Презентация по физической культуре на тему" Использование фитнес аэробики для повышения мотивации к занятиям физической культуры"

• 1 слайд

  «Использование фитнес аэробики для повышения мотивации к занятиям физической культуре »
  
  Учитель физической культуры ГБОУ СОШ с. Подстёпки м.р. Ставропольский, с. Подстёпки
  Садчикова С.А.
   
    
   
   
  
  

• 2 слайд

  Аннотация
  Современная физкультура - это образ жизни, рассчитанный на длительную систематическую работу над своим телом. И кроме того - это психологическая готовность принять эту работу и научиться получать от нее удовольствие.
  В настоящее время проблема заключается в том, каким же образом физическое воспитание может стать неотъемлемой частью жизни современного ученика? Как увлечь и заинтересовать уроками физической культуры? Одним из решений этой проблемы является применение в учебном процессе различных аэробных программ, основу которых составляют: базовая аэробика,степ аэробика, танцевальная и силовая.
  

• 3 слайд

  Актуальность
  
  В настоящее время занятия аэробикой популярны в молодежной и детской сфере. Они привлекают эмоциональностью и созвучием современным танцам, аэробика позволяет исключить монотонности исполнения движений, способствует развитию физически эстетических качеств, укрепления здоровья. Благодаря ей дети скорее избавляются от неуклюжести, угловатости, излишней застенчивости, исправляют осанку, укрепляют мышцы, успешно овладевают другими видами физических упражнений.
  
  

• 4 слайд

  Объект проекта: ученики 11 класса: девушки, юноши 17 – 18 лет.
  Предмет проектирования: методы: целостный и расчленённый;
  Аэробные упражнения: танцевальные шаги, силовые упражнения, упражнения на гибкость.
  Гипотеза проекта:
  Возможно использование аэробных упражнений, действительно будет способствовать повышению мотивации к занятиям физической культуре у учащихся.
  Цель проекта:
  Поиск путей решения проблемы, повышения интереса учащихся к физической культуре и спорту с использованием в учебном процессе элементов или занятий фитнес аэробики.
  Задачи проекта:
  - Изучить литературные источники и состояние проблемы;
  - Проанализировать вопрос повышения мотивации к занятиям физической культуре и спорту.
  

• 5 слайд

  виды оздоровительных программ
  Latin Dance, Jazz Modern, Funky. Танец дарит легкость и свободу. Несет красоту и грациозность, развивает гибкость, пластику, координацию движений, приводит в тонус мышцы, повышает эмоциональный уровень
  

• 6 слайд

  единоборства
  BODY COMBAT; BODY PUMP - эти виды уроков с высокой интенсивностью, разработанные на основе движений из целого ряда единоборств: карате, кикбоксинг, тхэквондо, тай-чи. Хореография движений и музыка подбираются таким образом, чтобы создать энергическую атмосферу. Увлеченные боем участники получают прекрасную кардионагрузку
  К силовому классу можно отнести такой вид аэробики, как BODY PUMP, сюда входят упражнения с отягощениями (гантели, штанги, боди бары, амортизаторы). Силовой блок обеспечивает рост мышечной силы, прорабатывает, укрепляет и приводит в тонус в тонус все мышцы тела
  

• 7 слайд

  Степ – аэробика
  Эта тренировка максимально приближает к достижению основных целей фитнеса: повышению выносливости, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подвижности суставов, тренировке равновесия
  

• 8 слайд

  фитнес-йога
  MINDBODY; BODY BALANCE; Pilates; Gyrokinesis. Такие уроки включают в себя контроль над дыханием, концентрация и тщательно подобранная последовательность движений, поз и стретчей создает целостную систему, которая погружает тело в состояние гармонии и баланса, дает энергию, снижает напряжение, приводит мышцы в тонус и вселяет чувство спокойствия и уравновешенности.
  

• 9 слайд

  основные методы обучения
  целостный и расчлененный. Относительно доступные движения, такие как ходьба, приставные шаги и их разновидности разучиваются целостным методом. А вот различного рода "добавки" требуют уже расчленения. Расчлененный метод применяется также при разучивании танцевальных, сложных по координации движений
  

• 10 слайд

  Структура урока
  Любое занятие в фитнесе подчиняется законам, традиционно сложившимся в физической культуре. Оно состоит из подготовительной (разминки), основной, заключительной частей. Каждая часть состоит из нескольких блоков, которые, в свою очередь, подразделяются на комбинации, соединения и элементы.
  

• 11 слайд

  Подготовительная часть
  Первый блок в подготовительной части включает в себя упражнения локального и регионального характера для мышц шеи, малоамплитудные движения туловищем, изолированные движения для таза и бедер. Чаще всего это отдельные элементы, не объединенные в соединения.
  

• 12 слайд

  Основная часть
  Второй блок - это упражнения всего тела, включающий различные шаги аэробной  хореографии.
  В основной части выделяют несколько блоков. Это так называемый "аэробный разогрев" - блок, в котором выполняются элементы средней интенсивности (Step-touch, step lap и т. д.). Следующий блок - пиковый. Этот блок с наибольшей кардио нагрузкой. Основными средствами являются: кики, бег, скачки и т. д. - высокой интенсивности.
  Задачи последнего блока постепенное снижение нагрузки осуществляется за счет уменьшения амплитуды, темпа. Далее интенсивные элементы и комбинации меняются на менее нагрузочные
  

• 13 слайд

  Заключительная часть
  Заключительная часть урока включает в себя упражнения на гибкость, которые выполняются обычно в положении сидя, лежа (в партере). Программа должна строиться со сбалансированной нагрузкой на все суставы. Особое внимание следует обращать на растягивание мышц, участвовавших в предыдущей работе. Нельзя забывать об упражнениях на расслабление. Не исключается применение психорегулирующей тренировки, а также дыхательных упражнений. Для заключительной части подойдут такие виды аэробики, как "Фитнес-йога", Pilates, MIUD BODY.
  

• 14 слайд

  Результат исследования
  Результаты исследования показали, что применение фитнес-аэробики на практике улучшает общее состояние учащихся, то есть его желание активно посещать такие уроки, вести здоровой образ жизни, воспитывать в себе силу воли, мужество, выносливость и бодрость духа. А также достигать успехов в индивидуальных видах спорта.
  

• 15 слайд

  Вывод
  Предлагаемые программы плавно и равномерно прорабатывают все группы мышц, улучшают работоспособность, осанку и фигуру, приносят максимум удовольствия и поднимают настроение. Физическая активность - лучший способ научиться любить себя и свое тело.