Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Составление комплекса упражнений утренней зарядки" (1, 2 класс)

Презентация по физической культуре на тему "Составление комплекса упражнений утренней зарядки" (1, 2 класс)

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура
Составление комплекса УУГ Выполнила: ЯковлеваО.М. учитель физической культуры...
Животные и зарядка Почему человек в утренние часы, после сна, ведёт себя не т...
Животные помоложе сразу же после этих церемоний готовы порезвиться или поигр...
Что нужно знать об утренней зарядке Помещение, в котором делаешь зарядку долж...
Как составить комплекс упражнений утренней зарядки Упражнения нужно выполнять...
Руки к плечам. Потянуться – руки вверх Потянуться – руки вверх. Наклониться –...
Ходьба на месте Руки на поясе. Прыжком отводить в сторону то правую, то левую...
Ноги врозь, руки вперёд-вверх. Резко отвести руки назад, вернуться в и.п. Ног...
Упражнения для мышц туловища Стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны тулови...
2. Упор лёжа. Сгибание и разгибание рук. 3. Упор стоя, опираясь руками о сиде...
Упражнения для мышц живота Сидя. Поднимая правую ногу, сделать хлопок над ней...
Упражнения для мышц спины Стойка на коленях. Прогнуться, руки вверх, вернутьс...
Упражнения для мышц ног Присед с опорой на руки. Быстро встать, подняться на...
Прыжки Руки на пояс. Прыжки ноги вместе, ноги врозь. Руки на пояс. Прыжки ног...
Упражнения для восстановления дыхания Энергичная ходьба с постепенным замедле...
Выбери по одному упражнению в каждой группе. Составь сам комплекс упражнений...
Можно придумывать упражнения самостоятельно. Подбирайте для себя комфортные...
Самыми фанатичными любителями зарядки всегда считались китайцы. В их домах...
1 из 18

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Составление комплекса УУГ Выполнила: ЯковлеваО.М. учитель физической культуры
Описание слайда:

Составление комплекса УУГ Выполнила: ЯковлеваО.М. учитель физической культуры МБОУ «СОШ№15»

№ слайда 2 Животные и зарядка Почему человек в утренние часы, после сна, ведёт себя не т
Описание слайда:

Животные и зарядка Почему человек в утренние часы, после сна, ведёт себя не так, как всё живое, кровно связанное с природой? Нет никакой альтернативы мудрости природы: всё живое должно начинать свой день умытым, подтянутым, бодрым. Пробуждается природа, а вместе с ней и всё живое: кошки, собаки, птицы, лесные звери…. Никто из них не торопится приступить к утренней трапезе, каждый совершает тщательный туалет: подтягивается, вытягивает лапки, выгибает спину, почёсывается, а потом уже умывается.

№ слайда 3 Животные помоложе сразу же после этих церемоний готовы порезвиться или поигр
Описание слайда:

Животные помоложе сразу же после этих церемоний готовы порезвиться или поиграть, был бы партнёр. А вот потом уже наступает время завтрака и всяких там дел.

№ слайда 4 Что нужно знать об утренней зарядке Помещение, в котором делаешь зарядку долж
Описание слайда:

Что нужно знать об утренней зарядке Помещение, в котором делаешь зарядку должно быть предварительно проветрено. Летом ее лучше делать на свежем воздухе. Упражнения делаются до еды, но после гигиенических процедур. Продолжительность зарядки не должна превышать 10-15 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она не успеет надоесть. Лучше всего выполнять упражнения под любимую ритмичную музыку. Зарядку по утрам следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз. Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями. Во время утренней зарядки Делаем вдох через нос, а выдох через рот. Помещение, в котором делаешь зарядку должно быть предварительно проветрено. Летом ее лучше делать на свежем воздухе. Упражнения делаются до еды, но после гигиенических процедур. Продолжительность зарядки не должна превышать 10-15 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она не успеет надоесть. Лучше всего выполнять упражнения под любимую ритмичную музыку. Зарядку по утрам следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз. Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями. Во время утренней зарядки Делаем вдох через нос, а выдох через рот.

№ слайда 5 Как составить комплекс упражнений утренней зарядки Упражнения нужно выполнять
Описание слайда:

Как составить комплекс упражнений утренней зарядки Упражнения нужно выполнять в такой последовательности: Потягивание Ходьба и бег в спокойном темпе Дыхательные упражнения Сгибание и разгибание, вращение рук Наклоны вперёд и в стороны Поднимание и опускание ног и туловища в положении лёжа на спине Прыжки Медленная ходьба с упражнениями для восстановления дыхания

№ слайда 6 Руки к плечам. Потянуться – руки вверх Потянуться – руки вверх. Наклониться –
Описание слайда:

Руки к плечам. Потянуться – руки вверх Потянуться – руки вверх. Наклониться – руки назад Руки скрестно. Поднять руки вверх, сомкнуть пальцы в «замок», потянуться Упражнения на потягивание

№ слайда 7 Ходьба на месте Руки на поясе. Прыжком отводить в сторону то правую, то левую
Описание слайда:

Ходьба на месте Руки на поясе. Прыжком отводить в сторону то правую, то левую ногу. Бег на месте Упражнения для усиления дыхания и кровообращения

