Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация по физической культуре Как развить прыгучесть..." (11 класс, Мартюшева Е.)
Обращаем Ваше внимание: Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии (2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации).

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Я люблю природу», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

ПРИЁМ ЗАЯВОК ТОЛЬКО ДО 15 ДЕКАБРЯ!

Конкурс "Я люблю природу"

Презентация по физической культуре Как развить прыгучесть..." (11 класс, Мартюшева Е.)




Московские документы для аттестации!

124 курса профессиональной переподготовки от 4 795 руб.
274 курса повышения квалификации от 1 225 руб.

Для выбора курса воспользуйтесь поиском на сайте KURSY.ORG


Вы получите официальный Диплом или Удостоверение установленного образца в соответствии с требованиями государства (образовательная Лицензия № 038767 выдана ООО "Столичный учебный центр" Департаментом образования города МОСКВА).

ДИПЛОМ от Столичного учебного центра: KURSY.ORG


библиотека
материалов
Тема: «Как развить прыгучесть.» Выполнила: ученица 11 класса. Мартюшева Екат...
Развитие прыгучести напрямую зависит от физической подготовки человека. Чем...
Основными средствами развития прыгучести являются скоростно-силовые упражнени...
В качестве специальных упражнений для развития прыгучести можно рекомендовать...
Различные сочетания прыжков через короткую и длинную скакалку. Прыжки из глуб...
Темповые прыжки на одной ноге и на двух ногах через препятствия (гимнастическ...
Прыжки в высоту способами «перешагивание» (толчком правой и левой ногой), «пе...
Многократное повторение (в темпе) вскоков на возвышение и соскоков. Прыжки вв...
Методика развития прыгучести Средства Серия прыжков со скакалкой Прыжки толч...
Спасибо за внимание.
10 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Тема: «Как развить прыгучесть.» Выполнила: ученица 11 класса. Мартюшева Екат
Описание слайда:

Тема: «Как развить прыгучесть.» Выполнила: ученица 11 класса. Мартюшева Екатерина.

№ слайда 2 Развитие прыгучести напрямую зависит от физической подготовки человека. Чем
Описание слайда:

Развитие прыгучести напрямую зависит от физической подготовки человека. Чем больше ваше тело находится под воздействием упражнений и тренировок, тем ощутимее будет результат. Особое внимание следует уделить голеностопному суставу, так как основная сила при прыжке приходится именно на эту часть тела. Прыгучесть — это скоростно-силовое качество, которое зависит от силы, эластичности, а также скорости сокращения мышц. Для прыгучести также важны эффективность отталкивания, техники полета и приземления. Как же развить в себе это качество?

№ слайда 3 Основными средствами развития прыгучести являются скоростно-силовые упражнени
Описание слайда:

Основными средствами развития прыгучести являются скоростно-силовые упражнения с преимущественным воздействием их на мышцы ног и туловища. Важным элементом в методике развития прыгучести является обучение технике отталкивания и совершенствование координации движений в фазе полета и в момент приземления.

№ слайда 4 В качестве специальных упражнений для развития прыгучести можно рекомендовать
Описание слайда:

В качестве специальных упражнений для развития прыгучести можно рекомендовать следующие: Прыжки на одной ноге и на двух ногах (руки на поясе и с движением руками) на месте и с продвижением вперед, назад, в стороны. То же, но с подтягиванием к груди одного колена или двух коленей. Прыжки на одной ноге с махом другой ногой.

№ слайда 5 Различные сочетания прыжков через короткую и длинную скакалку. Прыжки из глуб
Описание слайда:

Различные сочетания прыжков через короткую и длинную скакалку. Прыжки из глубокого приседа, резко выпрямляя ноги, с возвращением в исходное положение. Прыжки на одной ноге и на двух ногах с отягощением на месте и с продвижением

№ слайда 6 Темповые прыжки на одной ноге и на двух ногах через препятствия (гимнастическ
Описание слайда:

Темповые прыжки на одной ноге и на двух ногах через препятствия (гимнастические скамейки, веревочки, гимнастические палки, набивные мячи). Прыжки по отметкам, нанесенным на разном расстоянии друг от друга. Прыжки через небольшие препятствия с выпрямлением ног в фазе полета. Прыжки в длину с места; с разбега способами «согнув ноги», «прогнувшись; тройной прыжок с места; тройной прыжок с разбега.

№ слайда 7 Прыжки в высоту способами «перешагивание» (толчком правой и левой ногой), «пе
Описание слайда:

Прыжки в высоту способами «перешагивание» (толчком правой и левой ногой), «перекидной». Прыжки на возвышение (несколько положенных друг на друга гимнастических матов, плинт, козел, конь, гимнастический стол) с места и с разбега. Прыжки с высоты на мягкость приземления (с коня, козла, гимнастической стенки и т. п.). То же, но с последующим быстрым отталкиванием.

№ слайда 8 Многократное повторение (в темпе) вскоков на возвышение и соскоков. Прыжки вв
Описание слайда:

Многократное повторение (в темпе) вскоков на возвышение и соскоков. Прыжки вверх с места и с разбега с доставанием подвешенного ориентира (мяч, кольцо, баскетбольный щит и т. п.), отталкиваясь одной ногой и двумя ногами. Бег и прыжки (на одной ноге и на двух ногах) по лестнице вверх и вниз.

№ слайда 9 Методика развития прыгучести Средства Серия прыжков со скакалкой Прыжки толч
Описание слайда:

Методика развития прыгучести Средства Серия прыжков со скакалкой Прыжки толчком двух ног с разным приложением мышечных усилий Упражнения на сочетании движений верхних и нижних конечностей Методы Условия, повышающие эффективность занятий Факторы, обеспечивающие повышения уровня прыгучести Серия прыжков в глубину с последующим выпрыгиванием Учет индивидуальных особенностей занимающихся Метод постепенного усложнения Метод вариативного воздействия Круговой тренировки Игровой соревновательный Разнообразие занятий Прирост показателей прыгучести Поощрение и одобрение деятельности Уровень профессиональной подготовки учителей Использование природных условий Использование разнообразных форм занятий Состояние материально-технической базы  

№ слайда 10 Спасибо за внимание.
Описание слайда:

Спасибо за внимание.

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 13 декабря. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-353654
Курсы профессиональной переподготовки
133 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 13 декабря
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>