Презентация по физическому воспитанию на тему "Закаливание организма"

• 1 слайд

  Тема: Закаливание организма, его значение в укреплении здоровья и физическом состоянии школьников
  Проблема: Как снизить заболеваемость ОРЗ учеников младших классов
  

• 2 слайд

  Цель: Формирование у детей убежденности в необходимости систематического закаливания и воспитание потребности в этом
  Научить правильному режиму дня
  Ознакомить со средствами и научить правилам закаливания
  Научить вести дневник самоконтроля
  Развитие личной мотивации к процессу обучения
  Задачи:
  

• 3 слайд

  Занятия, апробация и обработка данных проводилась с учащимися 4 класса
  ( IV четверть 16 часов)
  

• 4 слайд

  ГИПОТЕЗА
  Рекомендуемый проект включает в себя овладение школьниками необходимым минимумом знаний о закаливании, навыками закаливающих процедур
  

• 5 слайд

  Тема: Целебные силы
  закаливания
  Вопросы
  Что нужно делать, чтобы попасть в страну Здоровяков?
  Какие заболевания наиболее часты в нашем классе
  По каким признакам можно определить здорового и закалённого человека, секреты долголетия
  Подготовили: Подольский Александр шк. Инт.№2
  Галиулин Анатолий сш №9
  Масленников Александр сш №10
  
  

• 6 слайд

  Цель: ВЫЯСНИТЬ КАКОВЫ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТВА ЗАКАЛИВАНИЯ
  выявить количество часто болеющих ОРЗ учеников
  Ведение дневника самоконтроля
  Проводить процедуры закаливания
  

• 7 слайд

  Способы решения проблемы
  На момент эксперимента у школьников выяснили о состоянии их здоровья
  Опросили кто из учеников занимается закаливанием
  Составили дневник самоконтроля
  Определили закаливающие процедуры, применяемые в эксперименте
  

• 8 слайд

  Содержание эксперимента
  Неукоснительное соблюдение режима дня
  Все закаливающие процедуры применяются в комплексе ежедневно согласно правилам закаливания
  Обработка показателей состояния здоровья до начала эксперимента и после
  
  далее
  

• 9 слайд

  Неукоснительное соблюдение режима дня
  Учебные занятия в школе
  Учебные занятия дома
  Сон
  Питание
  Занятия физическими упражнениями, закаливание, пребывание на открытом воздухе
  Отдых
  Занятие в свободное время (по интересам)
  назад
  

• 10 слайд

  Все закаливающие процедуры применяются в комплексе ежедневно согласно правилам закаливания
  Процедуры:
  Солнечные ванны
  Воздушные ванны
  Водные процедуры
  Закаливание носоглотки
  Обливание стоп
  Ножные ванны
  Хождение босиком
  Обтирание
  Обливание туловища
  
  Правила закаливания:
  Воспитывать у школьников потребность в систематическом закаливании
  Закаливание должно быть ежедневным и без перерывов
  Понижать температуру воды и воздуха, увеличивать длительность процедуры нужно постепенно
  Соблюдать индивидуальный подход
  Процедуры проводить на положительном эмоциональном фоне
  При закаливании использовать все средства
  Учитывать климатические условия местности
  
  назад
  

• 11 слайд

  Результаты
  эксперимента
  

• 12 слайд

  Занимаются закаливанием
  до эксперимента
  Во время эксперимента
  Дневник самоконтроля
  ++ хорошо +удовлетворительно - плохо
  

• 13 слайд

  Результат эксперимента
  1. Состояния здоровья школьников до эксперимента
  2. Состояния здоровья школьников после эксперимента
  

• 14 слайд

  Выводы
  Если школьник систематически использует закаливание, но при этом не соблюдает режим дня, например не досыпает, питается нерегулярно, не занимается физическими упражнениями, мало бывает на свежем воздухе и т. д., то надеяться на то, что закаливание окажет положительный эффект, не приходится
  Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам
  Если хочешь быть здоров – закаляйся!
  Здорового и закалённого человека можно определить по признакам:
  - очень редко болеет
  - имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы
  - имеет хороший сон
  - живёт не менее 80 лет
  - может без отдышки пробежать 5 км
  - если заболел, то быстро поправляется
  
