Презентация по физической культуре

Министерство образования и науки Челябинской области

государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

(среднее специальное учебное заведение)

«Челябинский педагогический колледж №2»

Методические рекомендации

по проведению тестовых заданий

по дисциплине «Физическая культура»

Преподаватель:

М.В.Штыков

челябинск

2013

 

Аннотация

          Данные рекомендации подготовлены для преподавателей, работающих в группах 1 курса всех специальностей с целью создания единых подходов по проведению тестовых испытаний по дисциплине «Физическая культура» в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта среднего (полного) общего образования и примерной программой по дисциплине «Физическая культура».

        В результате изучения учебной дисциплины «Физическая культура» обучающийся должен уметь:

ü  Выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, спортивным играм и общефизической подготовке при соответствующей подготовленности, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

Методика тестирования

Челночный бег 3х10 м., (Координационные способности)

        На полу проводятся две параллельные линии на расстоянии 10м. (можно использовать разметку волейбольной площадки).

        Для проведения теста необходимо иметь два кубика размером 5х5см. студент располагается за стартовой линией.

        По команде «марш» бежит к кубикам, находящиеся за противоположной линией, поднимает один из кубиков, возвращается к линии старта и кладет его за линию, вновь бежит за вторым кубиком, забирает его и возвращается к стартовой линии.

        Время фиксируется в момент касания вторым кубиком пола. Бросать кубики через линию запрещается.

1 курс

Юноши		Девушки
Оценка	Результат (сек.)	Оценка	Результат (сек.)
«3»	8,2 и ниже 8,1	«3»	9,7 и ниже 9,6
«4»	8,0-7,7 7,9-7,5	«4»	9,3-8,7
«5»	7,3 и выше 7,2	«5»	8,4 и выше

Прыжок в длину с места (скоростно-силовые способности).

        Испытуемый становится носками к линии, готовится к прыжку. Сначала он делает мах руками назад, затем резко выносит их вперед и, отталкиваясь двумя ногами, прыгает как можно дальше.

        Длина прыжка измеряется от линии отталкивания до касания пятками с полом.

Юноши		Девушки
Оценка	Результат (см.)	Оценка	Результат (см.)
«3»	180	«3»	140
«4»	210	«4»	150
«5»	215	«5»	160

Подтягивание на высокой перекладине (юноши), (силовые способности).

        Исходное положение вис средним хватом сверху, с противопоставленным большим пальцем, не касаясь опоры (положение веса ориентируется в течении 1-2 сек.). по команде студенты начинает выполнение упражнения. Движение считается выполненным при пересечении подбородка грифа перекладины. Следующие движение выполняется после опускания на прямые руки.

Запрещено: - отдыхать в положении виса более 3 секунд;

                        - начинать подтягивание с раскачивания;

                         - осуществлять «перехваты» перекладины;

                        - сгибание ног с последующим выполнением «отталкивания».

Юноши		Девушки
Оценка	Результат (кол-во раз)	Оценка	Результат (кол-во раз)
«3»	4	«3»	-
«4»	8-10	«4»	-
«5»	11-12	«5»	-

Подъём туловища (девушки), (силовые способности).

        Исходное положение лежа на спине, руки за головой, кисти в «замок», ноги прямые, закреплены. Разрешается воспользоваться помощью другого студента, который может удерживать ноги руками в районе голеностопного сустава. По команде начинается выполнение упражнения. Движение считается выполненным при поднимании туловища до вертикального положения (угол90), следующее движение выполняется после опускания туловища и касания мата кистями рук, сцепленными в «замок» за головой. Упражнение выполняется в течении 1 минуты.

        Запрещено:   - сгибать ноги, находясь в исходном положении;

                                   - распускать кистевой «замок»;

                                   - отдыхать во время выполнения упражнения.

Юноши		Девушки
Оценка	Результат (кол-во раз)	Оценка	Результат (кол-во раз)
«3»	-	«3»	36
«4»	-	«4»	38
«5»	-	«5»	40

Бег 100м., (скоростные способности).

        Бег на 100м. проводится на беговой дорожке стадиона или любой ровной местности в соответствии с действующими правилами соревнований по легкой атлетике.

Юноши		Девушки
Оценка	Результат	Оценка	Результат
«3»	б/вр	«3»	б/вр
«4»	15,0	«4»	17,5
«5»	14,5	«5»	16,5

Кроссовая подготовка (ю)-3км., (д)-2км. (выносливость).

Кроссовый бег на 2000м. и 3000м. проводится на ровной местности в соответствии с действующими правилами соревнований по легкой атлетике.

Юноши		Девушки
Оценка	Результат (м/с)	Оценка	Результат (м/с)
«3»	б/вр	«3»	б/вр
«4»	14,3	«4»	13,0
«5»	13,3	«5»	11,0

Контрольные тесты по волейболу.

        Тест проводится в спортивном зале в соответствии с действующими правилами игр по волейболу.

№ п/п	Упражнения	Оценка
		5	4	3
1	Передача мяча сверху двумя руками над собой (в кругу)	15	10	8
2	Передача мяча снизу двумя руками (в кругу)	15	10	8
3	Подача мяча на точность (5 подач)	3	2	1

Контрольные тесты по баскетболу.

Тест проводится в спортивном зале в соответствии с действующими правилами соревнований по баскетболу.

№ п/п	Упражнения	Оценка
		5	4	3
1	Штрафной бросок мяча (кол-во раз) (из 5 попыток)	3	2	1
2	Броски мяча с различных точек (5 точек)	3	2	1
3	«Трапеция» из 10 бросков	6	5	4

«Трапеция»- ведение мяча справа правой рукой и 2шага  бросок в кольцо, тоже с левой руки 2 шага бросок в кольцо.