№ слайда 8 Ноги врозь, руки вперёд-вверх. Резко отвести руки назад, вернуться в и.п. Ног
Описание слайда:

Ноги врозь, руки вперёд-вверх. Резко отвести руки назад, вернуться в и.п. Ноги врозь, руки согнуты перед грудью. Резко выпрямить руки и развести их в стороны, вернуться в и.п. Стойка на коленях. Круговые движения прямыми руками вперёд и назад. Упражнения для мышц рук Упражнения нужно выполнять в такой последовательности: Потягивание Ходьба и бег в спокойном темпе Дыхательные упражнения Сгибание и разгибание, вращение рук Наклоны вперёд и в стороны Поднимание и опускание ног и туловища в положении лёжа на спине Прыжки Медленная ходьба с упражнениями для восстановления дыхания

№ слайда 9 Упражнения для мышц туловища Стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны тулови
Описание слайда:

Упражнения для мышц туловища Стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны туловища вправо и влево. 2. Стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклоны поочерёдно то к правой, то к левой ноге. 3. Наклоны вперёд, касаясь руками пола.

№ слайда 10 2. Упор лёжа. Сгибание и разгибание рук. 3. Упор стоя, опираясь руками о сиде
Описание слайда:

2. Упор лёжа. Сгибание и разгибание рук. 3. Упор стоя, опираясь руками о сиденье стула. Сгибание и разгибание рук. Упражнения для мышц рук и спины 1. Присед с опорой на руки. Шагательные движения руками вперёд до положения упор лёжа. Ступни ног остаются на месте. После этого толчком ног принять и.п.

№ слайда 11 Упражнения для мышц живота Сидя. Поднимая правую ногу, сделать хлопок над ней
Описание слайда:

Упражнения для мышц живота Сидя. Поднимая правую ногу, сделать хлопок над ней, опустить. То же левой ногой Лёжа на спине. Поднимая прямые ноги вверх, стараться достать носками пол за головой Лёжа на спине. Медленно сесть, возвратиться в и.п. Ноги в коленях не сгибать

№ слайда 12 Упражнения для мышц спины Стойка на коленях. Прогнуться, руки вверх, вернутьс
Описание слайда:

Упражнения для мышц спины Стойка на коленях. Прогнуться, руки вверх, вернуться в и.п. Упор стоя на коленях. Махи попеременно каждой ногой назад-вверх. Упор стоя на коленях. Выгибаясь, опустить голову, втянуть живот. Прогибаясь, поднять голову.

№ слайда 13 Упражнения для мышц ног Присед с опорой на руки. Быстро встать, подняться на
Описание слайда:

Упражнения для мышц ног Присед с опорой на руки. Быстро встать, подняться на носки, руки вверх. Вернуться в и.п. Стоя упереться одной ногой, согнутой в колене, в край стула, наклониться вперёд и коснуться руками спинки стула. Затем упереться другой ногой и выполнить тоже самое. Приседания, руки вперёд, спина прямая

№ слайда 14 Прыжки Руки на пояс. Прыжки ноги вместе, ноги врозь. Руки на пояс. Прыжки ног
Описание слайда:

Прыжки Руки на пояс. Прыжки ноги вместе, ноги врозь. Руки на пояс. Прыжки ноги врозь, ноги скрестно. Руки на поясе. Прыжки, поднимая попеременно вверх то правую ногу, то левую. Ноги в коленях не сгибать

№ слайда 15 Упражнения для восстановления дыхания Энергичная ходьба с постепенным замедле
Описание слайда:

Упражнения для восстановления дыхания Энергичная ходьба с постепенным замедлением шагов и уменьшением частоты дыхания. Ноги врозь. Поднимаясь на носки, руки вверх (вдох). Принять и.п. (выдох). Подняться на носки, руки вверх (вдох). Наклониться, расслабленно опустить руки вниз (выдох).

№ слайда 16 Выбери по одному упражнению в каждой группе. Составь сам комплекс упражнений
Описание слайда:

Выбери по одному упражнению в каждой группе. Составь сам комплекс упражнений утренней зарядки. Вместе с родителями разучи комплекс утренней зарядки. Выполняй его ежедневно.

№ слайда 17 Можно придумывать упражнения самостоятельно. Подбирайте для себя комфортные
Описание слайда:

Можно придумывать упражнения самостоятельно. Подбирайте для себя комфортные движения и выполняйте их в режиме от 3 до 8-10 повторений. Не забывайте, что цель зарядки – повысить тонус организма и поднять настроение. Значит, самые любимые упражнения принесут значительно больше пользы, чем те, которые Вы считаете не комфортными.

№ слайда 18 Самыми фанатичными любителями зарядки всегда считались китайцы. В их домах
Описание слайда:

Самыми фанатичными любителями зарядки всегда считались китайцы. В их домах даже обустроены специальные комнаты, в которых с раннего утра, еще до завтрака, собирается вся семья, включая стариков и детей, для совместного выполнения утренних упражнений. В пригороде Китая почти в каждом парке в определенные часы (которые часто совпадают с восходом и закатом солнца) можно заметить группы из 3-15 человек, занимающихся различными видами общеразвивающей гимнастики или единоборств. Интересно

Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 02.02.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров470
Номер материала ДВ-408056
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх