Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Презентации / Презентация по физической культуре на тему "Современная спортивно оздоровительная система физических упражнений"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Презентация по физической культуре на тему "Современная спортивно оздоровительная система физических упражнений"

библиотека
материалов
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формир...
Понятие о культуре движения. Понятие о телосложении. Современные спортивно-оз...
От первого шага до совершенства С раннего детства и всю жизнь человек овладев...
Движение – это жизнь ! Физические упражнения могут заменить множество лекарст...
По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают только 60...
Типы телосложения Эктоморфный – обладает коротким туловищем , длинными руками...
Образ жизни и фигура Конечно, редко можно встретить человека с чётко выраженн...
Формы оздоровительной физкультуры
Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быст...
Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется...
Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных...
Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые св...
Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их пр...
Ритмическая гимнастика Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что...
Атлетическая гимнастика Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные...
Аэробика Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение кото...
Оздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к сниже...
Бег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми люд...
Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте мысленно картинку тела ,...
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С.» Теория и методика физического...
20 1

Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формир
Описание слайда:

Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения. Жидков Максим Михайлович Учитель физической культуры МАОУ «СОШ № 4»

№ слайда 2 Понятие о культуре движения. Понятие о телосложении. Современные спортивно-оз
Описание слайда:

Понятие о культуре движения. Понятие о телосложении. Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений: Утренняя гимнастика. Производственная гимнастика. Ритмическая гимнастика. Атлетическая гимнастика. Аэробика. Оздоровительная ходьба. Бег трусцой. Вывод. Литература. Содержание

№ слайда 3 От первого шага до совершенства С раннего детства и всю жизнь человек овладев
Описание слайда:

От первого шага до совершенства С раннего детства и всю жизнь человек овладевает все новыми и новыми навыками — от ползанья на четвереньках до сложнейших трудовых процессов.

№ слайда 4 Движение – это жизнь ! Физические упражнения могут заменить множество лекарст
Описание слайда:

Движение – это жизнь ! Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не могут заменить физические упражнения Ж. Тиссо.Знаменитый французский врач ХУШ века. Когда практически здоровый человек начинает замечать признаки надвигающейся полноты – но об ожирении говорить ещё рано, не следует сразу же обращаться к строгим диетам. Гораздо важнее после консультации с врачом постепенно увеличить физическую нагрузку и несколько ограничить потребление углеводов. Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное бездействие. Аристотель

№ слайда 5 По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают только 60
Описание слайда:

По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают только 60% тучных людей, до 70 лет - лишь 30%, до 80 лет- всего 10%. Подсчитано: 1 кг жировой массы влечет за собой формирование 300 км. (!) дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к излишней работе сердца и его быстрому изнашиванию. У 80% людей , страдающих ожирением, имеются патологические изменения сердечно-сосудистой системы и в первую очередь- повышение артериального давления.

№ слайда 6 Типы телосложения Эктоморфный – обладает коротким туловищем , длинными руками
Описание слайда:

Типы телосложения Эктоморфный – обладает коротким туловищем , длинными руками и ногами , длинными и узкими ступнями и ладонями , а также очень небольшим запасом жира. Узкая грудь и плечи , а мышцы обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у них очень быстрый , так что жировыми отложениями проблем не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее Мезоморф – широкая грудная клетка , длинное туловище , прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения. Эндоморфный – мягкая мускулатура, круглое лицо , короткая шея , широкие бёдра большой запас жира. Типичный эндоморф – полноватый человек , у которого относительно высокий процент жира сравнительно с мышцами . Такие люди быстро набирают вес .Как правило , жир откладывается у них на бёдрах и ягодицах.

№ слайда 7 Образ жизни и фигура Конечно, редко можно встретить человека с чётко выраженн
Описание слайда:

Образ жизни и фигура Конечно, редко можно встретить человека с чётко выраженным модельным телосложением какого-то одного типа. В основном у людей наблюдается сочетание признаков всех трёх типов.

№ слайда 8 Формы оздоровительной физкультуры
Описание слайда:

Формы оздоровительной физкультуры

№ слайда 9 Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быст
Описание слайда:

Утренняя гимнастика Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения. Поддержанию высокого уровня работоспособности в течении рабочего дня, совершенствование координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

№ слайда 10 Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется
Описание слайда:

Производственная гимнастика Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах

№ слайда 11 Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных
Описание слайда:

Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах.

№ слайда 12 Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые св
Описание слайда:

Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций.

№ слайда 13 Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их пр
Описание слайда:

Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности – в зависимости от вида деятельности и контингента работающих.

№ слайда 14 Ритмическая гимнастика Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что
Описание слайда:

Ритмическая гимнастика Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств оказывающих влияние на организм. Так серии беговых и прыжковых упражнений влияют на сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения - на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии - выносливость, танцевальные – пластичность и.т.д.

№ слайда 15 Атлетическая гимнастика Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные
Описание слайда:

Атлетическая гимнастика Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.

№ слайда 16 Аэробика Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение кото
Описание слайда:

Аэробика Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 минут, а интенсивность – не выше уровня ПАНО. Именно для циклических упражнений направленных на развитие общей выносливости характерны важнейшие морфофункциональные изменения системы кровообращения и дыхания, повышения сократительной и насосной функции сердца.

№ слайда 17 Оздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к сниже
Описание слайда:

Оздоровительная ходьба Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма. Для поддержания хорошего самочувствия и обеспечения оздоровительного эффекта в физической культуре широко используется оздоровительная ходьба. Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная доза двигательной активности.

№ слайда 18 Бег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми люд
Описание слайда:

Бег трусцой Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как средства профилактики заболеваний и повышения функциональных возможностей ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жаркие споры. Однако последние данные зарубежных и отечественных авторов свидетельствуют о возможности занятий оздоровительной ходьбой и бегом при различной патологии. Вопрос о допусках к занятиям в этом случае должен решаться строго индивидуально в зависимости от формы и характера течения заболевания. Бег является эффективным средством нормализации повышенного артериального давления- в результате расширения кровеносных сосудов и работающих мышечных групп и снижения общего перифирического сопротивления.

№ слайда 19 Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте мысленно картинку тела ,
Описание слайда:

Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте мысленно картинку тела , о котором мечтаете. Запомните эту картинку. Это ваша цель. Если вы с первого дня не научитесь работать правильно, можно вообще не начинать тренировок. Вначале сосредоточьтесь на краткосрочных целях, тех, которые можете достигнуть за несколько недель. Заверяю, что через одну – две недели у Вас будет больше энергии, вы почувствуете себя сильнее. Ощутите удовлетворение от выполненной работы. Техника – это то, что делает эффективным любую форму упражнений. Каждое занятие себе бросайте вызов. Вы достигните результата быстрее, чем думаете . Желание, терпение и настойчивость и Вы добьётесь всего. Верти в себя, и всё остальное последует! В вере – волшебство.

№ слайда 20 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С.» Теория и методика физического
Описание слайда:

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С.» Теория и методика физического воспитания и спорта». учебное пособие для студентов вузов - Москва, издательский центр « Академия «, 2000 г. Гужаловский А.А. « Основы методики и теории физической культуры «-учебник для техникумов физической культуры, москва, ФИС, 1986 г. Батурин А ., Гаппаров М.,Коровников К. « Десять шагов к стройной фигуре», Советский спорт, Москва , 1992 г. Информация интернета. Тони Литл « Главное техника» ТОО « ТП», Москва и ТОО «Спарк» Санк-Петербург,1998


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 22.10.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Презентации
Просмотров125
Номер материала ДБ-280813
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх