Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему: "Беговые лыжи".

Презентация по физической культуре на тему: "Беговые лыжи".


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Физкультура
Беговые лыжи
В чем же польза катания на беговых лыжах? Давайте рассмотрим все по пунктам.....
Беговые лыжи- это мощная подзарядка хорошей энергией от природы На беговых лы...
Ландшафтотерапия нормализует функции нервной системы, повышает настроение, за...
Беговые лыжи -это укрепление иммунитета. Катание на беговых лыжах проходит на...
Беговые лыжи -это спасение Вашего сердца. Регулярные занятия беговыми лыжами...
Эти тренировочные эффекты приводят к тому, что Ваше сердце становится крепче,...
Беговые лыжи-это укрепление мышц и борьба с лишним весом. Лыжный спорт задейс...
Большую пользу несут беговые лыжи и для укрепления мыщц и суставов.У Ваших мы...
Нужны ли особые навыки и умения для катания на беговых лыжах? Да, существуют...
А где кататься? Отличие беговых лыж от горных состоит в том, что никуда не на...
Лыжный бег – это циклический аэробный вид спорта. Так как занятия проходят на...
Чтобы поддерживать свою форму, достаточно двух занятий в неделю, чтобы наращи...
Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств разв...
Беговые лыжи – польза для здоровья Беговые лыжи — лыжи, позволяющие передвига...
Несмотря на то, что обычные, беговые, лыжи в последнее время теряют свою попу...
Так что, дерзайте и оздоровляйтесь! Спасибо за внимание.
1 из 17

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Беговые лыжи
Описание слайда:

Беговые лыжи

№ слайда 2 В чем же польза катания на беговых лыжах? Давайте рассмотрим все по пунктам..
Описание слайда:

В чем же польза катания на беговых лыжах? Давайте рассмотрим все по пунктам... И так, поехали!

№ слайда 3 Беговые лыжи- это мощная подзарядка хорошей энергией от природы На беговых лы
Описание слайда:

Беговые лыжи- это мощная подзарядка хорошей энергией от природы На беговых лыжах наслаждаешься зимней красотой природы. Ведь катание на беговых лыжах проходит в лесопарковых зонах, на замерзших реках и озерах, в лесах. А природа оказывает оздоровительный эффект на человека. Известно такое понятие в медицине как ландшафтотерапия. Ландшафтотерапия- это такой вид лечения, при котором используется благотворное влияние на организм пребывания человека в местности с красивым пейзажом...

№ слайда 4 Ландшафтотерапия нормализует функции нервной системы, повышает настроение, за
Описание слайда:

Ландшафтотерапия нормализует функции нервной системы, повышает настроение, заряжает энергией, улучшает сон и аппетит.Катание на беговых лыжах в морозный день закаливает организм, вырабатывается устойчивость и выносливость к действию холода. Беговые лыжи несут огромную пользу для Вашей души. Учеными доказано, что катание на беговых лыжах «изгоняет» депрессию!

№ слайда 5 Беговые лыжи -это укрепление иммунитета. Катание на беговых лыжах проходит на
Описание слайда:

Беговые лыжи -это укрепление иммунитета. Катание на беговых лыжах проходит на чистом морозном воздухе. Условия окружающей среды постоянно меняются. Это заставляет организм совершенстовать механизм адаптации к внешним условиям. Попросту тренирует организм! Что укрепляет дыхательную систему, сердечно-сосудистую систему, повышает устойчивость против вирусных инфекций и заболеваний верхних дыхательных путей. А выполнение мышечной работы повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям и улучшает его работу.

№ слайда 6 Беговые лыжи -это спасение Вашего сердца. Регулярные занятия беговыми лыжами
Описание слайда:

Беговые лыжи -это спасение Вашего сердца. Регулярные занятия беговыми лыжами заметно улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы. Нередко, людям, перенесшим инфаркт или инсульт, рекомендуют кататься на беговых лыжах. Катание на беговых лыжах способствует улучшению кровообращения, значительно повышает способность сердца перекачивать большие объемы крови. Возрастает сила сокращений сердечной мышцы, но кровяное давление повышается мало. Большое количество капилляров снижает сопротивление кровотоку, что способствует снижению общего кровяного давления. Мало того, сокращения многочисленных мышц помогают продвижению крови по венам к сердцу, что также облегчает его работу.

№ слайда 7 Эти тренировочные эффекты приводят к тому, что Ваше сердце становится крепче,
Описание слайда:

Эти тренировочные эффекты приводят к тому, что Ваше сердце становится крепче, здоровее. Даже легкая прогулка поднимает частоту сердечных сокращений до 60−70% от максимума. Катание на беговых лыжах всего 20−30 минут в день 2−3 раза в неделю способствует повышению насосной функции сердца. В этом то и есть главная польза беговых лыж для Вашего сердца! Кроме того, катание на лыжах оказывает положительное влияние и на дыхание. Резко увеличивается легочная вентиляций и газообмен. Больше кислорода попадает в Вашу кровь, а значит, больше питательных веществ получает мозг, сердце и весь организм.

