Презентация по физической культуре 8 класса "Закаливание".

• 1 слайд

  Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль
  МБУ лицей № 51
  Тольятти, 2017
  Шиляев Игорь 8 «А» класс
  ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА
  

• 2 слайд

  Закаливание – это повышение
  устойчивости организма к
  неблагоприятному воздействию ряда
  факторов окружающей среды (низкой или
  высокой температуры) путём
  систематического воздействия на
  организм этих факторов.
  В основе закаливания лежит способность
  организма человека приспосабливаться
  меняющимся условием окружающей среды.
  

• 3 слайд

  1- Соизмерять нагрузки и собственные возможности.
  2- Постепенность.
  3- Регулярность.
  4- Посоветуйся с врачом.
  
  Закаливание – комплекс мероприятий. Способов закаливания очень много, каждый может выбрать то, что ему по душе.
  Принципы закаливания
  

• 4 слайд

• 5 слайд

  Закаливание солнцем
  Этот тип закаливания следует принимать разумно,
  иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи,
  перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной
  системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с
  водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15
  минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.
  

• 6 слайд

  Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в
  клетках тканей, раздражает кожные
  рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом
  воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом,
  гимнастикой.
  ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ
  

• 7 слайд

  КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ
  Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно
  воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не
  раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.
  

• 8 слайд

  Закаливание паром
  На Руси победителям в соревновании дарили веники.
  Берёзовый – при болях в мышцах, для заживления ран, для курильщиков.
  Дубовый – для успокоения и для людей с жирной кожей
  

• 9 слайд

  Закаливание гимнастикой
  Всем известно, что физические упражнения очень
  полезны. Некоторые учёные считают, что 80% людей
  находятся в состоянии стресса, а при стрессе просто
  необходима двигательная активность. Самая первая
  зарядка (из известных) была создана более двух
  тысяч лет назад древнеегипетским жрецом Гермесом
  Трисмегистом. Современные ученые были поражены
  высокой эффективностью упражнений.
  

• 10 слайд

  Закаливание пищей
  В Спарте физическая закалка прививалась гражданам с детства. Спартанцы изгоняли повара, если он начинал готовить изысканно и изощрённо.
  Однажды правитель Сиракуз выписал из Спарты повара, чтобы попробовать знаменитую чечевичную похлёбку. Отведав знаменитое блюдо правитель спросил: «Что нужно, чтобы есть такую гадость?» И услышал ответ: «Длительные физические нагрузки и настоящий голод».
  
  В древнем Риме был установлен памятник долгожителю, прожившему 112 лет, с надписью: «Он ел и пил в меру».
  

• 11 слайд

  Закаливающий массаж
  Очень полезен массаж
  рук.
  
  
  «…рука, является вышедшим наружу головным мозгом».
  И. Кант
  
  
  
  
  Проекционные зоны внутренних
  органов на ладони.
  

• 12 слайд

  Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе
  

• 13 слайд

  Отказ от вредных привычек
  

• 14 слайд

  ЗАКАЛИВАНИЕ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