Презентация по физической культуре на тему : Самостоятельная работа студентов в для медицинских колледжей

• 1 слайд

  Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение
  Департамента здравоохранения города Москвы
  «Медицинский колледж №2» СП№1
  
  
  Презентация по физической культуре
  Самостоятельные занятия физическими упражнениями
  Преподаватель физической культуры Мартынова А.Н.
  

• 2 слайд

  Самостоятельные занятия физическими упражнениями как одна из форм воспитания навыка здорового образа жизни
  

• 3 слайд

  Средства физической культуры для самостоятельных занятий студентов
  Общеразвивающие упражнения ( на все группы мышц);
  Легкоатлетические ( ходьба, бег, прыжки, метание)
  Подвижные и спортивные игры – лапта, волейбол, футбол, элементы баскетбола, настольный теннис, бадминтон и т.д. ;
  Плавание
  Ходьба на лыжах;
  Пешие прогулки:
  Катание ( на коньках, роликах, велосипеде т.п.);
  Занятие по интересам ( шейпинг, аэробика, танцы, фитнес, аквааэробика, атлетическая гимнастика и т.д.)
  

• 4 слайд

  Построение тренировочного занятия
  Тренировочное занятие состоит из трех частей: подготовительная – 10-15 мин от времени занятия – разминка и подготовка организма к предстоящей работе;
  Основная: 70-80% от времени занятия: ОРУ с предметами ( скакалка, обруч, гири, гантели, резиновый эспандер); различные висы и упоры, акробатические упражнения; бег, прыжки, метание, толкание, бросание мяча; подвижные и спортивные игры; упражнения на различных тренажерках, катание на роликовых коньках, скейтборде, велосипеде и др.
  Заключительная: 10-15% от времени занятия, во время которой интенсивность выполнения физических упражнений снижается.
  

• 5 слайд

  БЛОК 1
  
  Часть 1.
  Иметь представление о своих физических возможностях(уровень двигательной подготовленности, реакция организма на физическую нагрузку)
  
  Иметь: результаты медицинского осмотра, результаты выполнения контрольных нормативов
  Знать: правила поведения спортивных сооружениях и площадках; Технику безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
  
  Практическая деятельность: пройти медицинский осмотр, выполнить контрольные нормативы. Занести эти данные в личную карточку физической подготовленности студента.
  Вместе с преподавателем определить направление самостоятельной работы.
  Часть 2.
  Уметь провести планирование занятий.
  Постановка цели самостоятельных занятий и их задач;
  выбор времени самостоятельных занятий в режиме дня;
  продолжительность каждого занятия;
  количество занятий в неделю;
  
  Практическая деятельность: составить предварительный план самостоятельных занятий
  Часть 3.
  Уметь подготовить место проведения занятий:
  Выбрать место для занятия(дома, на спортивной площадке, в парке, в спортивном зале, на катке и тд)
  обеспечить безопасность занятия (отсутствие опасных предметов, выступов, повреждений пола, ям, движение автомобиля и тд)
  подобрать необходимое оборудование (спортивных инвентарь, спортивную одежду и тд)
  Практическая деятельность
  Ходьба в хорошем темпе – спец.группа «Б» и физически слабо подготовленные;
  Бег с переходом на ходьбу – спец.группа «А» и средне подготовленные студенты из основной и подготовительной групп;
  Бег в среднем темпе, бег трусцой – основная, подготовительные группы.
  
  Время выполнения задания устанавливается индивидуально в зависимости от физической подготовленности совместно с преподавателем.
  

• 6 слайд

  Б
  БЛОК 2
  Контроль: сдать контрольные нормативы, занести данные в личную карточку, провести сравнительный анализ, провести самооценку самочувствия, совместно с преподавателем внести коррективы в план занятий.
  Знать:
  Принципы и правила восстановительных процедур;
  -средства самоконтроля за состоянием организма (ЧСС и частота дыхания во время выполнения физических упражнений и во время восстановления после их выполнения, имеются ли нарушения координации движения при выполнении упражнений).
  - методика подбора и проведения физических упражнений разной направленности;
  Практическая деятельность: применять на практике принципы и правила восстановительных процедур; завести дневник самоконтроля ; составить комплекс физических упражнений разной направленности и провести его с группой;
  Продолжаем выполнять задание первого блока: - -Ходьба в хорошем темпе – спец. группа «Б» и физически слабо подготовленные;
  Бег с переходом на ходьбу – спец.группа «А» и средне подготовленные студенты из основной и подготовительной групп;
  Бег в среднем темпе, бег трусцой – основная, подготовительные группы.
  Работа над техникой выполнения контрольных нормативов.
  Занятия физическими упражнениями по интересам ( аэробика, плавание, танцы, аквааэробика, катание на коньках, велосипеде, роликовых коньках, лыжах и т.д.)
  

