Презентация по физической культуре на тему: "Бег"

• 1 слайд

  Бег
  Преподаватель физической культуры
  Семенов М.А.
  
  

• 2 слайд

  Классификация видов бега предполагает учет следующих параметров:
  Скорость
  Расстояние (длина дистанции)
  Угол подъема
  Беговая поверхность
  Количество участников
  

• 3 слайд

  В зависимости от длины дистанции выделяется бег:
  На короткие дистанции (30, 60, 100 метров). Спортсмены, бегающие на короткие дистанции, отличаются значительной мышечной массой, выносливость для них не главное.
  На средние дистанции (500 и 1000 метров).
  На длинные дистанции (2000 и 10000 метров)
  Марафон – длина дистанции классического марафона составляет 42,195 м. Мировой рекорд по преодолению этого расстояния — 2 часа. Полумарафон — это, соответственно, расстояние в 21 километр. Ультрамарафон — это любой забег на расстояние, превышающее длину обычного марафона
  

• 4 слайд

  По количественному составу бег бывает:
  Индивидуальный.
  Эстафетный.
  Массовый
  
  Беговая поверхность
  Твердая поверхность для бега — это асфальт, беговая дорожка, обычный грунт.
  Мягкая поверхность — это песок и трава.
  Смешанная поверхность включает различные поверхности по твердости, обычно сопровождается перепадами высот. Это может быть сочетание песка, гравия, травы, воды и т.д.
  

• 5 слайд

  Виды оздоровительного бега
  
  Бег с аэробной пульсовой нагрузкой.
  Бег трусцой.
  Интервальный бег.
  Спринтерский бег.
  
  Бег с аэробной нагрузкой некоторые путают с бегом трусцой, но это не одно и то же. Аэробный бег предполагает контроль над пульсом, удары которого должны находиться в диапазоне (115-125 ударов в минуту). Хорошо подготовленный человек может бегать в таком темпе достаточно продолжительное время. Подходит аэробный бег для интенсивных тренировок, бег можно чередовать силовыми нагрузками, но делать это нужно под наблюдением инструктора. Такой бег сжигает калории, оказывает тонизирующее действие на мышцы, полезен для костей и суставов.
  

• 6 слайд

  Рогейн — вид бега в команде. Сама суть рогейна достаточно оригинальна: существуют старт и финиш забега, но конкретный маршрут не проложен. На всем протяжении маршрута расставлены фишки «чекпоинты». Основная задача команды, двигаясь от старта к финишу, посетить максимальное большее количество таких точек. Причем прибытие на точку должно осуществляться командой в полном составе, иначе результат не засчитывается. Важно не только быстро бежать, но и максимально грамотно построить маршрут. Время прибытия к финишу лимитировано и за каждую минуту опоздания команду ожидает штраф.
  Теперь, вооружившись знаниями о том, какие виды бега существуют можно смело приступать к регулярным занятиям. А если тренировки будут проходить в компании единомышленников, то эффективность от них будет еще больше.
  
  
  

• 7 слайд

  СПАСИБО ЗА
  ВНИМАНИЕ!