Презентация по физической культуре на тему: "Лыжная подготовка"

• 1 слайд

  Лыжная подготовка
  

• 2 слайд

  Ходьба на лыжах очень популярна в нашей стране и является доступным, увлекательным и полезным занятием, прекрасным средством укрепления здоровья, закаливания, развития выносливости. Лыжные прогулки придают бодрость, повышают работоспособность, создают хорошее настроение.
  Значение
  

• 3 слайд

  Лыжный спорт
  Горнолыжный
  спорт
  Лыжные
  гонки
  Прыжки с
  трамплина
  Лыжное
  двоеборье
  Фристайл
  Биатлон
  

• 4 слайд

  Экипировка лыжника
  Лыжи
  - деревянные
  - пластиковые
  Лыжные палки
  -деревянные
  -бамбуковые
  -алюминиевые
  -стеклопластиковые
  Крепления (механические и автоматические)
  Обувь
  Одежда (лыжный костюм, куртка, шапочка, варежки)
  Мази и парафины
  - держащие
  - грунтовые
  -скользящие
  - Лыжероллеры
  

• 5 слайд

  Соблюдать дисциплину, всегда видеть и слышать учителя, так как подача команд, указаний и распоряжений производится при низкой температуре и их повторения должны быть сведены до минимума.
  
  Следуя по лыжне за товарищем, сохраняйте интервал 3—4 м, а при спуске с горы не менее 30 м.
  
  При спуске с горы не выставляйте палки перед собой, иначе
  в случае падения можно на них наткнуться.
  
  При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия, так
  как на вас может наехать спускающийся следом лыжник.
  
  Если во время занятий, коллективной прогулки, похода вы по
  какой-либо причине сошли с дистанции, то обязательно предупредите об этом товарищей.
  
  При переходе через проезжую дорогу обязательно снимайте
  лыжи.
  
  Никогда не растирайте обмороженные участки тела снегом.
  Техника безопасности
  

• 6 слайд

  Лыжные ходы
  Попеременные
  отталкивание сначала одной, а затем другой палкой.
  Попеременный двухшажный
  Попеременный четырёхшажный
  Одновременные
  отталкивание двумя палками одновременно
  Одновременный бесшажный
  Одновременный одношажный
  - Основной
  -Скоростной (стартовый)
  Одновременный двухшажный
  
  
  Классические
  Коньковый ход
  

• 7 слайд

  Попеременный двухшажный ход
  

• 8 слайд

  Попеременный четырёхшажный ход
  

• 9 слайд

  Одновременный бесшажный ход
  

• 10 слайд

  Одновременный одношажный ход
  Основной вариант
  
  
  Скоростной (стартовый) вариант.
  

• 11 слайд

  Одновременный двухшажный ход
  

• 12 слайд

  Одновременный одношажный
  Коньковые хода
  Попеременный со свободным скольжением
  Одновременный двухшажный
  

• 13 слайд

  Подъёмы
  Ступающим шагом
  Полуёлочкой
  Ёлочкой
  Лесенкой
  

• 14 слайд

  Стойки спусков
  Спуск в основной стойке
  Спуск в низкой стойке
  Спуск в высокой стойке
  Спуск в стойке отдыха
  

• 15 слайд

  Способы торможения
  Торможение плугом
  Торможение упором
  

• 16 слайд

  Переступанием
  Плугом
  На параллельных лыжах
  Упором
  Повороты в движении