Презентация по физической культуре (баскетбол)

• 1 слайд

  
  Техника игры в баскетбол
  Передвижение
  Ловля и передача мяча
  Ведение мяча
  Бросок мяча в корзну
  
  

• 2 слайд

  Передвижение
   Для передвижений по площадке баскетболист использует ходьбу, бег, прыжки, остановки, повороты. Передвижения - основа техники баскетбола. С помощью этих приемов игрок может правильно выбрать место, оторваться от опекающего его противника и выйти в нужном направлении для последующей атаки, достичь наиболее удобных, хорошо сбалансированных исходных положений для выполнения других приемов
  
  
  

• 3 слайд

  Ходьба
   Ходьба используется главным образом для смены позиции в период коротких пауз или снижения интенсивности игровых действий, а также для перемены темпа движения в сочетании с бегом.
  
  
  
  
  

• 4 слайд

  Бег
  Бег занимает в игре большое место и является главным средством передвижения. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из многообразных стартовых положений, в любом направлении, лицом или спиной в перед, быстро изменять направление и скорость бега.
  
  
  

• 5 слайд

  Прыжки
  Подсчитано, что квалифицированный баскетболист в среднем за игру выполняет до 130-140 прыжков из различных положений и с различными задачами. Применяются два способа выполнения прыжка: толчком двумя ногами и толчком одной ногой. Прыжок толчком двумя ногами выполняется чаще с места из положения основной стойки. Игрок быстро приседает, слегка отводит руки назад и приподнимает голову. Прыжок толчком двумя ногами с разбега применяется обычно при выполнении бросков в корзину и при борьбе за отскок. Прыжок толчком одной ногой выполняется с короткого разбега. Отталкивание производится таким образом, чтобы максимально использовать инерционные силы разбега. При выполнении ряда технических приемов с мячом в безопорном положении очень важным считается умение игрока выпрыгивать на достаточную высоту без активного участия рук, быстро и своевременно.
  

• 6 слайд

  Остановки
  Баскетболист использует резкие, внезапные остановки, которые в сочетании с рывками и изменениями направления бега дают возможность на некоторое время освободиться от опеки противника и выйти на свободное место для дальнейших атакующих действий. Остановка осуществляется двумя способами: прыжком и двумя шагами. При первом способе игрок делает невысокий скользящий прыжок по ходу движения, причем, оттолкнувшись одной ногой, он подает туловище назад и приземляется либо на обе ноги одновременно, либо сначала на толчковую ногу с последующим приседанием. При втором способе остановки используется так называемый двухшажный ритм (двухшажная техника). Здесь игрок предпоследний короткий шаг делает с подседом и со смещением от центра тяжести в направлении обратном движению. Затем следует последний удлиненный шаг, игрок выставляет ногу вперед со стопорящей опорой на пятку и последующим перекатом на всю ступню.
  

• 7 слайд

  Повороты
   Нападающий использует повороты для ухода от защитника, укрытия меча от выбивания. Есть два способа поворотов - вперед и назад. Поворотом в перед называются такие повороты, когда переступания выполняются в ту сторону, куда баскетболист обращен лицом, а поворотами назад - те, которые выполняются переступаниями в сторону, куда баскетболист обращен спиной. При повороте на месте игрок переносит основной центр тяжести тела на одну ногу, которая является как бы осью вращения. Выполняя поворот в движении, игрок сближается с противником и ставит стопу опорной ноги развернуто в направлении предполагаемого поворота.
  

• 8 слайд

  ЛОВЛЯ МЯЧА
    Ловля мяча - прием, с помощью которого игрок может уверенно овладеть мячом и предпринять с ним дальнейшие атакующие действия. Ловля мяча - это исходное положение для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движения должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приемов.
  

• 9 слайд

  Ловля мяча двумя руками
  Наиболее простым и в тоже время надежным способом овладения мячом считается ловля мяча двумя руками. Подготовительная фаза: если мяч летит к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, ненапряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча. Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами, сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая тем самым мяч к груди. Завершающая фаза: после приема мяча игроком туловище вновь подается слегка вперед; мяч укрываемый от противника разведенными локтями, выносится в положение готовности к последующим действиям.
  

• 10 слайд

  Ловля мяча одной рукой
  Когда игровая обстановка не позволяет дотянуться до летящего мяча и поймать его двумя руками, следует ловить мяч одной рукой. Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены). Основная фаза: как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад - вниз, как бы продолжая полет мяча (автоматизационное движение). Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить двумя руками так, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше.
  

• 11 слайд

  ПЕРЕДАЧА МЯЧА
  
   Передача - прием, с помощью которого игрок направляет мяч партнеру для продолжения атаки. Существует много различных способов передач мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, характера и способов противодействия соперников.
  

• 12 слайд

  Передача двумя руками от груди - основной способ, позволяющий быстро и точно направить мяч партнеру .Подготовительная фаза: кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Основная фаза: мяч посылают вперед резким выпрямлением рук почти до отказа с добавочным движением кистей, придающим мячу обратное вращение. Завершающая фаза: после передачи руки расслабленно опускают вниз, игрок выпрямляется, а затем занимает положение на слегка согнутых ногах. Передачи двумя руками сверху чаще всего используют на средние расстояния в условиях плотной опеки противника. Подготовительная фаза: игрок поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову. Основная фаза: игрок резким движением рук с разгибанием в локтевых суставах и захлестывающим движением костей направляет мяч партнеру.
  Передача двумя руками снизу применяется на расстоянии 4-6 м в тех случаях, когда мяч пойман на уровне ниже коленей или поднят с площадки. Подготовительная фаза: мяч в руках, опущенных вниз, руки слегка согнуты, пальцы свободно расставлены на мяче. Основная фаза: маховым движением рук вперед в сочетании с их выпрямлением мяч посылают в нужном направлении
  
  

• 13 слайд

  Передача двумя руками "из рук в руки" используется для адресования мяча партнеру, находящемуся почти в плотную к игроку с мячом. Подготовительная фаза: игрок вытягивает руки с мячом, пересекая направление движения партнера. Основная фаза: игрок сначала поворачивает мяч таким образом, чтобы кисти поддерживали его с верху и с низу, а затем отпускает мяч.
  Передача одной рукой от плеча - наиболее распространенный способ передачи мяча на близкое и среднее расстояние. Подготовительная фаза: руки с мячом отводятся к правому плечу так, чтобы локти не поднимались; одновременно игрок поворачивается в сторону замаха. Основная фаза: мяч на правой руке, которая сразу же выпрямляется с одновременным захлестывающим движением кисти и поворотом туловища. Завершающая фаза: после вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы его сопровождает, а затем расслабленно опускается вниз.
  
  

• 14 слайд

  Передача одной рукой сверху применяется, когда необходимо послать мяч на средние и особенно дальние расстояния. Подготовительная фаза: игрок поворачивается броском в направлении передачи, рука с мячом отводится назад в направлении передачи, рука с мячом отводится назад в сторону, мяч лежит на ладони и удерживается пальцами. Основная фаза: выпрямленная рука с мячом мощным маховым движением по дуге вверх доходит до вертикального положения, а другая, согнутая в локтевом суставе, поддерживает равновесие и ограничивает противодействие соперника.
  Передача одной рукой снизу выполняется на близкое и среднее расстояние в тех ситуациях, когда противник усиленно старается перехватить передачу поверху. Подготовительная фаза: прямая или слегка согнутая рука с мячом махом отводится назад, мяч лежит на ладони, удерживаемый пальцами и центробежной силой. Основная фаза: рука с мячом вдоль бедра выносится вперед вверх.
  Передача одной рукой сбоку сходна с передачей одной рукой снизу. Подготовительная фаза: замах осуществляется отведением руки с мячом в сторону назад и соответствующим поворотом туловища. Основная фаза: рука с мячом делает маховое движение вперед в плоскости, параллельной площадке.
  
  

• 15 слайд

  Передача одной рукой подбрасыванием решает ту же задачу, что и передача двумя руками "из рук в руки". Игрок вытягивает руку с мячом, лежащим на ладони, пересекая направление движения партнера. В момент сближения игрок слегка подбрасывает мяч вверх коротким движением кисти и пальцев. Партнер по ходу подхватывает мяч проводит действия.
  

• 16 слайд

  ВЕДЕНИЕ МЯЧА
  Ведение мяча - прием в баскетболе, дающий возможность игроку продвигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой вниз - вперед, несколько в стороне от ступней ног. Основные движения выполняются в локтевом и лучезапястном суставах.
  

• 17 слайд

  ТИПЫ ВЕДЕНИЯ МЯЧА
  Ведение с изменением скорости:неожиданные изменения скорости ведения мяча применяются игроком для отрыва от защитника. Чем выше отскок и меньше его угол, тем больше скорость продвижения.
  Ведение с изменением направления: используется главным образом для обводки противника и проходов для атаки корзины. Изменение направления достигается тем, что кисть руки накладывается на различные точки боковой поверхности мяча с последующим выпрямлением руки в нужном направлении.
  Ведение с изменением высоты отскока:применяется для прямого прохода мимо защитника, без отклонений в сторону. Игрок сближается с противником, ведя мяч с достаточно высоким отскоком, затем сильно сгибает ноги, наклоняет туловище и снижает мяч почти к площадке выпрямленной полностью рукой.
  Ведение с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног: с успехом используются для обводки двух-трех противников. Данный способ ведения позволяет более свободно и рационально использовать толчковые движения ног и отклонения туловища в качестве финтов.
  
  
  

• 18 слайд

  Бросок в корзину
  Квалифицированная баскетбольная команда проводит за время встречи в среднем 65 - 70 бросков в корзину с игры и до 20 - 25 штрафных бросков, от точности которых и зависит достижение победы над соперником. Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в корзину - ее главная цель. Баскетболист, готовясь к броску, должен оценить ситуацию на площадке, возможную интенсивность и способ противодействия опекающего защитника, реальные пути выхода для борьбы за отскок и другие моменты.
  
  

• 19 слайд

  Бросок двумя руками от груди. Преимущественно используется для атаки корзины с дальних дистанций в условиях отсутствия активного противодействия защитника. Подготовительная фаза: мяч обхватывается пальцами, образующими плотную "чашу", и выносится на уровень лица, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, одна нога выставлена на 30 - 40 см вперед. Основная фаза: руки полностью выпрямлены вверх - вперед по небольшой дуге, кисти и пальцы, раскрываясь, дают мячу направляющий легкий толчок; одновременно с движением рук выпрямляются и ноги. Завершающая фаза: после выполнения броска руки опускаются расслабленно вниз, игрок принимает исходную позицию для последующего рывка к щиту, чтобы бороться за отскок в случае промаха.
  Бросок двумя руками сверху. Целесообразно применять со средних дистанций при плотной опеке противника. Подготовительная фаза: мяч выносится над головой слегка согнутыми в локтевых суставах руками, туловище слегка отклоняется назад. Основная ваза: руки выпрямляются вверх - вперед, и делается более энергичный толчок кистями и пальцами. Завершающая фаза: схожа с предыдущим способом.
  
  Типы бросков мяча
  

• 20 слайд

  
  Бросок одной рукой от плеча: довольно распространенный способ атаки корзины с места со средних и дальних дистанций. Подготовительная фаза: игрок выставляет правую ногу вперед, развернувшись правым плечом по направлению к корзине. Основная фаза: примерно на уровне головы мяч лежит на правой руке, которая начинает вытягиваться вперед-вверх по направлению к корзине. Завершающая фаза: после выполнения броска рука как бы сопровождает мяч к корзине, а затем опускается расслабленно вниз.
  Типы бросков мяча
  

• 21 слайд

  Можно сказать, что мяч является наиважнейшим
  предметом экипировки ;-).
  К выбору его, тоже следует подходить тщательно. Перед
  покупкой мяча следует определить, где вы будете
  тренироваться, и играть в баскетбол.
  Мячи можно разделить на два типа:
  1. Indoor use only
  2. Indoor/Outdoor
  Так же мячи подразделятся по размерам.
  
  
  Какой фирме производителю отдать предпочтение решать вам. Естественно лучше покупать мячи признанных производителей Spalding, Wilson, Molten
  
  МЯЧ
  

• 22 слайд

  Размеры мяча
  Мяч длинна окружности
  которого варьируется от 749 см
  до 780 см и вес от 567 г до 650г
  (размер 7) применяется для игры
  мужских команд, для игры
  женских команд применяется
  мяч несколько меньшего размера
  и наконец для игры в мини
  баскетбол применяются мячи
  еще меньшего размера.
  
  
  

• 23 слайд

  Фирмы изготовители:
  
  Spalding Wilson Molten Demix
  
  
  
  
  Rawlings Torres Nike Adidas
  
  

• 24 слайд

  Мяч должен иметь сферическую форму и быть установленного оттенка оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов.
  