№ слайда 8 Беговые лыжи-это укрепление мышц и борьба с лишним весом. Лыжный спорт задейс
Описание слайда:

Беговые лыжи-это укрепление мышц и борьба с лишним весом. Лыжный спорт задействует больше мышц, чем любой другой вид спорта. При катании на беговых лыжах в работу включаются не только крупные, но и второстепенные мыщцы тела. Беговые лыжи- это хороший способ поддерживание и совершенствования физической формы. Руки и ноги при катании на беговых лыжах получают хорошую тренировку. Беговые лыжи — это отличное средство для укрепления верхней части тела, которое помогает компенсировать недостаточное использование плечевого пояса и рук в повседневной жизни. Катание на беговых лыжах «съедает» большое количество энергии, что помогает борьбе с лишним весом. Только при наличии кислорода мышцы могут использовать жир в качестве источника энергии. Занятия беговыми лыжами повышают аэробные возможности мыщц, что позволяет им извлекать больше энергии из пищевых источников. Занятие беговыми лыжами восстанавливают баланс жировой массы тела и тощей массы тела, а попросту сжигают лишние калории. Лучшей пользы от беговых лыж для мечтающих похудеть не найти. И это не зависит от уровня Вашей подготовки и умения кататься на беговых лыжах!

№ слайда 9 Большую пользу несут беговые лыжи и для укрепления мыщц и суставов.У Ваших мы
Описание слайда:

Большую пользу несут беговые лыжи и для укрепления мыщц и суставов.У Ваших мышц увеличивается аэробная подготовленность, повышается устойчивость к утомлению и общая выносливость. Польза от беговых лыж еще состоит и в том, что Ваши мышцы получают полезную нагрузку, укрепляются и получают здоровую силу. Катание на лыжах способствует выработке гибкости мыщц и суставов, даже тренируют мыщцы живота, то есть, качают Ваш пресс. И запомните, при регулярном катании на беговых лыжах Ваши мышцы будут всегда в тонусе!

№ слайда 10 Нужны ли особые навыки и умения для катания на беговых лыжах? Да, существуют
Описание слайда:

Нужны ли особые навыки и умения для катания на беговых лыжах? Да, существуют специальные техники катания на беговых лыжах. Но они будут больше полезны спортсменам. На любительском же уровне можно просто передвигать ноги и отталкиваться палками. Конечно, если Вам понравится катание на беговых лыжах, Вы можете освоить технику конькового и классического хода.

№ слайда 11 А где кататься? Отличие беговых лыж от горных состоит в том, что никуда не на
Описание слайда:

А где кататься? Отличие беговых лыж от горных состоит в том, что никуда не надо ехать. Обычно в каждом городе есть лесопарковые зоны, водоемы с лыжней и прокатом беговых лыж поблизости. Кроме того, на некоторых горнолыжных курортах наряду с горнолыжными трассами построены и лыжни для беговых лыж. У многих санаториев и домов отдыха, которые обычно стоят в лесах или на берегах водоемов, есть прокат беговых лыж с проложенными трассами.

№ слайда 12 Лыжный бег – это циклический аэробный вид спорта. Так как занятия проходят на
Описание слайда:

Лыжный бег – это циклический аэробный вид спорта. Так как занятия проходят на открытом воздухе, а условия окружающей среды постоянно меняются – это заставляет организм совершенствовать механизм адаптации к внешним условиям. Укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система, повышается устойчивость против различных вирусных инфекций, заболеваний верхних дыхательных путей. Движения на лыжах полезны еще и потому, что их основу составляют скользящие лыжные шаги с мягкими, эластичными, затяжными действиями. Это весьма полезно для укрепления костно-суставного аппарата юных лыжников, а в преклонном возрасте позволяет избежать хрупкости костей, сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы.

№ слайда 13 Чтобы поддерживать свою форму, достаточно двух занятий в неделю, чтобы наращи
Описание слайда:

Чтобы поддерживать свою форму, достаточно двух занятий в неделю, чтобы наращивать ее, - необходимо 3-4 занятия. С большей частотой тренируются профессионалы. Причем 6-разовые тренировки применяются в период подготовки к соревнованиям, и длится этот период не более 2-3 недель, а тренировки имеют разную направленность – силовые, скоростные, на выносливость.

№ слайда 14 Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств разв
Описание слайда:

Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. Спортсмены, занимающиеся лыжным спортом, показывают наибольшие показатели производительности сердечно-сосудистой системы и системы дыхания. «Лыжи – вот моя поликлиника, сосны – вот мои доктора», - так сказал П.Ф. Лесгафт – основоположник научной системы физического воспитания в России.

№ слайда 15 Беговые лыжи – польза для здоровья Беговые лыжи — лыжи, позволяющие передвига
Описание слайда:

Беговые лыжи – польза для здоровья Беговые лыжи — лыжи, позволяющие передвигаться по заснеженной местности на малые и средние расстояния (до 50 км) с высокой скоростью. Делятся на два больших класса: пластиковые лыжи и деревянные лыжи. Пластиковые лыжи, в свою очередь, делятся тоже на два больших подкласса: лыжи с насечкой и лыжи с гладкой колодкой (то есть гладкой средней частью лыжи). Лыжи с гладкой колодкой, в свою очередь, делятся ещё на два подкласса: предназначенные для классического стиля передвижения (когда лыжи двигаются параллельно одна другой в лыжне) и для конькового стиля, когда лыжник двигается по широкой снежной дороге, и его движения похожи на движения конькобежца.

№ слайда 16 Несмотря на то, что обычные, беговые, лыжи в последнее время теряют свою попу
Описание слайда:

Несмотря на то, что обычные, беговые, лыжи в последнее время теряют свою популярность, не нужно забывать о таком доступном и эффективном виде спорта, как классические лыжи. Прогулка на лыжах способна зарядить вас энергией на всю неделю.

№ слайда 17 Так что, дерзайте и оздоровляйтесь! Спасибо за внимание.
Описание слайда:

Так что, дерзайте и оздоровляйтесь! Спасибо за внимание.


57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 15.01.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров264
Номер материала ДВ-341735
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх