕННОСТИ МЕТАНИЯ
  МЯЧА И ГРАНАТЫ.
  Техника метания мяча и гранаты очень похожа на технику метания копья. Малые вес и размеры этих снарядов облегчают выполнение свободного замаха и проведение руки со снарядом над плечом. Следует, однако, предостеречь от раннего увлечения далекими и сильными бросками. Эта кажущаяся простота техники и легкость снарядов очень часто приводит к травмам плечевого и локтевого суставов. Эти два вида метаний, а также метание камней широко используются при подготовке копьеметателей.
  

• 3 слайд

  МЕТАНИЕ МЯЧА И ГРАНАТЫ.
  Метание малых мячей (резиновых, теннисных, хоккейных) и гранаты является важным средством физического развития и специальной подготовки школьников и молодежи.
  Вес и диаметр мячей, используемых при обучении и тренировке, могут быть различными. Однако на соревнованиях мальчиков и девочек 13—14 лет должны быть использованы только хоккейные мячи весом не менее 58 г и диаметром от 5,8 до 6,2 см. Вес гранаты для мужчин, юношей 17—18 и 15—16 лет—800 г, для женщин и девушек 17—18 лет—700 г, для мальчиков и девочек 13-—14 лет и девушек 15—16 лет—500 г (рис.13).Метание мяча и гранаты производится с места и с разбега в коридор шириной 10 м.
  
  

• 4 слайд

  МЕТАНИЕ КОПЬЯ.
  Метание копья выполняется с прямолинейного разбега броском из-за головы через плечо. Длина разбега в метании копья правилами соревнований неограниченна. Правила запрещают выполнять метание, используя поворот. Держать снаряд следует только за обмотку. У обмотки недолжно быть специальных приспособлений для держания в виде выемок на древке, утолщений. Мужчины метают копье весом 800 г и длиной 260—270 см, женщины — весом 600 г и длиной 220—230 см.
  

• 5 слайд

  ТЕХНИКА МЕТАНИЯ КОПЬЯ.
  Для удобства анализа технику метания копья принято расчленять на отдельные фазы: держание копья (хват), разбег (предварительный и заключительный), финальное усилие, сохранение равновесия.
  Требования к технике метания копья едины. Метание выполняется на дальность, с прямолинейного разбега, броском из-за спины через плечо. Варианты техники метания обусловлены индивидуальными особенностями спортсменов и связаны со способом отведения снаряда, количеством бросковых шагов, характером их выполнения, а также со способом проведения броска.
  

• 6 слайд

  ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ МЕТАНИЯ.
  Прежде чем приступить к обучению технике метания копья, необходимо установить, готов ли занимающийся, к освоению этого вида метаний. Для определения готовности следует использовать контрольные упражнения из беговой, прыжковой, силовой и бросковой подготовки копьеметателей. К ним можно отнести: бег на 30 и 100 м с ходу и со старта, тройной прыжок с места, приседание со штангой на плечах, броски малого мяча, набивных мячей (одной и двумя руками) на дальность и точность. Предварительное овладение бросковыми движениями следует начинать со специально подводящих метательных упражнений. Основное внимание обращать на свободу действий, ритмичность и точность попадание в снаряд, взаимодействие ног спортсмена с опорой и между собой и очередность включения отдельных частей тела метателя в работу.
  

• 7 слайд

  МЕТАНИЕ ДИСКА.
  

• 8 слайд

  ТЕХНИКА МЕТАНИЯ ДИСКА.
  Метание диска проводится из круга диаметром 2,5 м в раз-меченный сектор (45°). Для безопасности метания за кругом на расстоянии 3,5 м от центра с разрывом в 6 м устанавливается ограждение из плетеной металлической или веревочной сетки высотой не ниже 3,35 м. Метание может проводиться с места и с поворотом, который позволяет более эффективно развивать усилия, сообщать диску более высокую скорость, а следовательно, достигать и большей дальности его полета.
  

• 9 слайд

  ТОЛКАНИЕ ЯДРА.
  Толкание ядра относится к легкоатлетическим метаниям и выполняется со скачка или с поворота выталкиванием снаряда рукой от плеча. На соревнованиях толкание ядра производится из круга диаметром 213,5 см в сектор, равный 40°. В передней части круга устанавливается сегмент. В соревнованиях правилами запрещается в предварительном разбеге (скачком, поворотом) отделять снаряд от шеи, а в финальном усилии —выполнять бросок ядра. После выпуска снаряда метатель должен принять устойчивое положение в кругу, выйти из него назад, тогда засчитывается попытка. Ядро весом 7,257 кг применяется на соревнованиях для мужчин и старших юношей, весом 5—6 кг — для младших юношей, весом 4 кг — для женщин, старших девушек и мальчиков, весом 3 кг— для младших девушек и девочек.
  

• 10 слайд

  ТЕХНИКА ТОЛКАНИЯ ЯДРА.
  Для совершенствования своего технического мастерства с целью достижения наивысших результатов толкатель ядра должен при выполнении движений придерживаться ряда положений основ техники данного вида метаний:
  1. Скорость перемещения в скачке не должна превышать 2— 2,5 м/с.
  2. Направление пути разгона снаряда в скачке стараться приближать к направлению разгона ядра в финальном движении.
  3. Разгонять снаряд в финале в такой последовательности: ногами — туловищем —толкающей рукой. В той же очередности останавливать отдельные части тела с целью передачи количества движения снаряду.
  4 . В финальном усилии должно быть опережающее движение таза и ног по отношению к верхней части туловища до прихода спортсмена грудью по направлению вылета ядра.
  5. Соблюдать синхронность в конце финала в разгибательном движении толкающей руки и продвижении правого плечевого сустава вперед-вверх.
  6. При разгоне снаряда придерживаться равномерного нарастания скорости с достижением его максимума в конце финального усилия.
  7. Основной разгон снаряда выполнять в двух опорном положении. При этом овладеть умением концентрировать усилие по времени на важнейших участках пути воздействия на ядро.
  

• 11 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!