Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Польза ходьбы"

Презентация по физической культуре на тему "Польза ходьбы"


  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

Польза ходьбы Автор Фуфалдина Е.В.
Польза ходьбы Ходьба, как и бег, заставляет работать нашу сердечную мышцу и с...
Польза ходьбы Вы можете легко включить ходьбу в свой распорядок дня. Бегать н...
Польза ходьбы Пешие прогулки укрепляют мышцы ног. Вы не заметите этого, если...
Польза ходьбы Благодаря длительной нагрузке ходьба позволяет избавиться от ли...
Польза ходьбы При беге мы какое-то время находимся в фазе «полета», за которо...
Польза ходьбы Длительная ходьба благотворно сказывается на функциях центральн...
Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба — это ходьба с палками. Вся суть в...
Скандинавская ходьба Во время обычной ходьбы у человека работают лишь мышцы н...
Скандинавская ходьба Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, д...
1 из 10

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Польза ходьбы Автор Фуфалдина Е.В.
Описание слайда:

Польза ходьбы Автор Фуфалдина Е.В.

№ слайда 2 Польза ходьбы Ходьба, как и бег, заставляет работать нашу сердечную мышцу и с
Описание слайда:

Польза ходьбы Ходьба, как и бег, заставляет работать нашу сердечную мышцу и сосуды. Не так интенсивно, но зато гораздо продолжительнее, ведь, будем откровенны, идти пешком вы сможете куда дольше, чем бежать трусцой. Так что, желающим укрепить сердечно-сосудистую систему можно смело рекомендовать ходьбу

№ слайда 3 Польза ходьбы Вы можете легко включить ходьбу в свой распорядок дня. Бегать н
Описание слайда:

Польза ходьбы Вы можете легко включить ходьбу в свой распорядок дня. Бегать нельзя после еды, бегать нельзя перед сном, а ходить? Напротив! После еды прогулка лишь улучшит процессы пищеварения, а в вечернее время поможет расслабиться и благополучно отойти ко сну.

№ слайда 4 Польза ходьбы Пешие прогулки укрепляют мышцы ног. Вы не заметите этого, если
Описание слайда:

Польза ходьбы Пешие прогулки укрепляют мышцы ног. Вы не заметите этого, если пройдете путь от дома до школы, зато сполна ощутите нагрузку, если прошагаете 8-10 километров: при ходьбе работают все мышцы бедра, мышцы голени и ягодичные мышцы.

№ слайда 5 Польза ходьбы Благодаря длительной нагрузке ходьба позволяет избавиться от ли
Описание слайда:

Польза ходьбы Благодаря длительной нагрузке ходьба позволяет избавиться от лишних калорий. После ежедневных часовых прогулок на протяжении нескольких месяцев жировые отложения сами «потянутся к выходу». Польза ходьбы пешком для тех, кто желает похудеть, никак не меньше, чем польза интенсивных тренировок и ограничений в рационе питания.

№ слайда 6 Польза ходьбы При беге мы какое-то время находимся в фазе «полета», за которо
Описание слайда:

Польза ходьбы При беге мы какое-то время находимся в фазе «полета», за которой следует фаза приземления. В этот момент нагрузка на позвоночный столб и суставы нижних конечностей в несколько раз превышает действие обычной силы тяжести. Для кого-то это неопасно, а кому-то грозит поражениями позвоночного столба и суставов (остеохондроз и артроз). Во время ходьбы мы не отрываемся от земли, а, значит, и для позвоночника этот вид нагрузки совершенно безопасен.

№ слайда 7 Польза ходьбы Длительная ходьба благотворно сказывается на функциях центральн
Описание слайда:

Польза ходьбы Длительная ходьба благотворно сказывается на функциях центральной нервной системы. Польза ходьбы пешком проявится в улучшении самочувствия, в повышении работоспособности и в улучшении качества сна.

№ слайда 8 Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба — это ходьба с палками. Вся суть в
Описание слайда:

Скандинавская ходьба Скандинавская ходьба — это ходьба с палками. Вся суть в том, что при таком варианте ходьбы приходится опираться на четыре точки, к тому же нужна помощь спины и рук, что повышает выносливость и укрепляет мышцы. Хорошо укрепляются бицепсы и трицепсы рук, которые редко напрягаются в обычной жизни. Конечно, брюшной пресс работает при такой ходьбе мало, но можно периодически при каждом шаге поворачивать немного корпус вправо и влево, так вы заставите работать косые мышцы пресса. Помимо этого, улучшается кровообращение, улучшается работа сердца, сосудов и легких.

№ слайда 9 Скандинавская ходьба Во время обычной ходьбы у человека работают лишь мышцы н
Описание слайда:

Скандинавская ходьба Во время обычной ходьбы у человека работают лишь мышцы нижней части тела – около 40 процентов всех мышц. Во время скандинавской ходьбы задействованы до 90 процентов мышц, так как нагрузке на руки и плечевой и грудной пояс мышц уделяется огромное значение. А если ходить с улыбкой, то число работающих мышц увеличится едва ли не до 100 процентов – ведь улыбку тоже вызывают мышцы.

№ слайда 10 Скандинавская ходьба Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, д
Описание слайда:

Скандинавская ходьба Можно заниматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой. Свежий воздух очень полезен для здоровья наших легких и всей дыхательной системы в целом.


Автор
Дата добавления 09.12.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров246
Номер материала ДВ-245487
Получить свидетельство о публикации


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх