Презентация по физической культуре "Биологический возраст"

• 1 слайд

  
  
  
  
  
  Составитель: Шайхутдинова А.З.
  Учитель физкультуры МОУ Тат. Калмаюрская СОШ 2013 г.
  МЫ
  ЗА
  ЗДОРОВЫЙ
  ОБРАЗ
  ЖИЗНИ
  

• 2 слайд

• 3 слайд

  Жизнь прекрасна
  

• 4 слайд

  Биологический
  возраст
  

• 5 слайд

  ТЕСТ 1:
  
  Измерение пульса. Замерить свой пульс до начала упражнения , присесть 30 раз в быстром темпе,
  снова замерить пульс.
  Если пульс повысился на:
  
  0-10 единиц - возраст соответствует 20 годам;
  
  10-20 единиц -возраст соответствует 30 годам;
  
  20-30 единиц –возраст соответствует 40 годам;
  
  30-40 единиц – возраст соответствует 50 годам;
  
  Более чем 40 единиц или же человек вообще не смог
  выполнить упражнение до конца –возраст соответствует 60 годам и старше.
  

• 6 слайд

  ТЕСТ 2:
  
  Наклоны. Наклонится вперед, не сгибая ноги в коленях, и попытаться ладонями коснутся пола.
  
  если полностью положить ладони на пол, биологический возраст -20-30 лет;
  
  если касаться пола только пальцами-40 лет;
  
  Достает руками только до голеней -50 лет;
  
  Дотягивается до колен , биологический возраст - более 60 лет.
  
  

• 7 слайд

  ТЕСТ 3:
  
  Стояние на одной ноге.
  Сильно зажмурить глаза и встать на одну ногу, а вторую поднять на 10 см от пола.
  
  человек смог удержать равновесие 30с и более –биологический возраст -20 лет;
  
  20 с - 40 лет;
  
  15 с – 50 лет;
  
  менее 10 с – 60 лет и старше.
  

• 8 слайд

  ТЕСТ 4:
  Тест на быстроту реакции.
  Партнер должен держать линейку длиной 50 см на отметке «0» вертикально вниз. Рука испытуемого на 10 см ниже. Когда партнер поднимает линейку, надо попытаться схватить ее большим и указательным пальцами.
  Если линейка была схвачена на отметке:
  
  20 см - биологический возраст 20 лет;
  
  25 см – 30 лет;
  
  35 см – 40 лет;
  
  45 см -60 лет.
  
  

• 9 слайд

  ТЕСТ 5:
  Щипки.
  
  Ущипнуть себе большим и указательным пальцами за кожу на тыльной стороне кисти руки примерно на 5 с. При этом кожа станет белого цвета. Надо засечь время , в течение которого белое пятно на коже приобретает прежнюю окраску :
  
  5с- биологический возраст 30 лет;
  
  8с - 40 лет;
  
  10 с - 50 лет;
  
  15 с – 60 лет.
  

• 10 слайд

  ТЕСТ 6:
  На гибкость:
  
  Забросить обе руки за спину и попытаться сцепить пальцы в замок на уровне лопаток.
  
  если человек легко это делает, его биологический возраст -20 лет;
  
  если ладони едва соприкасаются кончиками пальцев – 30 лет;
  
  если человек может только приблизить руки, но не соединить их – 40 лет;
  
  Если он вовсе не может завести руки за спину и сблизить их , ему 60 лет.
  

• 11 слайд

  После проведения всех тестов надо сложить все свои результаты и разделить на 6 эта цифра и будет биологическим возрастом.
  ЖИВИТЕ ДОЛГО!
  

• 12 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!