511424
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5 480 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1 400 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ 60%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до 28 февраля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

Инфоурок / Физическая культура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Профилактика остеохондроза у учащихся"

Презентация по физической культуре на тему "Профилактика остеохондроза у учащихся"


Напоминаем, что в соответствии с профстандартом педагога (утверждён Приказом Минтруда России), если у Вас нет соответствующего преподаваемому предмету образования, то Вам необходимо пройти профессиональную переподготовку по профилю педагогической деятельности. Сделать это Вы можете дистанционно на сайте проекта "Инфоурок" и получить диплом с присвоением квалификации уже через 2 месяца!

Только сейчас действует СКИДКА 50% для всех педагогов на все 184 курса профессиональной переподготовки! Доступна рассрочка с первым взносом всего 10%, при этом цена курса не увеличивается из-за использования рассрочки!

ВЫБРАТЬ КУРС И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
библиотека
материалов
учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год...
Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж м...
Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного...
Упражнения
Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затыло...
2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).
3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую стор...
4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).
5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног(...
6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. П...
продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависим...
Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного...

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год
Описание слайда:

учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год. Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

2 слайд
Описание слайда:

3 слайд Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж м
Описание слайда:

Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж мышц спины и поясничной области. Самомассаж. 4.Плавание 3 раза в неделю( стилем «брасс», на спине). 5.Правильная организация рабочего места. 6.Поддержание нормального веса. 7.Ходьба. 8. Следует избегать резких, рывковых движений, вибраций, подъема тяжестей, в течение дня следует несколько раз менять рабочую позу.

4 слайд Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного
Описание слайда:

Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного аппарата рекомендуются специальные позы-укладки:

5 слайд Упражнения
Описание слайда:

Упражнения

6 слайд Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затыло
Описание слайда:

Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затылок руки и пятки, приподнять таз.

7 слайд 2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).
Описание слайда:

2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).

8 слайд 3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую стор
Описание слайда:

3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую сторону).

9 слайд 4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).
Описание слайда:

4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).

10 слайд 5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног(
Описание слайда:

5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног( под животом маленькая подушечка).

11 слайд 6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. П
Описание слайда:

6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. Поменять положение.

12 слайд продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависим
Описание слайда:

продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависимости от тренированности). После занятий в течение часа не следует сидеть.

13 слайд Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного
Описание слайда:

Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного аппарата рекомендуются специальные позы-укладки: 1.Лечь на спину, согнуть ноги, поддерживая руками( задержать 5-15секунд). 3. Лечь на живот, отвести бедро в сторону, согнув ногу в колени( «по-пластунски»). 4. Сесть на пятки с разведенными коленями, наклонив туловище и голову вперед (5-15 с).

Общая информация

Номер материала: ДВ-404206



Очень низкие цены на курсы переподготовки от Московского учебного центра для педагогов

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 60% скидки (только до конца зимы) при обучении на курсах профессиональной переподготовки (124 курса на выбор).

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: KURSY.ORG

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Библиотечно-библиографические и информационные знания в педагогическом процессе»
Курс повышения квалификации «Основы туризма и гостеприимства»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности секретаря руководителя со знанием английского языка»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Риск-менеджмент организации: организация эффективной работы системы управления рисками»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Теория и методика музейного дела и Охраны исторических памятников»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинговой деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Технический контроль и техническая подготовка сварочного процесса»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.