Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Система спортивной подготовки"

Презентация по физической культуре на тему "Система спортивной подготовки"

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Физкультура
Система спортивной подготовки
Вопросы: Основные понятия: система спортивной подготовки, спортивная трениров...
Система спортивной подготовки – это многолетний специально организованный и у...
Спортивная подготовка Целесообразное использование всех факторов, позволяющих...
Комплексная система подготовки включает в себя: Спортивную тренировку. Спорти...
Спортивная тренировка Это педагогический процесс, направленный на подготовку...
Технология управления спортивной подготовкой Обеспечение условий для проведен...
. Логическая схема организации тренировочного процесса
Цель подготовки Определение конечного спортивного результата и основных напра...
Спортивный результат – интегрированное динамическое состояние спортсмена (тех...
Факторы, влияющие на целевую установку: 1. Функциональные возможности спортсм...
Моделирование – основа для постановки цели и определения задач, выбора средст...
Практическое задание: «Разработайте схему моделей с учетом вида спорта» и зап...
Компоненты подготовленности: Техническая подготовленность Физическая подготов...
Психологическая подготовленность Способность регулировать эмоции Психологичес...
Модель подготовленности отдельного спортсмена или группы в целом можно предст...
Изменение состояния является основанием для корректировки оперативных целей и...
Вторым объектом управления в системе спортивной тренировки является …… Компле...
ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Дидактические принципы: сознательности и актив...
Принципы спортивной тренировки: -Направленности к высшим достижениям; -Углубл...
-Цикличности процесса подготовки - Принцип экономизации - после скоростно-сил...
Подбор тренировочных упражнений должен осуществляться с учетом соревновательн...
Классификация упражнений в спортивной подготовке Обще подготовительные упражн...
Задания для работы в группах: Определить совокупность упражнений в тренировоч...
Методы спортивной тренировки Общепедагогические Словесные методы. Наглядные м...
Нагрузка – величина воздействия физических упражнений на организм занимающихс...
Признаки классификации тренировочных средств и нагрузок Специализированность...
Объем:85-90% до наступления утомления- большая нагрузка(повышение тренирован...
Требования при использованию больших нагрузок Существенный объем работы при п...
Направленность нагрузки 1зона – 130-135 уд/мин – активное восстановление, не...
Шкала определения интенсивности (спортивные игры) Интенсивно-сть	Баллы	Виды у...
Оптимальный индивидуальный тренировочный пульс = (220-возраст – ЧСС в покое з...
При малых и средних нагрузках нормальным считается, если ЧСС восстанавливаетс...
В год 1000 час. Подгото вительный период 240 час. Соревнов. период 200 час. 2...
Расчет часов на год Всего дней	На год	Подготовите-льный период	Соревновате-ль...
Произвести расчет часов, учитывая следующее: 1. В год не меньше 1000 часов –...
Объем работы, необходимый для достижения результатов мастера спорта в различн...
Основные принципы построения тренировки Установка на реализацию текущего адап...
4. Установка на использование долговременного отставленного тренировочного эф...
Спортивная форма: 1. Стабильные показатели, не изменяющиеся в течение недель...
Программа развития быстроты у спринтеров 11-13 лет (мезоцикл) 1-3 –й микроцик...
5-6-й микроцикл 7-й микроцикл 8-9-й микроцикл 10-й микроцикл 11-12-й микроцик...
Для оценки эффективности управления имеются следующие показатели: процент улу...
1 из 46

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Система спортивной подготовки
Описание слайда:

Система спортивной подготовки

№ слайда 2 Вопросы: Основные понятия: система спортивной подготовки, спортивная трениров
Описание слайда:

Вопросы: Основные понятия: система спортивной подготовки, спортивная тренировка, подготовленность. Системообразующие компоненты спортивной тренировки.

№ слайда 3 Система спортивной подготовки – это многолетний специально организованный и у
Описание слайда:

Система спортивной подготовки – это многолетний специально организованный и управляемый процесс воспитания, обучения и тренировки соответственно индивидуальным особенностям спортсменов и проводимый при его активной деятельности в условиях педагогического руководства и контроля.

