Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Профилактика остеохондроза у учащихся"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре на тему "Профилактика остеохондроза у учащихся"

библиотека
материалов
учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год...
Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж м...
Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного...
Упражнения
Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затыло...
2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).
3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую стор...
4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).
5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног(...
6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. П...
продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависим...
Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного...
13 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год
Описание слайда:

учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год. Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3 Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж м
Описание слайда:

Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж мышц спины и поясничной области. Самомассаж. 4.Плавание 3 раза в неделю( стилем «брасс», на спине). 5.Правильная организация рабочего места. 6.Поддержание нормального веса. 7.Ходьба. 8. Следует избегать резких, рывковых движений, вибраций, подъема тяжестей, в течение дня следует несколько раз менять рабочую позу.

№ слайда 4 Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного
Описание слайда:

Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного аппарата рекомендуются специальные позы-укладки:

№ слайда 5 Упражнения
Описание слайда:

Упражнения

№ слайда 6 Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затыло
Описание слайда:

Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затылок руки и пятки, приподнять таз.

№ слайда 7 2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).
Описание слайда:

2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).

№ слайда 8 3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую стор
Описание слайда:

3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую сторону).

№ слайда 9 4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).
Описание слайда:

4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).

№ слайда 10 5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног(
Описание слайда:

5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног( под животом маленькая подушечка).

№ слайда 11 6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. П
Описание слайда:

6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. Поменять положение.

№ слайда 12 продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависим
Описание слайда:

продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависимости от тренированности). После занятий в течение часа не следует сидеть.

№ слайда 13 Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного
Описание слайда:

Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного аппарата рекомендуются специальные позы-укладки: 1.Лечь на спину, согнуть ноги, поддерживая руками( задержать 5-15секунд). 3. Лечь на живот, отвести бедро в сторону, согнув ногу в колени( «по-пластунски»). 4. Сесть на пятки с разведенными коленями, наклонив туловище и голову вперед (5-15 с).


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 02.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров188
Номер материала ДВ-404206
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх