Презентация по физической культуре: " Гибкость, как основное физическое качество".

• 1 слайд

  «Гибкость, как основное физического качество»
  Презентацию подготовила
  учитель физкультуры
  МБОУ СШ №5
  Орлова Е.Н.
  п.Центральный 2016г.
  

• 2 слайд

  «Гимнастика, физкультура, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»
  Гиппократ
  
  

• 3 слайд

  Цель урока:
  Развитие гибкости, кругозора, укрепления здоровья учащихся
  Задачи урока:
  Изучение и применение основных элементов развития гибкости.
  Формирование правильной осанки.
  Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, дисциплинированности. Воспитание воли, внимания, взаимопонимания.
  

• 4 слайд

  «Самый умный»
  

• 5 слайд

  1 вопрос.
  Основная стойка – это
  1) ноги расставлены врозь;
  2) пятки вместе, носки врозь.
  
  

• 6 слайд

  2 вопрос.
  Система специально подобранных упражнений – это
  1) равновесие;
  2) гимнастика;
  3) акробатика.
  

• 7 слайд

  3 вопрос.
  На каком рисунке изображен упор
  1) 2)
  

• 8 слайд

  4 вопрос.
  Нетрадиционные виды гимнастики:
  1) акробатика;
  2) опорный прыжок;
  3) шейпинг.
  

• 9 слайд

  5 вопрос.
  Какие основные качества необходимы гимнасту:
  1) выносливость и быстрота;
  2) сила и гибкость;
  
  
  
  

• 10 слайд

• 11 слайд

  ГИБКОСТЬ
  Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой, одно из важнейших физических качеств спортсмена. Это качество определяется развитием подвижности в суставах всего тела.
  
  

• 12 слайд

  По форме проявления различают гибкость активную и пассивную.
  

• 13 слайд

  Активная гибкость
  При активной гибкости движение с большой амплитудой выполняют за счет собственной активности соответствующих мышц.
  

• 14 слайд

  Пассивная гибкость
  Способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.п.
  
  

• 15 слайд

  Проявление гибкости зависит от ряда факторов.
  Главный фактор, который обеспечивает подвижность суставов, — анатомический. Ограничителями движений являются кости. Форма костей во многом определяет направление и размах движений в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение).
  

• 16 слайд

  На гибкость существенно влияют внешние условия:
  время суток (утром гибкость
  меньше, чем днем и вечером);
  2) температура воздуха (при
  20...30 °С гибкость выше, чем
  при 5...10 °С);
  3) проведена ли разминка
  (после разминки продолжительностью 20 мин гибкость выше, чем до разминки);
  4) разогрето ли тело (подвижность в суставах увеличивается после 10 мин нахождения в теплой ванне при температуре воды +40 °С или после 10 мин пребывания в сауне).
  

• 17 слайд

  Фактором, влияющим на подвижность суставов, является также общее функциональное состояние организма в данный момент: под влиянием утомления активная гибкость уменьшается, а пассивная увеличивается.
  Положительные эмоции и мотивация улучшают гибкость, а противоположные факторы ухудшают.
  

• 18 слайд

  ПОДХОДЯЩИЙ ВОЗРАСТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ
  Наиболее интенсивно гибкость развивается
  до 15—17 лет.
  При этом для развития пассивной гибкости чувствительным периодом будет являться возраст 9—10 лет, а для активной — 10—14 лет.
  Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6 — 7 лет.
  У детей и подростков 9—14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.
  

• 19 слайд

  Упражнения для развития гибкости
  Полусухожильные мышцы
  Ягодичные мышцы
  Квадрицепс и сгибатель бедра
  

• 20 слайд