Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Легкая атлетика
Техника прыжка в длину
с разбега способом
«согнув ноги»
Подготовила: Сулейманова А.А
Ученица: 11 «Б» класса
2 слайд
Специальные подготовительные упражнения
Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)
3 слайд
Специальные подготовительные упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед.
4 слайд
Специальные подготовительные упражнения
Прыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте.
5 слайд
Специальные подготовительные упражнения
Прыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление.
6 слайд
Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.
Фазы прыжка:
отталкивание
7 слайд
Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.
Фазы прыжка: полет
8 слайд
Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.
Фазы прыжка: полет
9 слайд
Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.
Фазы прыжка: полет
10 слайд
К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.
Фазы прыжка: приземление
11 слайд
В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка.
Фазы прыжка: приземление
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 626 985 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Горелов Максим Александрович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
6 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.