№ слайда 4 Спортивная подготовка Целесообразное использование всех факторов, позволяющих
Описание слайда:

Спортивная подготовка Целесообразное использование всех факторов, позволяющих воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Сущность управления спортивной подготовкой выражается в изменении состояния управляемого объекта в соответствии с заданными критериями эффективности его развития.

№ слайда 5 Комплексная система подготовки включает в себя: Спортивную тренировку. Спорти
Описание слайда:

Комплексная система подготовки включает в себя: Спортивную тренировку. Спортивные состязания. Внесоревновательные и внетренировочные факторы. Отбор и ориентация.

№ слайда 6 Спортивная тренировка Это педагогический процесс, направленный на подготовку
Описание слайда:

Спортивная тренировка Это педагогический процесс, направленный на подготовку к соревнованиям через систему упражнений. Результат – это тренированность спортсмена.

№ слайда 7 Технология управления спортивной подготовкой Обеспечение условий для проведен
Описание слайда:

Технология управления спортивной подготовкой Обеспечение условий для проведения эффективной подготовки спортсмена. Определение индивидуальных особенностей и возможностей спортсмена. Установление цели и длительность пути ее достижения. Установление возможно более конкретных задач обучения, воспитания и тренировки. Выбор средств, методов, величин нагрузок, циклов, периодизации. Составление общих и индивидуальных планов подготовки. Практическое выполнение программы подготовки и ее коррекция на основе сопоставления намеченного и выполненного. Учет и оценка состояния и динамика работоспособности спортсмена, принятие решения на будущее.

№ слайда 8
Описание слайда:

№ слайда 9 . Логическая схема организации тренировочного процесса
Описание слайда:

. Логическая схема организации тренировочного процесса

№ слайда 10 Цель подготовки Определение конечного спортивного результата и основных напра
Описание слайда:

Цель подготовки Определение конечного спортивного результата и основных направлений тренировочного процесса.

№ слайда 11 Спортивный результат – интегрированное динамическое состояние спортсмена (тех
Описание слайда:

Спортивный результат – интегрированное динамическое состояние спортсмена (техническое, тактическая, физическая, психологическая). Спортивный результат – опорная точка в каждом новом этапе подготовки спортсмена.

№ слайда 12 Факторы, влияющие на целевую установку: 1. Функциональные возможности спортсм
Описание слайда:

Факторы, влияющие на целевую установку: 1. Функциональные возможности спортсмена. 2. Особенности психического развития. 3. Время на подготовку спортсмена. 4.Динамика спортивных результатов. 5. Модель подготовленности на данном этапе подготовки. Разновидности цели: 1. Стратегическая (на несколько лет). 2. Тактическая (на ближайший год или этап подготовки). 3. Оперативная (на микроцикл или отдельное занятие). ЦЕЛЕВАЯ УСТАНОВКА

№ слайда 13 Моделирование – основа для постановки цели и определения задач, выбора средст
Описание слайда:

Моделирование – основа для постановки цели и определения задач, выбора средств и методов тренировки, прогнозирования уровня достижения 4 типа моделей

№ слайда 14 Практическое задание: «Разработайте схему моделей с учетом вида спорта» и зап
Описание слайда:

Практическое задание: «Разработайте схему моделей с учетом вида спорта» и запишите в таблицу

№ слайда 15 Компоненты подготовленности: Техническая подготовленность Физическая подготов
Описание слайда:

Компоненты подготовленности: Техническая подготовленность Физическая подготовленность Тактическая подготовленность Способность строить и координировать движения Обучаемость Техническая подготовленность в соревновательном упражнении Силовой компонент Скоростные способности Специальная физическая работоспособность Энергетический потенциал Оперативное мышления Способность к прогнозу и рефлексии Устойчивость и способность к переключению

№ слайда 16 Психологическая подготовленность Способность регулировать эмоции Психологичес
Описание слайда:

Психологическая подготовленность Способность регулировать эмоции Психологическая устойчивость Мотивированность

№ слайда 17 Модель подготовленности отдельного спортсмена или группы в целом можно предст
Описание слайда:

Модель подготовленности отдельного спортсмена или группы в целом можно представить в форме полигона

№ слайда 18
Описание слайда:

№ слайда 19 Изменение состояния является основанием для корректировки оперативных целей и
Описание слайда:

Изменение состояния является основанием для корректировки оперативных целей и задач тренировочного процесса.