  далее
  

• 15 слайд

  Если хочешь быть здоров – закаляйся
  Утром, после того, как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры
  Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ
  Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая её холодной
  
  
  назад
  

• 16 слайд

  Дидактический
  материал
  

• 17 слайд

  Специальные закаливающие процедуры
  Солнечные ванны
  
  
  Воздушные ванны
  
  
  Водные процедуры
  далее
  

• 18 слайд

  Солнечные ванны
  При их проведении нужно строго соблюдать основные правила и строго дозировать их интенсивность. Нельзя злоупотреблять солнечными лучами. За 6 ч. пребывания под прямыми солнечными тело получает столько энергии, сколько необходимо для работы электрической лампочки в 60Вт в течении месяца по 5,5 ч ежедневно.
  Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды
  Необходимо защищать голову
  Лучше принимать в движении
  По завершении – выкупаться или облить тело холодной водой (20-25оС) и отдохнуть в тени
  Учитывать индивидуальные особенности
  Вести контроль за самочувствием
  
  назад
  
  

• 19 слайд

  Воздушные ванны
  Принимать не позже чем за 1ч до еды и не раньше 1,5ч после еды
  Лучше от 8 до 18ч при умеренной мышечной активности
  В местах защищенных от ветра при контроле самочувствия
  
  
  
  назад
  

• 20 слайд

  Водные процедуры
  Закаливание носоглотки
  Обливание стоп
  Ножные ванны
  Хождение босиком
  Обтирание
  Обливание туловища
  далее
  

• 21 слайд

  Закаливание носоглотки
  Носоглотка – одно из холодоуязвимых мест. Для её закаливания надо использовать полоскание горла прохладной, а затем холодной водой, обтирание шеи. Не следует укутывать шею шарфом. В сильные морозы рекомендуется защищать горло и миндалины от прямого воздействия холодного воздуха при дыхании.
  назад
  

• 22 слайд

  Обливание стоп
  Производится из лейки или кувшина. Ребёнок садится на стул или табурет, ноги ставит в таз. Воду льют на нижнюю треть голеней и на стопы. Длительность обливания – 25 -30 с. Температура воды вначале 28-27о , через каждые 10 дней её снижают на 1-2о ; конечная температура не ниже 10оС. После обтирания ноги обтирают досуха, особенно между пальцами. Процедуру лучше проводить вечером за 1 ч до сна
  назад
  

• 23 слайд

  Ножные ванны
  Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная температура воды – 20-30о, конечная- 15-13о; она снижается через каждые 10 дней на 1-2о. Длительность первых ванн – не более 1 мин, а в конце – до 5 мин; она возрастает постепенно. Во время ванны выполняйте «топтание» в воде. После – ноги досуха вытрите. Проводите процедуру незадолго до сна.
  назад
  

• 24 слайд

  Хождение босиком
  Это один из древнейших приемов закаливания. Он широко практикуется сегодня во многих странах. Хождение босиком рекомендуется для школьников поздней весной, летом и ранней осенью. Его длительность зависит от температуры земли. Особенно оно полезно по росе и после дождя.
  назад
  

• 25 слайд

  Обтирание
  Оно проводится махровым полотенцем или рукавицей, смоченной в воде, в такой последовательности: руки. Ноги, грудь, живот, спина. Направление движений при обтирании – от периферии к центру. После обтирания тело вытирают досуха. Длительность – 1-2 мин. Температура воды снижается на 1-2о через каждые 10 дней (для младших школьников температура зимой 32-30о , летом -28-26о . )
  назад
  

• 26 слайд

  Обливание туловища
  Его производят из кувшина или лейки, держа их на 20-25 см от тела, в следующем порядке: спина, грудь, живот, руки, ноги. Голову обливать не рекомендуется. Начальная температура воды зимой не ниже 30о, летом – не ниже 28о конечная (предельная)- 20о и 18оС. Ее снижение производят постепенно через каждые 10 дней.
  назад
  

• 27 слайд

  Спасибо за внимание.