  
  
  

• 25 слайд

  Ботинки и кроссовки
  Обувь, пожалуй, является одним из
  основных компонентов экипировки
  спортсмена. Но прежде чем
  продолжить, позволю дать вам
  совет, используйте обувь только
  общепризнанных производителей.
  Это не реклама и не дань моде, это
  необходимость.
  
  
  
  

• 26 слайд

  Понятно, что такая обувь дорога, но
  если вы хотите избежать излишнего
  травматизма и продлить свою
  спортивную карьеру, изыщите
  средства. Поверьте, обувь в спорте,
  это то, на чем стоит экономить в
  последнюю очередь. Выбирайте обувь
  соответственно виду спорта и виду
  тренировки. Например, не стоит
  использовать волейбольные кроссовки
  для игры в баскетбол, также как и
  беговые кроссовки. Они для этого не
  предназначены!
  
  
  

• 27 слайд

  Только баскетбольные ботинки
  обладают всеми необходимыми для
  игры свойствами. Они обеспечивают
  необходимую устойчивость, упругость
  и вместе с тем мягкость подошвы,
  хорошо держат голеностоп и обладают
  Хорошей боковой поддержкой.
  Подбирайте обувь в соответствии со
  своим размером. Не обязательно
  останавливать свой выбор на дорогих
  моделях. Ботинки высотой в ¾
  полностью закрывают голеностопный
  сустав, но при этом оставляют больше
  свободы движения. Многие
  разыгрывающие и атакующие
  защитники пользуются ботинками в
  3/4.
  

• 28 слайд

  Одежда и униформа
  Одеваться тоже стоит соответственно
  времени года и места проведения
  тренировок... Официальной формой для
  соревнований приняты майка и трусы,
  выполненные в виде шорт (далее
  спортивные трусы), одного
  доминирующего цвета. Для тренировок в
  теплом закрытом помещении используют
  те же спортивные трусы и майку или
  футболку. Трусы и майка, как правило,
  выполнены из мягкой синтетической
  ткани, которая легко стирается, не
  требует особого ухода и дольше сохраняет
  свой внешний вид.
  

• 29 слайд

  Данные для этого исследования были собраны с помощью электронной системы надзора за травмами РФ.
  Исследование показало, что наиболее распространенными травмами были растяжения мышц и связок нижних конечностей (30%), особенно голеностопного сустава (24%), а также переломы и вывихи верхних и нижних конечностей (26%), в частности пальцев (8%). Подростки в возрасте от 15 до 19 лет чаще, чем более молодые спортсмены подвергались растяжениям мышц и связок, а также ссадинам и рассечениями. У детей в возрасте 10-14 лет чаще диагностировались травмы головного мозга, чем у спортсменов в возрасте 19 лет. Мальчики чаще получали порезы, переломы и вывихи, а травмы головного мозга и повреждения коленного сустава чаще встречались среди девочек.
  Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол
  

• 30 слайд

  Физические качества
  При игре в баскетбол развиваются жизненно важные для человека физические качества:
  скоростные, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости.
  В работу вовлекаются практически все функциональные системы его организма, включаются основные механизмы энергообеспечения.
  Достижение спортивного результата требует от играющих целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, уверенности в себе.
  

• 31 слайд

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Размеры игровой площадки
  
  должны быть 28 метров в длину и 15 метров в ширину, измеренные от внутреннего края ограничивающих линий.
  Разрешены игровые площадки с минимальными размерами 26х14 метров.
  
  Высота потолка или расстояние до самого низкого препятствия над игровой площадкой должны быть не менее 7 метров.
  Игровая поверхность должна быть равномерно и достаточно освещена. Источники света должны находиться там, где они не будут мешать зрению игроков.
  
  Размеры щитов должны быть: 1,80 м (+ 3 см) по горизонтали и 1,05 м (+ 2 см) по вертикали. Нижние края щитов должны быть расположены на высоте 2,90 м от поверхности площадки.
  
  

• 32 слайд

  Кумиры баскетбола:
  Джон Хьюстон Стоктон
  Уильям Расселл
  Майкл Джордан
  Шакил О'Нил
  Шакил О'Нил
  

• 33 слайд

  Аллен Айверсон Арвидас Сабонис Уилт Чемберлен
  Создатель презентации
  Презентацию выполнила учитель физической культуры Робкина Н.Н.«Весь материал скачан с интернета.
  В презентации использовались
  картинки также частично
  скачанные с интернета.