Презентация по физической культуре на тему "Двигательная активность"

• 1 слайд

  В ДВИЖЕНИИ - ЖИЗНЬ
  pptcloud.ru
  

• 2 слайд

  Значение двигательной активности для организма человека:
  Повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды:
  стрессовым ситуациям;
  перепадам температуры;
  радиации;
  травмам;
  болезнетворным микроорганизмам.
  

• 3 слайд

  
  Скелетные мышцы человека запрограммированы на тяжелую физическую работу
  
  
  
  поэтому для сохранения здоровья человеку необходима двигательная активность.
  

• 4 слайд

  
  
  В зависимости от пола, возраста, массы тела минимальная величина суточных энергозатрат составляет
  2880 – 3840 кКалорий.
  В этом случае организм нормально функционирует, защищается и укрепляется здоровье человека.
  

• 5 слайд

  Проблема нашей цивилизации – гиподинамия
  

• 6 слайд

  Мы «сидячая цивилизация» или «цивилизация двойных подбородков»
  Механизация на производстве создает дефицит энергозатрат около 500 – 750 кКал.
  в сутки
  
  скелетные мышцы не реализуют
  генетическую программу
  
  
  гиподинамический синдром.
  

• 7 слайд

  Гиподинамический синдром
  Проявляется :
  - в постепенном снижении тонуса мускулатуры;
  в недостаточном количестве сигналов поступающих в центральную нервную систему.
  
  
  
  нарушение работы нервных центров
  и внутренних органов.
  

• 8 слайд

  Последствия гиподинамии.
  

• 9 слайд

  Благотворное влияние физических нагрузок на организм человека
  Лев Толстой
  Прожил 82 года.
  В 65 лет научился кататься
  на велосипеде.
  В 75 лет бегал на коньках.
  В 80 лет ежедневно проезжал
  на коне около 20 километров.
  

• 10 слайд

  В античное время существовал культ физической красоты человека
  Микеланджело.
  Давид.
  
  
  
  Афродита
  Милосская.
  

• 11 слайд

  Человек будущего
  по некоторым прогнозам
  

• 12 слайд

  
  Человек не реализует множество своих биологических возможностей, в том числе и физических
  Эти резервы можно задействовать:
  - в спорте применили забытые человеком, но использующиеся животными способы передвижения (низкий старт, бег на кончиках пальцев, использование гибкости позвоночника);
  

• 13 слайд

  Психологическая подготовка
  Хищники : кошачьи, крокодилы – спокойны, расслаблены, вялы, но в момент охоты делают молниеносные броски.
  
  
  
  
  Психологическая устойчивость - залог психологического здоровья.
  

• 14 слайд

  
  
  Двигательная активность – одна из важнейших биологических потребностей человека, особенно в детском и юношеском возрасте.
  Она способствует:
  лучшему развитию нервной системы;
  росту и укреплению костной и мышечной ткани;
  повышает выносливость организма;
  повышает устойчивость к заболеваниям.
  

• 15 слайд

• 16 слайд

  
  
  Физические упражнения –
  - способ коррекции нарушений физического развития
  

• 17 слайд

  Осанка
  Это привычное
  (правильное или неправильное) положение тела человека в покое
  и движении.
  
  Она является непостоянной, но трудно поддается изменению.
  

• 18 слайд

  Правильная осанка
  При правильной осанке:
  позвоночник обладает наилучшими возможностями пружинить и смягчать толчки и сотрясения при беге, прыжках, ходьбе;
  - улучшается настроение и самочувствие.
  

• 19 слайд

  Как проверить осанку:
  - подойдите к стене встаньте к ней вплотную спиной в привычной для вас позе;
  если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то
  у вас правильная осанка.
  

• 20 слайд

  Неправильная осанка
  Если же вы касаетесь не всеми названными точками, то осанка неправильная.
  
  При неправильной осанке:
  движения человека становятся неловкими;
  нарушается работа внутренних органов;
  возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице.
  

• 21 слайд

  Для выработки правильной осанки необходимо:
  - сохраняйте правильную рабочую позу на уроках.
  - при поднимании рук вверх или вперед не отклоняйте туловище назад.
  - при поднимании рук в стороны или вверх не «проваливайте» голову назад.
  - контролируйте положение своего тела перед зеркалом.
  
  

• 22 слайд

  Плоскостопие
  Это уплощение сводов стопы.
  Возникает в следствие ослабления, переутомления или перегрузки мышц стопы и голени.
  При деформации стопы постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге.
  Появляются боли, быстро наступает утомляемость.
  
  

• 23 слайд

  Чтобы не было плоскостопия:
  Ходите на носках и пятках.
  Ходите на внутренней и внешней стороне стопы.
  

• 24 слайд

  Сидя, катайте мяч или палочку серединой стопы
  Переносите предмет с одного места на другое, захватив его пальцами ног.
  

• 25 слайд

  Расстелите на полу полотенце, захватив его пальцами ног двигайтесь вперед
  Ходите по палочке или
  веревочке.
  

• 26 слайд

  Ходите зажав мяч стопами
  Сидя перетягивайте скакалку или шнур, зажав ее пальцами, вправо и влево
  

• 27 слайд

  Захватывание пальцами ног гимнастической палки:
  - захватите конец палки пальцами правой ноги;
  - поднимите ее;
  - возьмите в руки;
  - затем захватите пальцами левой ноги и отпусти те на пол;
  - то же в обратном порядке.
  
  
  
  
  
  
  

• 28 слайд

  Ожирение.
  Это следствие нарушения обмена веществ с образованием избыточной массы тела за счет накопления жира.
  

• 29 слайд

  
  
  Кроме всего прочего ожирение является одним из факторов риска получения травм по причинам:
  
  нарушения тонкой координации движений;
  не развитой ловкости, гибкости, пластичности;
  слабых и дряблых мышц, непрочных связок.
  

• 30 слайд

  Профилактика ожирения:
  достаточная двигательная активность и рациональное питание.
  

• 31 слайд

  Вопросы для закрепления.
  В чем заключается значение двигательной активности для здоровья человека?
  Сколько примерно калорий должен затрачивать человек в течении суток?
  Как влияет гиподинамия на здоровье организма человека?
  Приведите примеры физических упражнений для профилактики:
  - нарушения осанки;
  - плоскостопия;
  - ожирения.
  
  
  

• 32 слайд

  Домашнее задание.
  Учебник ОБЖ стр. 40 – 45.
  Записи в тетради.