Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре Как развить прыгучесть..." (11 класс, Мартюшева Е.)

Презентация по физической культуре Как развить прыгучесть..." (11 класс, Мартюшева Е.)

  • Физкультура
Тема: «Как развить прыгучесть.» Выполнила: ученица 11 класса. Мартюшева Екат...
Развитие прыгучести напрямую зависит от физической подготовки человека. Чем...
Основными средствами развития прыгучести являются скоростно-силовые упражнени...
В качестве специальных упражнений для развития прыгучести можно рекомендовать...
Различные сочетания прыжков через короткую и длинную скакалку. Прыжки из глуб...
Темповые прыжки на одной ноге и на двух ногах через препятствия (гимнастическ...
Прыжки в высоту способами «перешагивание» (толчком правой и левой ногой), «пе...
Многократное повторение (в темпе) вскоков на возвышение и соскоков. Прыжки вв...
Методика развития прыгучести Средства Серия прыжков со скакалкой Прыжки толч...
Спасибо за внимание.
1 из 10

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Тема: «Как развить прыгучесть.» Выполнила: ученица 11 класса. Мартюшева Екат
Описание слайда:

Тема: «Как развить прыгучесть.» Выполнила: ученица 11 класса. Мартюшева Екатерина.

№ слайда 2 Развитие прыгучести напрямую зависит от физической подготовки человека. Чем
Описание слайда:

Развитие прыгучести напрямую зависит от физической подготовки человека. Чем больше ваше тело находится под воздействием упражнений и тренировок, тем ощутимее будет результат. Особое внимание следует уделить голеностопному суставу, так как основная сила при прыжке приходится именно на эту часть тела. Прыгучесть — это скоростно-силовое качество, которое зависит от силы, эластичности, а также скорости сокращения мышц. Для прыгучести также важны эффективность отталкивания, техники полета и приземления. Как же развить в себе это качество?

№ слайда 3 Основными средствами развития прыгучести являются скоростно-силовые упражнени
Описание слайда:

Основными средствами развития прыгучести являются скоростно-силовые упражнения с преимущественным воздействием их на мышцы ног и туловища. Важным элементом в методике развития прыгучести является обучение технике отталкивания и совершенствование координации движений в фазе полета и в момент приземления.

№ слайда 4 В качестве специальных упражнений для развития прыгучести можно рекомендовать
Описание слайда:

В качестве специальных упражнений для развития прыгучести можно рекомендовать следующие: Прыжки на одной ноге и на двух ногах (руки на поясе и с движением руками) на месте и с продвижением вперед, назад, в стороны. То же, но с подтягиванием к груди одного колена или двух коленей. Прыжки на одной ноге с махом другой ногой.

№ слайда 5 Различные сочетания прыжков через короткую и длинную скакалку. Прыжки из глуб
Описание слайда:

Различные сочетания прыжков через короткую и длинную скакалку. Прыжки из глубокого приседа, резко выпрямляя ноги, с возвращением в исходное положение. Прыжки на одной ноге и на двух ногах с отягощением на месте и с продвижением

№ слайда 6 Темповые прыжки на одной ноге и на двух ногах через препятствия (гимнастическ
Описание слайда:

Темповые прыжки на одной ноге и на двух ногах через препятствия (гимнастические скамейки, веревочки, гимнастические палки, набивные мячи). Прыжки по отметкам, нанесенным на разном расстоянии друг от друга. Прыжки через небольшие препятствия с выпрямлением ног в фазе полета. Прыжки в длину с места; с разбега способами «согнув ноги», «прогнувшись; тройной прыжок с места; тройной прыжок с разбега.

№ слайда 7 Прыжки в высоту способами «перешагивание» (толчком правой и левой ногой), «пе
Описание слайда:

Прыжки в высоту способами «перешагивание» (толчком правой и левой ногой), «перекидной». Прыжки на возвышение (несколько положенных друг на друга гимнастических матов, плинт, козел, конь, гимнастический стол) с места и с разбега. Прыжки с высоты на мягкость приземления (с коня, козла, гимнастической стенки и т. п.). То же, но с последующим быстрым отталкиванием.

№ слайда 8 Многократное повторение (в темпе) вскоков на возвышение и соскоков. Прыжки вв
Описание слайда:

Многократное повторение (в темпе) вскоков на возвышение и соскоков. Прыжки вверх с места и с разбега с доставанием подвешенного ориентира (мяч, кольцо, баскетбольный щит и т. п.), отталкиваясь одной ногой и двумя ногами. Бег и прыжки (на одной ноге и на двух ногах) по лестнице вверх и вниз.

№ слайда 9 Методика развития прыгучести Средства Серия прыжков со скакалкой Прыжки толч
Описание слайда:

Методика развития прыгучести Средства Серия прыжков со скакалкой Прыжки толчком двух ног с разным приложением мышечных усилий Упражнения на сочетании движений верхних и нижних конечностей Методы Условия, повышающие эффективность занятий Факторы, обеспечивающие повышения уровня прыгучести Серия прыжков в глубину с последующим выпрыгиванием Учет индивидуальных особенностей занимающихся Метод постепенного усложнения Метод вариативного воздействия Круговой тренировки Игровой соревновательный Разнообразие занятий Прирост показателей прыгучести Поощрение и одобрение деятельности Уровень профессиональной подготовки учителей Использование природных условий Использование разнообразных форм занятий Состояние материально-технической базы  

№ слайда 10 Спасибо за внимание.
Описание слайда:

Спасибо за внимание.

Автор
Дата добавления 18.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров85
Номер материала ДВ-353654
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх