Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Польза ходьбы"
Обращаем Ваше внимание, что в соответствии с Федеральным законом N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» в организациях, осуществляющих образовательную деятельность, организовывается обучение и воспитание обучающихся с ОВЗ как совместно с другими обучающимися, так и в отдельных классах или группах.

Педагогическая деятельность в соответствии с новым ФГОС требует от учителя наличия системы специальных знаний в области анатомии, физиологии, специальной психологии, дефектологии и социальной работы.

Только сейчас Вы можете пройти дистанционное обучение прямо на сайте "Инфоурок" со скидкой 40% по курсу повышения квалификации "Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ)" (72 часа). По окончании курса Вы получите печатное удостоверение о повышении квалификации установленного образца (доставка удостоверения бесплатна).

Автор курса: Логинова Наталья Геннадьевна, кандидат педагогических наук, учитель высшей категории. Начало обучения новой группы: 27 сентября.

Подать заявку на этот курс    Смотреть список всех 216 курсов со скидкой 40%

Презентация по физической культуре на тему "Польза ходьбы"

библиотека
материалов
Польза ходьбы Автор Фуфалдина Е.В.
Польза ходьбы Ходьба, как и бег, заставляет работать нашу сердечную мышцу и с...
Польза ходьбы Вы можете легко включить ходьбу в свой распорядок дня. Бегать н...
Польза ходьбы Пешие прогулки укрепляют мышцы ног. Вы не заметите этого, если...
Польза ходьбы Благодаря длительной нагрузке ходьба позволяет избавиться от ли...
Польза ходьбы При беге мы какое-то время находимся в фазе «полета», за которо...
Польза ходьбы Длительная ходьба благотворно сказывается на функциях центральн...
Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба — это ходьба с палками. Вся суть в...
Скандинавская ходьба Во время обычной ходьбы у человека работают лишь мышцы н...
Скандинавская ходьба Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, д...
10 1

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Польза ходьбы Автор Фуфалдина Е.В.
Описание слайда:

Польза ходьбы Автор Фуфалдина Е.В.

№ слайда 2 Польза ходьбы Ходьба, как и бег, заставляет работать нашу сердечную мышцу и с
Описание слайда:

Польза ходьбы Ходьба, как и бег, заставляет работать нашу сердечную мышцу и сосуды. Не так интенсивно, но зато гораздо продолжительнее, ведь, будем откровенны, идти пешком вы сможете куда дольше, чем бежать трусцой. Так что, желающим укрепить сердечно-сосудистую систему можно смело рекомендовать ходьбу

№ слайда 3 Польза ходьбы Вы можете легко включить ходьбу в свой распорядок дня. Бегать н
Описание слайда:

Польза ходьбы Вы можете легко включить ходьбу в свой распорядок дня. Бегать нельзя после еды, бегать нельзя перед сном, а ходить? Напротив! После еды прогулка лишь улучшит процессы пищеварения, а в вечернее время поможет расслабиться и благополучно отойти ко сну.

№ слайда 4 Польза ходьбы Пешие прогулки укрепляют мышцы ног. Вы не заметите этого, если
Описание слайда:

Польза ходьбы Пешие прогулки укрепляют мышцы ног. Вы не заметите этого, если пройдете путь от дома до школы, зато сполна ощутите нагрузку, если прошагаете 8-10 километров: при ходьбе работают все мышцы бедра, мышцы голени и ягодичные мышцы.

№ слайда 5 Польза ходьбы Благодаря длительной нагрузке ходьба позволяет избавиться от ли
Описание слайда:

Польза ходьбы Благодаря длительной нагрузке ходьба позволяет избавиться от лишних калорий. После ежедневных часовых прогулок на протяжении нескольких месяцев жировые отложения сами «потянутся к выходу». Польза ходьбы пешком для тех, кто желает похудеть, никак не меньше, чем польза интенсивных тренировок и ограничений в рационе питания.

№ слайда 6 Польза ходьбы При беге мы какое-то время находимся в фазе «полета», за которо
Описание слайда:

Польза ходьбы При беге мы какое-то время находимся в фазе «полета», за которой следует фаза приземления. В этот момент нагрузка на позвоночный столб и суставы нижних конечностей в несколько раз превышает действие обычной силы тяжести. Для кого-то это неопасно, а кому-то грозит поражениями позвоночного столба и суставов (остеохондроз и артроз). Во время ходьбы мы не отрываемся от земли, а, значит, и для позвоночника этот вид нагрузки совершенно безопасен.

№ слайда 7 Польза ходьбы Длительная ходьба благотворно сказывается на функциях центральн
Описание слайда:

Польза ходьбы Длительная ходьба благотворно сказывается на функциях центральной нервной системы. Польза ходьбы пешком проявится в улучшении самочувствия, в повышении работоспособности и в улучшении качества сна.

№ слайда 8 Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба — это ходьба с палками. Вся суть в
Описание слайда:

Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба — это ходьба с палками. Вся суть в том, что при таком варианте ходьбы приходится опираться на четыре точки, к тому же нужна помощь спины и рук, что повышает выносливость и укрепляет мышцы. Хорошо укрепляются бицепсы и трицепсы рук, которые редко напрягаются в обычной жизни. Конечно, брюшной пресс работает при такой ходьбе мало, но можно периодически при каждом шаге поворачивать немного корпус вправо и влево, так вы заставите работать косые мышцы пресса. Помимо этого, улучшается кровообращение, улучшается работа сердца, сосудов и легких.

№ слайда 9 Скандинавская ходьба Во время обычной ходьбы у человека работают лишь мышцы н
Описание слайда:

Скандинавская ходьба Во время обычной ходьбы у человека работают лишь мышцы нижней части тела – около 40 процентов всех мышц. Во время скандинавской ходьбы задействованы до 90 процентов мышц, так как нагрузке на руки и плечевой и грудной пояс мышц уделяется огромное значение. А если ходить с улыбкой, то число работающих мышц увеличится едва ли не до 100 процентов – ведь улыбку тоже вызывают мышцы.

№ слайда 10 Скандинавская ходьба Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, д
Описание слайда:

Скандинавская ходьба Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой. Свежий воздух очень полезен для здоровья наших легких и всей дыхательной системы в целом.



Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 27 сентября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru

Общая информация

Номер материала: ДВ-245487

Похожие материалы

2017 год объявлен годом экологии и особо охраняемых природных территорий в Российской Федерации. Министерство образования и науки рекомендует в 2017/2018 учебном году включать в программы воспитания и социализации образовательные события, приуроченные к году экологии.

Учителям 1-11 классов и воспитателям дошкольных ОУ вместе с ребятами рекомендуем принять участие в международном конкурсе «Законы экологии», приуроченном к году экологии. Участники конкурса проверят свои знания правил поведения на природе, узнают интересные факты о животных и растениях, занесённых в Красную книгу России. Все ученики будут награждены красочными наградными материалами, а учителя получат бесплатные свидетельства о подготовке участников и призёров международного конкурса.

Конкурс "Законы экологии"