Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Профилактика остеохондроза у учащихся"

Презентация по физической культуре на тему "Профилактика остеохондроза у учащихся"

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура
учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год...
Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж м...
Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного...
Упражнения
Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затыло...
2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).
3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую стор...
4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).
5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног(...
6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. П...
продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависим...
Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного...
1 из 13

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год
Описание слайда:

учитель физической культуры МАОУ СОШ№ 1 г. Гулькевичи Корниенко А.В. 2015 год. Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

№ слайда 2
Описание слайда:

№ слайда 3 Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж м
Описание слайда:

Профилактические меры: 1.Жесткая постель. 2.Ежедневная гимнастика. 3.Массаж мышц спины и поясничной области. Самомассаж. 4.Плавание 3 раза в неделю( стилем «брасс», на спине). 5.Правильная организация рабочего места. 6.Поддержание нормального веса. 7.Ходьба. 8. Следует избегать резких, рывковых движений, вибраций, подъема тяжестей, в течение дня следует несколько раз менять рабочую позу.

№ слайда 4 Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного
Описание слайда:

Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного аппарата рекомендуются специальные позы-укладки:

№ слайда 5 Упражнения
Описание слайда:

Упражнения

№ слайда 6 Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затыло
Описание слайда:

Комплекс упражнений; 1.Лечь на спину, ноги на ширине плеч. Опираясь на затылок руки и пятки, приподнять таз.

№ слайда 7 2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).
Описание слайда:

2. Лечь на спинку, руки под головой. Подъем ног(невысоко).

№ слайда 8 3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую стор
Описание слайда:

3.Лечь на спину, ноги согнуть. Круговые вращения тазом(6-8 раз в каждую сторону).

№ слайда 9 4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).
Описание слайда:

4.Лечь на бок. Приподнимание ног (невысоко).

№ слайда 10 5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног(
Описание слайда:

5. Лечь на живот, руки за головой. Попеременное приподнимание туловища и ног( под животом маленькая подушечка).

№ слайда 11 6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. П
Описание слайда:

6.Встать на четвереньки. Одновременное поднимание правой руки и левой ноги. Поменять положение.

№ слайда 12 продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависим
Описание слайда:

продолжительность Каждое упражнение выполнять по 3 с несколько раз( в зависимости от тренированности). После занятий в течение часа не следует сидеть.

№ слайда 13 Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного
Описание слайда:

Для уменьшения поясничного лордоза, улучшения эластичности мышечно-связочного аппарата рекомендуются специальные позы-укладки: 1.Лечь на спину, согнуть ноги, поддерживая руками( задержать 5-15секунд). 3. Лечь на живот, отвести бедро в сторону, согнув ногу в колени( «по-пластунски»). 4. Сесть на пятки с разведенными коленями, наклонив туловище и голову вперед (5-15 с).

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy

Автор
Дата добавления 02.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров132
Номер материала ДВ-404206
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх