Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Развитие общей и специальной выносливости посредством выполнения физических упражнений"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре на тему "Развитие общей и специальной выносливости посредством выполнения физических упражнений"

библиотека
материалов
Развитие общей и специальной выносливости посредством физической нагрузки Вып...
Что такое выносливость? Выносливость — способность работать не утомляясь и пр...
Как развить выносливость? Для развития выносливости применяются разнообразные...
Развитие общей выносливости Равномерный метод. Характеризуется непрерывным пр...
Развитие общей выносливости Интервальным метод. Для него характерно выполнени...
Развитие специальной выносливости К основным средствам первого метода относят...
6 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Развитие общей и специальной выносливости посредством физической нагрузки Вып
Описание слайда:

Развитие общей и специальной выносливости посредством физической нагрузки Выполнил: Салтовская Надежда Алексеевна

№ слайда 2 Что такое выносливость? Выносливость — способность работать не утомляясь и пр
Описание слайда:

Что такое выносливость? Выносливость — способность работать не утомляясь и противостоять утомлению, возникающему в процессе выполнения работы. Выносливость делится на два типа: Общая (аэробная) выносливость — способность организма к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности. Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.

№ слайда 3 Как развить выносливость? Для развития выносливости применяются разнообразные
Описание слайда:

Как развить выносливость? Для развития выносливости применяются разнообразные методы тренировки, которые разделяются на непрерывные и интервальные методы тренировки. Равномерный непрерывный метод заключается в однократном равномерном выполнении упражнений малой и умеренной мощности продолжительностью от 15 - 30 мин. И до 1- 3 часов. Переменный непрерывный метод отличается периодическим изменением интенсивности непрерывно выполняемой работы. Интервальный метод тренировки заключается в дозированном повторном выполнении упражнений относительно небольшой продолжительности (до 2 мин.) через строго определенные интервалы отдыха.

№ слайда 4 Развитие общей выносливости Равномерный метод. Характеризуется непрерывным пр
Описание слайда:

Развитие общей выносливости Равномерный метод. Характеризуется непрерывным продолжительным режимом работы с равномерной скоростью или усилиями. Продолжительность работы в зависимости от уровня подготовленности занимающихся составляет от 10-15 мин до 60-90 мин. Переменный метод. Отличается последовательным варьированием нагрузки в ходе непрерывного упражнения путем направленного изменения скорости, темпа, амплитуды движений, величины усилий. Он предполагает увеличение и снижение интенсивности через определенные промежутки времени Игровой метод. Предусматривает выполнение разнообразных двигательных действий в условиях проведения спортивных и подвижных игр, требующих проявления выносливости.

№ слайда 5 Развитие общей выносливости Интервальным метод. Для него характерно выполнени
Описание слайда:

Развитие общей выносливости Интервальным метод. Для него характерно выполнение работы в виде высокоинтенсивных, но кратковременных повторений, разделенных небольшими (строго дозированными) интервалами отдыха между нагрузками. Метод круговой тренировки. Предусматривает последовательное выполнение специально подобранных упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Соревновательный метод. Это способ выполнения упражнений на выносливость в форме различных соревнований и соревновательных заданий, предусматривающих элементы соперничества.

№ слайда 6 Развитие специальной выносливости К основным средствам первого метода относят
Описание слайда:

Развитие специальной выносливости К основным средствам первого метода относятся: разминочный, восста­новительный и медленный кроссовый бег, длинный кроссовый и длительный кросс в переменном темпе. Эти средства развивают главным образом аэробные возможности спортсменов Основные средства второго метода - прерывного: повторный бег, повтор­но-переменный сериями и интервальный. При этом совершенствуются как аэробные, так и анаэробные возможности спортсменов Третий метод - соревновательный - включает контрольный бег, прикидки и соревнования.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 18.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров67
Номер материала ДБ-364355
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх