Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Профилактика нарушений осанки человека
Выполнил: учитель физической культуры Горбунова Людмила Александровна
2 слайд
осанка
Цель:
Узнать: что такое осанка, сколиоз, кифоз, лордоз.
Задачи:
Изучить литературу по нарушению осанки;
В ходе лабораторной работы и результатов медосмотра выявить число учащихся с нарушением осанки;
Профилактика опорно-двигательной системы.
3 слайд
осанка
Осанкой называется положение, в котором вы держите тело; зачастую по осанке можно судить о вашем самочувствии. Если у вас плохое настроение или вы испытываете боль, то вы будете стремиться ссутулить плечи и ваша осанка испортиться.
Что такое хорошая осанка?
Это не только внешний вид, но и движения тела. Движения должны быть точными и продуманными для всех случаев ежедневного быта. В большой степени все это определяется рефлекторными (подсознательными) факторами, однако немалое влияние оказывают и внешние факторы, такие как эмоциональное состояние, наличие ослабленных или поврежденных мышц, боль.
4 слайд
Позвоночник человека
с правильной осанкой
5 слайд
Признаки неправильнойосанки:
голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);
плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);
круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;
излишне увеличен поясничный изгиб.
6 слайд
сколиоз
Сколиоз (Scoliosis) - это:
боковое искривление позвоночника, развивающееся в результате его врожденных или приобретенных аномалий развития, а также мышц или иннервирующих его нервов.
Рекомендации: специальный корсет, фиксирующий позвоночник в правильном положении.
При значительном искривлении -хирургическая коррекция путем специальной фиксации позвоночника или остеотомии.
7 слайд
Позвоночник человека
с круглой спиной и с боковыми искривлениями
8 слайд
кифоз
Кифоз (от греч . kyphos - согбенный)
Искривление позвоночника (обычно грудного отдела) выпуклостью назад. Возникает при поражении одного или нескольких позвонков (туберкулез, травма). При грубой деформации образуется горб.
Кифоз может быть дугообразным и угловатым.
Дугообразный кифоз- это так называемая круглая спина, сутулость.
Угловой кифоз в грудном отделе позвоночника называется горбом. Причиной чаще всего служит поражение позвонков туберкулёзным процессом.
В нашей школе нет детей, болеющих кифозом.
9 слайд
лордоз
Врожденное или приобретенное искривление позвоночника выпуклостью вперёд часто в сочетании с другими искривлениями.
В нашей школе нет детей с таким заболеванием
10 слайд
кифоз и лордоз
11 слайд
12 слайд
Осанка при ходьбе
13 слайд
Разновидности нарушений осанки:
Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника.
Круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью.
Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена.
Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.
14 слайд
Коррекция осанки:
Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только при систематическом и продолжительном их выполнении.
Используют: тренировку перед зеркалом (зрительный самоконтроль); взаимоконтроль занимающихся; принятие правильной осанки и исправление дефектов у стены, когда к мышечно-суставным ощущениям прибавляются тактильные при соприкосновении со стеной.
15 слайд
Занятия:
В подготовительной части занятий, применяются упражнения в построениях и перестроениях, дыхательные упражнения, ходьба.
В основной части используются упражнения, обеспечивающие общую и силовую выносливость мышц спины, брюшного пресса и грудной клетки. Применяемые исходные положения в этой части занятия - лежа и стоя в упоре на коленях. В конце основной части обычно проводят подвижную игру.
В заключительной части применяются бег, ходьба, упражнения на координацию, дыхательные. Целесообразно включать в эту часть занятия игры на внимание при условии сохранения правильной позы.
На занятии также следует использовать упражнения в равновесии и общеразвивающие упражнения: для мышц спины, живота, ягодиц; на растяжение; с гимнастической палкой, обручем; на гимнастической стенке; плавание (брасс) и др.
16 слайд
Профилактика ОДС
проведение на уроках «физминуток»
активное посещение уроков физической культуры
занятия плаванием
бег на лыжах
посещение занятий ЛФК
Знать и соблюдать методы самоконтроля и коррекции осанки
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 609 688 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Горбунова Людмила Александровна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материалВаша скидка на курсы
40%Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч.
Курс повышения квалификации
72/144/180 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.