№ слайда 20 Вторым объектом управления в системе спортивной тренировки является …… Компле
Описание слайда:

Вторым объектом управления в системе спортивной тренировки является …… Комплекс внешних взаимодействий спортсмена, присущий соревновательной деятельности (организация движений и перемещений спортсмена)

№ слайда 21 ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Дидактические принципы: сознательности и актив
Описание слайда:

ПРИНЦИПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Дидактические принципы: сознательности и активности; наглядности, систематичности и последовательности, доступности, индивидуализации.

№ слайда 22 Принципы спортивной тренировки: -Направленности к высшим достижениям; -Углубл
Описание слайда:

Принципы спортивной тренировки: -Направленности к высшим достижениям; -Углубленная специализация; - Волнообразности и вариативности нагрузок; -Непрерывность тренировочного процесса; -Постепенности и тенденции к предельным нагрузкам (к нагрузкам происходит адаптация – нагрузки перестают быть достаточными раздражителями – регулярное повышение нагрузки до предельного уровня);

№ слайда 23 -Цикличности процесса подготовки - Принцип экономизации - после скоростно-сил
Описание слайда:

-Цикличности процесса подготовки - Принцип экономизации - после скоростно-силовой работы следует сохранять повышенный гормональный фон для активизации обмена веществ и быстрого процесса восстановления, а не снижать с помощью применения новых нагрузок (не использовать после силовой работы значительную нагрузку в виде упражнений на выносливость)

№ слайда 24 Подбор тренировочных упражнений должен осуществляться с учетом соревновательн
Описание слайда:

Подбор тренировочных упражнений должен осуществляться с учетом соревновательной деятельности и принципов отражения цели: Принцип пространственного отражения цели. В тренировочных упражнениях необходимо воспроизводить те пространственные характеристики, которые характерны для соревновательной деятельности. Принцип временного отражения цели. Систематическое воспроизведение в тренировках временных параметров позволяет выработать условный рефлекс. Принцип энергетического отражения цели – использовать такие физические нагрузки, которые характерны для соревновательной деятельности. Принцип информационного отражения цели. В тренировочных упражнениях должны применяться интеллектуальные нагрузки в сочетании с физическими нагрузками. Только в этом случае моделируются психологические процессы, связанные с принятием решения в ходе соревнований.

№ слайда 25 Классификация упражнений в спортивной подготовке Обще подготовительные упражн
Описание слайда:

Классификация упражнений в спортивной подготовке Обще подготовительные упражнения Полуспециа-льные упражнения Специально-подготовительные упражнения Соревновательные упражнения Бег на различные дистанции, игра в футбол, ходьба и т.д. Бег на месте с активным движением рук Бег 60 м Спринтерские упражнения Разнообразные для всестороннего развития спортсмена. Отражать особенности спортивной специализации для + переноса Данные упражнения позволяют осуществлять более избирательное воздействие на отдельные качества, способности и навыки спортсмена Целостные действия которые служат средством ведения спортивной борьбы

№ слайда 26 Задания для работы в группах: Определить совокупность упражнений в тренировоч
Описание слайда:

Задания для работы в группах: Определить совокупность упражнений в тренировочном процессе . Заполните таблицу.

№ слайда 27 Методы спортивной тренировки Общепедагогические Словесные методы. Наглядные м
Описание слайда:

Методы спортивной тренировки Общепедагогические Словесные методы. Наглядные методы. Практические методы. Специальные Методы обучения: раздельный и целостный. Методы развития физических качеств: непрерывный и интервальный (в переменном и равномерном режиме). Игровой и соревновательный.

№ слайда 28 Нагрузка – величина воздействия физических упражнений на организм занимающихс
Описание слайда:

Нагрузка – величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся Объем – длительность воздействия и суммарное количество работы (кг, м). Интенсивность – сила воздействия, степень напряженности и концентрации во времени (скорость, мощность).

№ слайда 29 Признаки классификации тренировочных средств и нагрузок Специализированность
Описание слайда:

Признаки классификации тренировочных средств и нагрузок Специализированность нагрузки-мера сходства данного тренировочного средства с соревновательной деятельностью. Определяется по времени использования специфических и неспецифических средств подготовки.

№ слайда 30 Объем:85-90% до наступления утомления- большая нагрузка(повышение тренирован
Описание слайда:

Объем:85-90% до наступления утомления- большая нагрузка(повышение тренированности) 70-80% значительная (повышение тренированности) 50% средняя(поддержания достигнутого уровня) 20-30 % малая ( ускорение процессов восстановления после предшествующих нагрузок) Интенсивность: максимальная – от 190 и выше большую – 170-190 уд/мин среднюю – 120-170 уд/мин малую – до 120 уд/мин

№ слайда 31 Требования при использованию больших нагрузок Существенный объем работы при п
Описание слайда:

Требования при использованию больших нагрузок Существенный объем работы при прогрессирующем утомлении обуславливает стрессовый характер. Продолжительность работы в состоянии утоления должна быть небольшой, т.к. влияет на техническое состояние спортсмена.

№ слайда 32 Направленность нагрузки 1зона – 130-135 уд/мин – активное восстановление, не
Описание слайда:

Направленность нагрузки 1зона – 130-135 уд/мин – активное восстановление, не оказывает воздействие на повышение тренированности. 2 зона – 131-155 уд/мин (юноши), 136-160 уд/мин (девушки) – поддержание тренированности, улучшение функций ССС. 3 зона – 156-175 уд/мин, 161-180 уд/мин – повышение уровня выносливости. 4 зона – 176-187, 181-200 уд/мин – развитие специальной выносливости. 5 зона – зона максимальной интенсивности – повышение максимальной работоспособности, развитие скоростных возможностей (фосфогенная – заложена генетически).

№ слайда 33 Шкала определения интенсивности (спортивные игры) Интенсивно-сть	Баллы	Виды у
Описание слайда:

Шкала определения интенсивности (спортивные игры) Интенсивно-сть Баллы Виды упражнений Максимальная 10-9 Соревнования с равным и более сильным противником. Большая 9-8-7 Контрольные встречи. Учебные игры. Прикидки Средняя 6-5-4 Тактические комбинации и системы игры. Скоростно-силовые упражнения Упражнения на развитие гибкости, специальной выносливости Малая 3-2 Обучение техники, упражнения на развитие общей выносливости

№ слайда 34 Оптимальный индивидуальный тренировочный пульс = (220-возраст – ЧСС в покое з
Описание слайда:

Оптимальный индивидуальный тренировочный пульс = (220-возраст – ЧСС в покое за 1 мин.) х 0,6 + ЧСС в покое за 1 мин. Сохранять такую ЧСС во время занятий трудно, поэтому следует ориентироваться на верхнюю и нижнюю границы тренировочного пульса. Например: 150 + 12 уд/мин, 150-12 уд/мин. Дозирование нагрузки у школьников для развития аэробных возможностей и общей выносливости при ЧСС от 144 до 156 уд/мин. О приспособлении организма к нагрузкам судят по восстановлению пульса. Коэффициент восстановления пульса (КВП)=100 х (ЧСС через 3 мин после нагрузки/ ЧСС сразу после нагрузки). КВП выражается в %. КВП менее 30 % свидетельствует о хорошей реакции восстановления организма после нагрузки.

№ слайда 35 При малых и средних нагрузках нормальным считается, если ЧСС восстанавливаетс
Описание слайда:

При малых и средних нагрузках нормальным считается, если ЧСС восстанавливается через 10-15 мин

№ слайда 36 В год 1000 час. Подгото вительный период 240 час. Соревнов. период 200 час. 2
Описание слайда:

В год 1000 час. Подгото вительный период 240 час. Соревнов. период 200 час. 20-30 соревнова ний 50 час. Переход. период 30 час. Теория 70 час. Активный отдых 50 час. Самомассаж 40 час. Идеомотор- ная трен. 20 час. Утренние зан-я 300 час. Общий расчет времени на спортивную подготовку (циклические виды)

№ слайда 37 Расчет часов на год Всего дней	На год	Подготовите-льный период	Соревновате-ль
Описание слайда:

Расчет часов на год Всего дней На год Подготовите-льный период Соревновате-льный основной Подготовите-льный период Соревновате-льный основной Всего дней в году 360 Рабочих 228 Тренировочных 181 Игровых или соревновательных 58 Выходных 96 Всего часов 507,5 Тренировочных: 420,5 ОФП и СФП 28,8% Технич. 33,7% Тактическая 23 % Психологич. 14,5 % Игровых 87 Соотношение тренировочных и соревновательных дней 3:1

№ слайда 38 Произвести расчет часов, учитывая следующее: 1. В год не меньше 1000 часов –
Описание слайда:

Произвести расчет часов, учитывая следующее: 1. В год не меньше 1000 часов – 6-7 дней 2. Основные тренировочные занятия 4-5 раз по 2-3 часа – 400 –700 часов. 3. Самостоятельные занятия – не менее 300 часов. Варьируется объем от 1600 до 2600 часов в год.

№ слайда 39 Объем работы, необходимый для достижения результатов мастера спорта в различн
Описание слайда:

Объем работы, необходимый для достижения результатов мастера спорта в различных видах спорта (мужчины)

№ слайда 40 Основные принципы построения тренировки Установка на реализацию текущего адап
Описание слайда:

Основные принципы построения тренировки Установка на реализацию текущего адаптационного резерва (способность ответить на внешние воздействия перестройками и переход на новый уровень возможностей). Установка на сохранение тренирующего потенциала нагрузки ориентирует на планомерное повышение силы и специфичности тренирующего воздействия на организм (сопряженно-последовательно). Установка на концентрированное использование объема специализированных однонаправленных нагрузок ориентирует на создание массированного тренировочного воздействия.

№ слайда 41 4. Установка на использование долговременного отставленного тренировочного эф
Описание слайда:

4. Установка на использование долговременного отставленного тренировочного эффекта (ДОТЭ) концентрированного объема силовой нагрузки ориентирует на рациональный способ упорядочения общего объема тренировочной нагрузки. 5. Установка на разведение во времени объемных нагрузок различной направленности ориентирует на рациональный способ использования несовместимых нагрузок.

№ слайда 42
Описание слайда:

№ слайда 43 Спортивная форма: 1. Стабильные показатели, не изменяющиеся в течение недель
Описание слайда:

Спортивная форма: 1. Стабильные показатели, не изменяющиеся в течение недель и месяцев. 2. Подвижные показатели, изменяющиеся на протяжении дней (работоспособность нервных клеток). 3. Изменяющиеся показатели в течение часов и минут (возбудимость нервных клеток, их тонус). Методика поддержания работоспособности ЦНС: 1. Тренировочная работа с интенсивностью 85-90% и уменьшением объема (перед соревнованиями за 6-7 дней или за 1-2 дня). 2. За дне недели до старта 1-2 раза в неделю – ударные тренировки (до наступления охранительного торможения). 3. После соревновательных дней использовать активный или пассивный отдых.

№ слайда 44 Программа развития быстроты у спринтеров 11-13 лет (мезоцикл) 1-3 –й микроцик
Описание слайда:

Программа развития быстроты у спринтеров 11-13 лет (мезоцикл) 1-3 –й микроциклы 4-й микроцикл 1 занятие - Развитие частоты шагов (бег на месте 4х20 с, бег 4х30м. 2 занятие - Развитие силы (приседание, жим лежа с весом 50% от собственного веса – 3 подхода по 6-8 пов.; тренажеры – развитие мышц брюшного пресса, задней поверхности бедра 2 подхода по 15-20 пов. ОФП из трех занятий (игра, акробатика, кросс)

№ слайда 45 5-6-й микроцикл 7-й микроцикл 8-9-й микроцикл 10-й микроцикл 11-12-й микроцик
Описание слайда:

5-6-й микроцикл 7-й микроцикл 8-9-й микроцикл 10-й микроцикл 11-12-й микроцикл Совершенствование частоты шагов ОФП Развитие частоты движения ОФП Развитие частоты движения

№ слайда 46 Для оценки эффективности управления имеются следующие показатели: процент улу
Описание слайда:

Для оценки эффективности управления имеются следующие показатели: процент улучшения планируемого результата относительно исходного, достижение запланированного результата к нужному времени, оптимальное количество тренировочных занятий длительность удержание результата на запланированном уровне

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 16.03.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров180
Номер материала ДВ-531093
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх