Презентация по физической культуре на тему "Физические качества и их развитие"

• 1 слайд

  Презентация на тему «Физические качества и их развитие»
  (1-4 класс)
  Выполнила :
  учитель физической культуры
  МБОУ СОШ № 117
  Разумкова Н.В.
  

• 2 слайд

  ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА – это индивидуальные особенности, определяющий уровень двигательных возможностей человека.
  

• 3 слайд

  Физические качества
  Быстрота
  Выносливость
  Сила
  Координационные способности
  (равновесие, ловкость)
  Гибкость
  

• 4 слайд

  Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?
  Бег на короткие дистанции
  (например, бег на 60 метров)
  Плавание на короткие дистанции
  (например, плавание на 100 метров)
  Быстрота - способность человека выполнять большое количество движений с максимальной скоростью
  

• 5 слайд

  В каких профессиях нужна быстрота?
  Пожарник
  Военный
  

• 6 слайд

  Рассмотри рисунки. В каких ситуациях тебе нужно быть быстрым?
  

• 7 слайд

  Упражнения для развития быстроты
  Упражнения:
  максимальный бег по наклонной и ровной плоскости,
  бег из различных исходных положений,
  бег с максимально скоростью с остановками, с изменением направления,
  бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60, 100, 200 метров
  Плавание на 25, 50, 100 метров.
  

• 8 слайд

  Каким качеством обладают эти люди?
  Выносливость – это способность выполнять какую-либо деятельность длительное время, не снижая эффективности.
  

• 9 слайд

  В каких ещё профессиях нужна выносливость?
  Рабочий
  Почтальон
  

• 10 слайд

  В каких ситуациях тебе нужно быть выносливость?
  

• 11 слайд

  Упражнения для развития выносливости
  Упражнения:
  плавание на длинные дистанции,
  равномерный бег на длинные дистанции,
  езда на велосипеде,
  передвижения на лыжах,
  катание на коньках,
  полосы препятствий с увеличенным объемом разнообразных прыжковых упражнений и др.
  
  

• 12 слайд

  Какое качество необходимо этим людям, чтобы победить?
  Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему посредством мышечных напряжений.
  

• 13 слайд

  Представителям каких профессий необходима сила?
  Строителям
  Кузнецу
  

• 14 слайд

  Рассмотрите рисунки. В каких ситуациях мальчикам нужно быть сильными?
  

• 15 слайд

  Упражнения для развития силы
  Упражнения:
  приседания,
  упражнения с эспандером,
  отжимания,
  подтягивание на перекладине,
  упражнения с гантелями,
  упражнения в парах, броски набивного мяча,
  поднимание туловища из положение лежа,
  прыжок в длину,
  прыжки на скакалке,
  тройной и пятерной прыжки,
  «многоскоки»,
  прыжки вверх с доставание подвешенных предметов и др.
  
  

• 16 слайд

  Каким качеством обладают эти люди?
  
  Ловкость - это способность выполнять сложные движения.
  
  

• 17 слайд

  В каких ещё профессиях нужна ловкость?
  Врач
  Военный
  

• 18 слайд

  В каких ситуациях тебе нужно быть ловким?
  

• 19 слайд

  Упражнения для развития ловкости
  Упражнения:
  прохождение полосы препятствий,
  прыжок в заданное место,
  кувырок вперед и назад,
  спуски парами, взявшись за руки (лыжи),
  подвижные игры, эстафеты,
  различные виды ходьбы по скамейке, бег по скамейке, по рейке скамейки и др.
  
  

• 20 слайд

  Каким качеством обладают эти люди?
  Равновесие – способность сохранять устойчивое положение тела.
  

• 21 слайд

  В каких ещё профессиях нужно уметь сохранять равновесие?
  Балерина
  Полицейский
  

• 22 слайд

  В каких ситуациях тебе может понадобиться это качество?
  

• 23 слайд

  Упражнения для развития равновесия
  Катание на роликовых коньках,
  катание на велосипеде,
  катание на коньках,
  ходьба по скамейке,
  стойка на одной ноге,
  ходьба с закрытыми глазами и другое.
  

• 24 слайд

  Каким качеством обладают эти люди?
  Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой .
  

• 25 слайд

  В каких ещё профессиях нужна гибкость?
  

• 26 слайд

  В каких ситуациях тебе понадобится гибкость?
  

• 27 слайд

  Упражнения для развития гибкости
  Упражнения:
  наклон вперед без и со штангой,
  наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движения в положении стоя;
  наклоны в положении седа;
  упражнения с гимнастической палкой, «шпагат», «мост», «складка» и др.
  
  

• 28 слайд

  Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей
  Быстрота
  Бег на 30 м
  Для мальчиков
  7,0 с
  Для девочек
  7,2 с
  

• 29 слайд

  Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей
  Выносливость
  Шестиминутный бег
  Для мальчиков
  800 метров и больше
  Для девочек
  650 метров и больше
  

• 30 слайд

  Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей
  Сила
  Для мальчиков
  подтягивание на высокой перекладине
  Для девочек
  подтягивание на низкой перекладине
  Для мальчиков
  3 раза и больше
  Для девочек
  8 раз и больше
  

• 31 слайд

  Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей
  Ловкость
  Челночный бег 3х10 м
  Для мальчиков
  10,0 секунд и меньше
  Для девочек
  10,7 секунды и меньше
  

• 32 слайд

  Контрольные упражнения (тесты) для оценки физических способностей
  Гибкость
  Наклон вперед из положения сидя
  Для мальчиков
  3 см и более
  Для девочек
  6 см и более
  

• 33 слайд

  Какие физические качества необходимы этим спортсменам?
  Все физические качества необходимы не только чемпиону. Они помогают вам и другим людям легко справится с умственными и физическими нагрузками.
  ?
  ?
  ?
  ?
  ?
  ?
  Ловкость
  Быстрота
  Сила
  Ловкость
  Равновесие
  Гибкость
  

• 34 слайд

  Литература
  Егоров Б.Б., Пересадина Ю.Е. Физическая культура. Учебник для начальной школы. Книга 1 (1-2 классы). – М.: Баласс, 2011.
  
  Лях В.И. Мой друг – физкультура. 1-4 классы. – М.: Просвещение, 2001;
  
  Интернет ресурсы