• 7 слайд

  БЛОК 3
  Знать:
  Методику развития таких двигательных качеств, как сила и скорость
  - правила составления утренней гигиенической гимнастики
  Уметь:
  - Составить комплекс оздоровительных упражнений, учитывающий состояние здоровья для улучшения работы дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, зрения, осанки, укрепления стопы.
  Практическая значимость: составить комплекс утренней гигиенической гимнастики(УГГ); составить комплекс оздоровительной гимнастики, учитывающий состояние здоровья( студентам, относящимся к спец.группе «А», спец.группе «Б»).
  Предъявить составленный комплекс преподавателю по физической культуре для проверки и внесения поправок.
  - Выполнение утренней гигиенической или оздоровительной гимнастики не менее трех раз в неделю
  - Бег с переходом на ходьбу – спец.группа «А» и слабо подготовленные студенты из основной и подготовительной групп;
  - бег в среднем темпе, бег трусцой – основная и подготовительная группы.
  - работа над техникой выполнения контрольных нормативов;
  - занятия физическими упражнениями по интересам (аэробика, плавание, танцы, аквааэробика, катание на коньках, велосипеде, роликовых коньках, лыжах и т.д.)
  
  Контроль: сдать контрольные нормативы, занести данные в личную карточку, провести сравнительный анализ, провести самооценку самочувствия, совместно с преподавателем внести коррективы в план занятий и в комплекс упражнений.
  
  

• 8 слайд

  БЛОК 4
  Знать методику развития скоростно-силовых качеств, выносливости;
  - принципы и правила межличностного общения;
  - правила проведения спортивных и подвижных игр( волейбол, баскетбол, пионербол, русская лапта, настольный теннис)
  Уметь: провести занятие физическими упражнениями с группой:
  - проведение разминки: ОРУ, различные виды ходьбы, бег;
  - проведение основной части занятия: специальные упражнения, подвижные или спортивные игры, лыжные прогулки, легкоатлетические упражнения ( в соответствии с целью занятия)
  - проведение заключительной части занятия: выполнение упражнений на расслабление, дыхательных упражнений, осуществление самоконтроля за самочувствием, подведение итогов занятия.
  - выполнять гигиенические мероприятия (закаливающие процедуры, занятия на свежем воздухе, самомассаж), восстановительные процедуры, провести оценку функционального состояния (ЧСС, частоты дыхания)
  Практическая деятельность: провести какую-либо часть занятия
  - Организовать и провести спортивную или подвижную игру. Владеть навыками судейства анной игры;
  - выполнять гигиенические мероприятия( закаливающие процедуры, занятия на свежем воздухе, самомассаж), восстановительные процедуры
  - Бег с переходом на ходьбу – спец.группа «А» и слабо подготовленные студенты из основной и подготовительной групп;
  - бег в среднем темпе, бег трусцой – основная подготовительная группы.
  - занятия физическими упражнениями по интересам ( аэробика, плавание, танцы, аквааэробика, катание на коньках, велосипеде, роликовых коньках, лыжах и тд)
  Контроль: сдать контрольные нормативы, занести данные в личную карточку, провести самостоятельный анализ, провести самооценку и самоанализ самочувствия.
  

• 9 слайд

  Самоконтроль во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  Контролировать состояние своего организма по внешним и внутренним признакам
  Оценка состояния дыхательной системы – пробы Тенчи-Штанге;
  Оценка состояния сердечно-сосудистой системы – функциональная проба
  Ведение дневника самоконтроля
  

• 10 слайд

  Дневник самоконтроля и самоанализа студента